延長自慰高潮時間：深度探索男性快感新境界

更新於 2025/04/11發佈於 2025/04/11閱讀時間約 9 分鐘

你有沒有想過一般的男人自慰都好快好無聊呢？怎麼搓個幾下，幾分鐘，龜頭舒服一下，下體肌肉抽幾下，射一射就結束了？

我是個生理男。這是我的個人經驗分享。我分享的是如何超級延長整個自慰高潮的過程。我成功操作很多次，有時候一次可長達兩個小時，很像是小時候剛剛開始認識陰莖龜頭快感一樣。你必須放掉用手大力快速的搓弄陰莖龜頭的習慣，才可能體驗一些深層細微的快感，然後之後才能談上放大這些快感。

事前準備

(1) 要有一段私人的時間，大概是兩三個小時。這時間，最好是切斷所有的通訊，把手機擺遠一點。

(2) 要有放鬆的心情，最好在結束之後沒有什麼緊要的行程，所以最好的時間也許是睡覺前。

(3) 私人的空間。只有一個人，不會做到一半有其他人闖進來。這包括你的親人情人在內。一張舒服的床或沙發，不會冷的溫暖空間(如果喜歡脫光光操作的話)。

(4) 器具：基本不需要，我只需要手而已。

(5) 衣著：不講究。可穿可不穿。為了能操作陰莖，最好是脫褲子

(6) 助興：你可以開個有助性慾的影片來看。但是最好也是夠長，而且在你修練的時間內最好是你看個兩眼片子就會性奮的那種影像。一般有劇情的A 片一個多小時，常常只有幾分鐘對你的性慾是有意義的，所以…最好要先選過確定是高濃度的A 片。但其實，你也可以不要看A 片；看一般電影也可以。因為開始操作修練之後，會需要全神灌注在體內的細微快感上，也許也沒空看任何的電影。放一部電影，只是為了要知道從開始到現在過了多少時間而已。

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運作循環

都弄好之後就可以開始了。

用手把自己的小主人的包皮退下，露出龜頭。然後食指與姆指套成一個環，從冠狀溝抱住龜頭。不必太用力，有確實握住即可，然後往上拉，讓龜頭通過手指環。一秒一次的頻率，做十次。我有時候十下就開始硬了，表示那天我比較敏感。但也不是每次都可以馬上勃起。不過如果沒有變硬也沒關係。放開龜頭，進到下一動。
我開始靜靜的做深度的腹式呼吸，腹腔下沉，擴張胸腔體積，增加腹底的壓力。吸到底之後，秉住閉氣，在有腹壓的狀況下，開始節律的收放骨盆底的PC 肌。一秒收，一秒放。持續的運作，一直到無法秉氣為止。你如果還不知道如何運作PC肌，什麼叫PC肌的話，那就把全部的腹底肌肉一起收縮，包括肛門擴約肌，射精肌，憋尿肌都一起收放。
我會在PC 肌收放的時候，同時用手指去挑弄你的乳頭。如果你的乳頭跟我以前一樣無感的話，這是調教乳頭感覺最好的時候。
呼氣，全部放掉，停止運作，停止乳頭挑弄。呼完氣不要休息，開始重復第一動。

就這樣，總共三動，一個cycle 就結束了。不斷的重覆上面的循環。每一次PC 肌收放時，感受一下腹底，是否有一些感覺出來。如果有的話，下一次cycle　開始時就特別注意這個隨著PC 肌收放的感受。

這樣做會發生什麼事呢？在不斷的循環中，我發現，腹底開始有一些感覺。乳頭會和PC 肌收放的感受同時出現。在不斷的循環中，龜頭會越來越敏感；從拉十下有感覺，到後面的五下有感覺，或是更後面的，輕碰就有感覺。

我的陰莖會在剌激的時候變硬。有時候他能持續的維持硬的狀態，有時候就軟下去了。在整個修練的兩小時中，他可能會軟硬軟硬好幾次。軟硬度只是身體的副交感與交感神經在互相爭奪陰莖的主導權而已。副交感贏了就硬，副交感弱一點就軟了。不過我的確覺得，在勃起的狀況下剌激龜頭會比較有龜頭的快感。但就算是軟了，我還是可以透過上面的方法剌激他的感受，一樣有效果。

每一次的cycle 只有一秒一次的剌激龜頭十下，剩下的都是專注在腹底與乳頭這些小小的感覺上。多花心神在這些小感覺上，也許就不會急著要一秒十次的抽拉陰莖，前往快感的斷頭台。

不要小看這些新發現的小感覺，一旦已經學會認識這些感覺，將來都是可以放大變成大高潮的。

運作中後期

隨著時間的流逝，器官的加熱，我會發現龜頭越來越敏感，不必十下也許就硬了。每一次抽拉龜頭，腹底開始有一種肌肉在收縮緊張的快感。以我來說，是大概持續操作半到一小時之後才會出現。

事實上，整個修練的cycle 就是這樣，但是身體會隨著次數的變多而進入高潮，所以同樣的龜頭剌激，前期後期的反應會不太一樣。以下講一下我後期到到大量出液前的一些會發生的事。通常是要運作幾十個cycle, 一小時之後會發生的事。

陰莖很容易勃起，但很容易就軟，也很容易再硬起來。軟硬軟硬一直在變化。但我有時候也有可能一直保持硬的狀態。通常是因為同時在看影片的關係。
龜頭變得越來越敏感。為了享受龜頭的快感，我會改變一下套弄的方式多一點變化。我開始用各種方法套弄龜頭，按壓龜頭，姆指來回來滑動龜頭背，不管怎樣玩，龜頭越玩越有快感。但我不會被勾走一直套弄，當我有龜頭快感了，一點點牽動腹底肌肉的緊張就要停下來。開始做呼吸與PC 肌的輪動。我常常只有套弄龜頭幾秒動就停下來開始做腹底動作。
在秉氣壓腹底與pc肌收放的時候，除了會有腹底感覺之外，尿道會有想流出液體的感覺，龜頭會出一些液體。一開始是很黏，味道是鹹的透明狀的液體，那是考伯氏腺。再多幾個cycle 之後，開始出一些白濁的液體，味道是苦的，那是前列腺液。每一次出現，從一點點一兩滴開始，到變成一大滴。

就這樣，第一動體驗龜頭剌激的快感，第二動體驗PC 肌、呼吸、乳頭連動的快感。第二動也有前列腺被反復擠壓的快感。這裡講的前列腺的快感，不會是拿手指或器具進入肛門直接按壓的快感，這種器具快感比較像是一堆很大的痛感中尋找快感。這種運用呼吸與pc 肌按壓前列腺的方法是純粹的快感，儘管一開始很微弱，但是自從我認識他們之後，我都比較喜歡這種感覺。我同時還調教乳頭與這些腹底快感的連動，覺得越玩越有心得。

不停的運作，就算是到最後，也許是快要兩個小時，已經進行了快要100 個cycle，也要專注在腹底內部的感覺，而不要被龜頭剌激的快感完全帶走。

最後，會在最幾次的cycle 中，龜頭無法承受更多的剌激。我簡化到只碰龜頭一兩下，就開始運作呼吸。也許，會開始大量的出液，可能是用流的，也可能是用噴的。出的液體是白色的，有點甜味，那個就是精液。最後的幾次每一次都會大量出液，一直到流光為止，整個修練就算結束。有時候，就算沒有液體出來，管道壓力沒有了，副交感還在興奮，陰莖還是勃起的，這時再去剌激龜頭感覺就不是快感而是恐懼了。

整個時間可以很久，端看我那次能忍住不要過度剌激龜頭，能多專注在秉氣呼吸上。

背後的道理概述

當在做第一動剌激龜頭時，同時在啟動副交感神經與交感神經。副交感先，副交感會讓陰莖勃起，讓我的各種副性腺，包括儲精囊、前列腺、考伯氏腺開始分泌液體。交感神經主要在管道與腺體的平滑肌收縮，還有增加週圍肌肉的張力，目的就是在增加管道的壓力。這是正向的回饋，積液越多，管道壓力增咖，交感作用管道排液與管道收縮，管道肌肉收縮的快感隨之而來，就會越想剌激龜頭，產生更多的積液，更大的管道壓力，更大的管道肌肉收縮，更大的快感。

然後呢？然後就射了，byebye~ ．管道壓力消失，交感退場，肌肉放鬆，腦內那些快樂的賀爾蒙和神經傳導物質該退光的都退光，留下來的都是讓男人去休息睡覺的物質，比方說血清素。

所以請不要一直剌激龜頭，要習慣剌激一下有快感了就停下來，要學習去探索更多的快感來源。用深呼吸與秉氣的方法，拉高副交感，攔截交感神經，讓交感先放手一下。但為了維持快感的輸出，在秉氣的時候，學習運作乳頭與pc 肌連動，龜頭出一點液體，解放一下管道壓力。然後再回去做第一動。

事實上，第二動的快感，包括乳頭、節律呼吸、腹壓底部前列腺的感覺，會比龜頭剌激帶來的快感還要有餘韻，深長，與迷人。

龜頭快感 vs. 其他的快感

一般傳統射精，交感到後面一下子會被拉很高，就射了byebye。我的作法，是間歇故意的用深呼吸拉高副交感，改變腹底肌肉的張力，停止龜頭剌激，讓交感休息一下。如此反復操作，交感與副交感的張力到後期會一直處於同等的水平，一直到管道內的壓力被釋放，交感神經停止高潮為止。

如果我在高潮堆築的過程中停止剌激龜頭，什麼也不做，僵住，讓時間停止，可不可以達到延長高潮體驗的效果？

我覺得應該也可以吧！好像有很多文章都有提到各種抽離的方法，包括冥想，背心經，或是各種的方法，不過我自己的體驗是，讓身體快速的在各種快感間轉換，這樣比較不單調。

就像是…你平常中午可以猛吃一盤沙茶牛肉炒飯就飽了，但是你也可以去跟家人朋友吃十道菜的大桌菜，還覺得能再吃；你怎麼沒吃第一道前菜就飽了呢？因為你在上桌前吃第一道的時候就知道還有第二道，第三道等等，所以你不會只吃第一道就滿足。而當你發現整個自慰過程中有很多快感，你會想把手中的龜頭放下去體驗其他的。就像你吃桌菜的時候，會很客氣的夾一把菜後讓給同桌的其他人吃，其實是因為你不想塞滿肚子壞了後面的食慾。

當你只有一種快感來源時，你只會想趕快吃飽而已，那些中途停止的什麼都不動的動作，最後很容易的會被龜頭快感給截回去。

在抽離龜頭的期間運作呼吸這種作法，好處蠻多的，可以培養很多其他的快感。一來我可以透過這個方法，練習專注與覺察體內細微的感覺。二來，可以練習腹式呼吸，加強心智對副交感，尤其是心跳的控制。三來，我可以增加快感的來源，從只有單純的龜頭快感，增加到乳頭快感，呼吸快感，到腹底pc 肌收放快感，到前列腺快感等等。他們還可以全部連結在一起，將來變成超級大快感在體內，隨著大力呼吸一起輸出。我自己的體驗是，就像上面說的：餘韻、深長，與迷人。