清明｜24節氣｜香氣與身心

約為每年4/4~4/6之間

是二十四節氣中，唯一既是民俗節日又是氣象節氣的「節」。

俗諺說：「雨淋墓頭紙，日曝穀雨田」便是指「清明下雨，穀雨放晴」。

清明是前後容易雨紛紛的時節，濕度高，氣候變化大，容易睡不好、易感冒。

「清明」是多數習俗中「掃墓祭祖」的日子。也因漸漸告別寒冷，進入夏季的前奏，適合「清掃」防蟲也防止積塵發霉，也是與「不合適的舊物斷捨離」的好時機，以清爽地迎接逐漸暖活的日子。

體質敏感的人，此時節除了保暖身子、適應氣溫外，掃墓前後的防護與淨身可以多留意喔。

清明宜─

身👫●養肝●充足睡眠●避免過度疲勞●飲食不油膩●適時運動●注意保暖●外出走走

心💛●定心●理思緒●平焦慮●祭祖掃墓、慎終追遠●與不適合的事物斷捨離●身心防護罩

調理方法─

大部分調理方法，在之前的節氣文章都有提到(驚蟄、春分)，可以回顧一下。

這邊有幾個「與舊事物斷捨離、身心防護罩」的芳香調理配方， 可以挑有興趣的試試看：

• ▍身心重整、靜心、斷捨離(下定決心)▍
  薰衣草、絲柏、大西洋雪松、岩蘭草
  → 晚間或睡前靜心時，少量局部按摩或作為嗅吸使用。
• ▍重振身心、增強防護罩、擺脫黏人髒東西▍
  薄荷、迷迭香、天竺葵、杜松果、廣藿香
  → 白天外出使用，如果味道可接受，可做為小香水使用。
• ▍暖身、放鬆、身心深呼吸▍
  橙、薑、羅文莎葉、蘇格蘭松、檀香(少量)
  → 全天可用，胸頸塗抹嗅吸或肩頸按摩。易失眠者睡前少用。

使用方法─

👉可以調成小瓶按摩滾珠，隨身攜帶使用。

💆🏻先滴在手上，雙手搓揉後嗅吸，再輕塗抹頭部穴位、肩部、手腳關節處。

📎濃度可參照「濃度設定」的表格來選用。

❗️懷孕、哺乳、孩童、敏感肌膚、特殊病患，使用前請注意精油安全，如不確定可否使用，請先詢問專業芳療師。