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曾經，有朋友問我：「如何成為一位療癒師？」
我告訴他：「把自己活好，散發出的影響力，便能療癒自己，也能療癒他人。」因為我發現，真正影響他人的，從來不是書本裡學來的道理，而是我們親身經歷過生命的高低起伏，淬鍊出的故事與智慧。
我開始練習正念，覺察自己的每一天——
認真吃飯，品味食物的味道；
認真陪伴，與家人對話時不滑手機；
認真睡覺，不讓思緒被未來的計畫牽絆；
甚至，認真面對那些不喜歡的事情，比如拖延已久的任務、價值觀不合的同事。
這樣的練習持續了一段時間，我發現自己的專注力提升了，不再把注意力消耗在外界，而是專心活在當下，全然感受內在的變化。
那一刻，我才明白，這就是「身心一致」與「自我負責」的感覺——平靜而有力量。
所以，只要把自己活好，就是一種美好的能量，這股能量不只影響著自己，也溫暖了身邊的人，帶來真正的療癒。
