活化大腦，用閱讀豐富人生

閱讀有那些好處呢?

美國經濟雜誌曾針對比爾蓋茲、巴菲特等世界級富人階層，及一般上班族的閱讀量進行調查。結果顯示：88% 的富人族群每天會閱讀 30 分鐘以上的商業書籍，年薪低於 2.2 萬美元的人則只有 2% 有閱讀習慣。《習慣致富》的作者說，成功人士得以成功的最佳習慣之一，就是閱讀，包括比爾‧蓋茲每星期讀一本書，馬克‧祖克柏每兩週讀一本書，巴菲特一天有八成時間都在閱讀。而掀起科技業旋風的輝達執行長黃仁勳，雖沒受過正式的商學教育，但他自學閱讀許多商業書籍。據員工分享〜他的辦公室裏書滿四壁，都是商業書。
美國前總統歐巴馬曾說：「閱讀是讓你進入別人生活的捷徑，讓你從他人的經驗中學習。」 Apple 創辦人賈伯斯曾說：「創造力，就是將事物連結起來的能力」，而閱讀提供了這些事物及連結的來源。

用閱讀守護大腦健康

閱讀不僅是知識的泉源，更是大腦健康的守護者。隨著年齡增長，大腦功能可能逐漸衰退，但閱讀能為我們的大腦注入活力，延緩認知衰退、提升記憶力、增強注意力。

美國 Emory大學神經科學家 Berns 等人，2013 年發表研究報告中發現，讀小說會讓大腦某些區域加強神經連結，即使放下小說，大腦活化仍會持續。因為閱讀，需要記住書中的情節、人物、知識點等，本身就是一種記憶訓練，透過不斷閱讀，能夠提升記憶力。此外，閱讀也能幫助我們建立知識網路，把過去所學跟新的學習點串聯起來，不僅擁有新的知識學習，也鍛鍊我們大腦的解析能力。

而現代生活中充滿大大小小的干擾，注意力極容易分散。閱讀需要集中注意力，閱讀時才能專注於書中內容。閱讀可以訓練注意力的集中和持久，當沉浸在書中世界時，能暫時擺脫外界的干擾，長期下來，能培養出更強的專注力，讓工作和生活更有效率。

如果你希望在中年持續擁有靈活的思考與豐富的知識，不妨每天撥出一些時間閱讀，讓書籍成為你最好的大腦保養品。讓我們用閱讀為大腦注入活力，享受更豐富的人生！

養成閱讀習慣小秘訣
每日五分鐘，把每天的必做事項跟閱讀綁在一起。例如，上下班通勤一上車就把書拿出來看，或是一吃完午餐就拿書出來看。（深讀的技術）

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