春分｜24節氣｜香氣與身心

按時節調理身心， 和宇宙萬物依同發展， 並調節自己外與內的平衡， 一切自然。

春分｜24節氣｜香氣與身心

約為每年3/20~3/22之間。

春分，是一年裡的重要節氣之一。
此時晝夜相等，之後將晝長夜短，是春季的中點，標誌著萬物復甦。 氣候逐漸變暖，但須要注意日夜溫差大。

春季宜─
「養好心肝、護脾胃」 「睡好覺，規律作息」 「排濕，促循環，穩定體內平衡」

春天氣候變化大，一下寒一下暖，再強的身體也容易適應不良，更因外在變化造成身體壓力，易困倦、頭痛、感冒…。 這時重要是維持身體平衡，好幫助我們日常生活的穩定。

身👫養心肝、護脾胃、睡好覺、穩定體內平衡
心💛穩定心緒，釐清紛雜的思緒，減緩焦慮

以下幾個方法，你可以挑幾樣試試看：

• 飲食調理｜
  ◾️早上起床先喝溫水◾️平時泡「紅棗枸杞玫瑰茶」補氣補心◾️避免食用過於油膩和生冷的食物。
• 穩定身體平衡｜
  ◾️定期溫和運動◾️輕鬆強度的拉伸、健走、慢跑◾️假日到大自然走走曬太陽◾️洗澡前先做點按摩。
• 時常靜心｜
  ◾️睡前，寫下一天的雜亂想法，放下焦慮◾️並做正念感謝書寫。
• 提升睡眠品質｜
  ◾️睡前按摩◾️安神香氣輔助
• 早晨養神｜
  ◾️透過香氛噴霧或按摩油，幫助醒神◾️利用擦保養品時或按摩時間，刮臉刮淋巴按摩

香氣平衡配方

🍋佛手柑🌿苦橙葉🌼羅馬洋甘菊🌲絲柏🌿廣藿香🪵檀香

以上精油比例各1，調成5%按摩油

• 此配方能協助身體能量平衡，適合天氣一變化就容易偏頭痛的體質
• 塗抹按摩油，並按摩耳後翳風穴、頸側淋巴位置
• 按摩手挽內關穴，幫助穩定心神

精油使用注意事項

❗️懷孕、哺乳、孩童、敏感肌膚、特殊病患，使用前請注意精油安全，如不確定可否使用，請先詢問專業芳療師。

🍊佛手柑：用後不直曬太陽