覺察日記 Day 8|靜下心來,與宇宙互相配合

覺察日記 Day 8|靜下心來,與宇宙互相配合

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

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前幾天,我路過一座寬闊的公園。

那裡沒有過多的裝飾,只有大片的草皮、幾棵蒼勁的大樹,以及寧靜的涼椅。

我被那些枝繁葉茂的老榕樹吸引,於是走近它們,感受一種純粹而無擾的靜謐。


我刻意放慢呼吸,數息至心念澄明,

然後,向大樹請教:

「我要如何療癒我的腸胃不適與胸口鬱悶?」


大樹緩緩回應:「你不是已經在做了嗎?」

我愣了一下,隨即追問:「那要怎麼加快這個過程?」

它答道:「常來,像我一樣。」


對話結束,我不禁莞爾,覺得這棵樹既智慧又幽默。

宇宙果然是豐盛且慷慨的,總是以最簡單的方式回應我們的需求。

滿懷感恩,珍惜這些與自然共鳴的美好時刻。

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當我們學會傾聽身體、珍惜當下,才發現真正的富足來自內心。曾經因健康問題感到無力,直到理解身體的不適其實是努力運作的表現,我才開始感恩生命的堅韌。今年的極地旅程,讓我更深刻體會到文明的可貴,也更加珍惜生活中的點滴。富足,不是擁有多少,而是懂得感恩,明白自己早已被世界溫柔眷顧。
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真正的療癒來自於活好自己,不是書本上的道理,而是親身經歷生命的高低起伏。我透過正念練習,專注於當下——認真吃飯、陪伴、睡覺,甚至面對挑戰。當專注力提升,內心變得平靜而有力量,這就是「身心一致」與「自我負責」。當我們活好自己,就能自然散發療癒的能量,影響自己與身邊的人。
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