你真的了解月經嗎?這些事,每個女生都該知道

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更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

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這是Amelia的第41篇原創文章
作者:Amelia
字數:1223,預計閱讀4分鐘

每個月,當我們的月經來臨時,彷彿一切都變得不太一樣。我們的情緒變得敏感、身體有些不適,甚至在忙碌的工作或生活中,也無法忽視這個來自內在的提醒。

但你是否曾停下來,真正思考過月經對我們身心的深遠影響?

這不僅僅是一個「生理過程」,它背後的意義遠比我們想象的要深刻。

月經,這一每月都在發生的自然現象,對女性的影響遠超過了我們對它的表面理解。它不僅是一個身體的信號,更是我們與身體、情緒、甚至心靈之間微妙聯繫的反映。

當你開始真正了解它,你會發現,這個過程充滿了智慧,它不僅告訴我們「我健康」,還會告訴我們「我需要關愛」。

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月經的四個階段:心靈與身體的同步起舞

每個月,月經會伴隨著四個明確的階段:月經期、濾泡期、排卵期、黃體期。這四個階段不僅僅是生理變化,它們同時影響著我們的情緒、能量和心理狀態。

  1. 月經期:卸下重擔 月經期是每月的起始點,當我們的身體進行深度的自我清理時,這個階段往往會讓我們感到疲憊和脆弱。這時的我們,內心往往更需要平靜與安慰。給自己一點時間,放慢步伐,讓身體得到真正的休息。
  2. 濾泡期:重生的力量 隨著月經的結束,我們進入了濾泡期。這是充滿能量和創造力的時期,身體和心靈像是重新充滿了力量。在這個階段,我們的心情通常會更加開朗,開始尋找挑戰並迎接新事物。
  3. 排卵期:自信與吸引力 排卵期是女性生理周期中最具吸引力和自信的時刻。這時,我們的體內激素分泌最旺盛,整個人會感覺到更加充滿活力與魅力。這也是一個關鍵的時期,讓我們的身體告訴我們「準備好了」,不僅是為了生育,也是一個展現自己最大潛能的時刻。
  4. 黃體期:內在的反思 在排卵期後進入黃體期,身體開始進行「整合」。這是一個反思與準備的過程,我們的情緒變得更加內斂,心靈也更需要時間來沉澱。這是自我療癒與成長的黃金時刻。此時,與自己建立深層的聯繫,尋找內心的平衡和和諧,對於情緒管理尤其重要。


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我曾經總是感到月經來臨時的不安和焦慮。對月經只是簡單地認為它是一個生理的過程,無法理解自己情緒波動的根源。直到有一天,開始細心觀察自己每個月的變化,學會與自己的身體對話。

從那時起,我開始接受並尊重每個月的不同階段,學會在經期時給自己更多的關愛,並在排卵期時激發創意和自信,這讓我的情緒變得穩定,生活也因此更加充實。

月經不僅是一個生理過程,更是與我們身心靈相連的智慧之源。當我們學會理解並尊重這個週期,我們不僅在生理上獲得健康,更在情感和精神上達到了平衡與成長。

我們的月經,是大自然賜予我們的一種力量,學會與它和諧共舞,我們將發現無限的潛力和深層的自我愛。

你準備好開始這場與自己身心對話的旅程了嗎?


送上滿滿的祝福與愛給所有閱讀者

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19 世紀的英國,女性的價值被侷限於家庭、婚姻和順從之中。但在一座偏僻荒涼的約克郡山莊裡,三個女子在燭光下寫下顛覆時代的故事。她們不只是作家,更是創造「女性靈魂」的先驅。
「你怎麼不生小孩?」這句話,像一把刀,無聲地在女性的心頭劃過。每當這個問題拋來,背後的期望與社會的偏見,似乎總是在不經意間加諸於我們。
你是否曾經在職場上感到停滯不前?每一次升遷的機會似乎都在你眼前擦肩而過,每一次努力似乎都無法突破那層無形的天花板。你或許常問自己:「為什麼,我的努力不被看見?」
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在這篇文章中,我延續《主管這樣帶人就對了》一書的核心理念,分享了如何讓團隊對齊目標、讓任務有效落地的四個關鍵原則:相信任務、簡化行動、建立紀律與釋出指揮權。透過實際職場案例,說明當任務突然轉向或資源被重新分配時,領導者如何重新定位、穩住團隊,持續前行。
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