清明|24節氣|香氣與身心

清明|24節氣|香氣與身心

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約為每年4/4~4/6之間

是二十四節氣中,唯一既是民俗節日又是氣象節氣的「節」。

俗諺說:「雨淋墓頭紙,日曝穀雨田」便是指「清明下雨,穀雨放晴」。

清明是前後容易雨紛紛的時節,濕度高,氣候變化大,容易睡不好、易感冒。


「清明」是多數習俗中「掃墓祭祖」的日子。也因漸漸告別寒冷,進入夏季的前奏,適合「清掃」防蟲也防止積塵發霉,也是與「不合適的舊物斷捨離」的好時機,以清爽地迎接逐漸暖活的日子。

體質敏感的人,此時節除了保暖身子、適應氣溫外,掃墓前後的防護與淨身可以多留意喔。


清明宜─

身👫●養肝●充足睡眠●避免過度疲勞●飲食不油膩●適時運動●注意保暖●外出走走

心💛●定心●理思緒●平焦慮●祭祖掃墓、慎終追遠●與不適合的事物斷捨離●身心防護罩


調理方法─

大部分調理方法,在之前的節氣文章都有提到(驚蟄春分),可以回顧一下。

這邊有幾個「與舊事物斷捨離、身心防護罩」的芳香調理配方, 可以挑有興趣的試試看:

  • 身心重整、靜心、斷捨離(下定決心)▍
    薰衣草、絲柏、大西洋雪松、岩蘭草
    → 晚間或睡前靜心時,少量局部按摩或作為嗅吸使用。
  • 重振身心、增強防護罩、擺脫黏人髒東西
    薄荷、迷迭香、天竺葵、杜松果、廣藿香
    → 白天外出使用,如果味道可接受,可做為小香水使用。
  • 暖身、放鬆、身心深呼吸
    橙、薑、羅文莎葉、蘇格蘭松、檀香(少量)
    → 全天可用,胸頸塗抹嗅吸或肩頸按摩。易失眠者睡前少用。


使用方法─

👉可以調成小瓶按摩滾珠,隨身攜帶使用。

💆🏻先滴在手上,雙手搓揉後嗅吸,再輕塗抹頭部穴位、肩部、手腳關節處。

📎濃度可參照「濃度設定」的表格來選用。


❗️懷孕、哺乳、孩童、敏感肌膚、特殊病患,使用前請注意精油安全,如不確定可否使用,請先詢問專業芳療師。

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春夏交替季節,天氣潮濕悶熱,容易讓人感到情緒低落、鬱結。本文提供利用香氛調節情緒的方法,包括擴香、噴霧、淋浴等,並推薦幾款適合的精油及配方,以及注意事項。
穀雨是春季的最後一個節氣,正值雨量增多、濕氣重的時節,容易讓人感到疲倦、染病。文章建議此時節應養肝健脾、養肺潤肺,並提供飲食、生活習慣、精油配方等建議,以增強體質,提升身心健康。
安全又有效的使用天然精油,濃度設定是關鍵。本文提供詳細的DIY按摩油教學,包含調油步驟、濃度設定、簡易計算方式、注意事項及配方範例,讓您輕鬆自製安全有效的按摩油。
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