腹式呼吸
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在修煉氣功的過程中，要想達到“以心行氣”、“以氣運身”、“氣遍身軀不少滯”的境界，掌握逆腹式呼吸法至關重要，它被視為開啟內功修煉之門的鑰匙。
什麼是逆腹式呼吸法？
逆腹式呼吸是一種特殊的呼吸技巧，在吸氣時腹部自然內收，而在呼氣時小腹自然向外鼓出。
這種呼吸方式在生理學上被稱為變容呼吸，
本書提供75個老後生活提案，幫助人們邁向「上流」的退休生活，強調靈活運用金錢、保持健康、斷捨離以及活出自己的精彩人生。適合所有希望在退休生活中獲得自由與幸福的人閱讀。
生活壓力大、睡不好、容易緊張、肌肉緊繃？其實用對呼吸對健康也能有正面影響！與我們平常使用的的胸式呼吸法不同，腹式呼吸是藉由橫膈膜的運動帶動深層呼吸，並進而幫助身心達到放鬆的一種訓練。想知道練習腹式呼吸好處有哪些？適合哪些人？療日子教你如何練習，緩解焦慮、改善睡眠。
腹式呼吸好處有哪些？療日子整
這篇文章主要是介紹薩提爾模式下的情緒管理方法，包括使用 'I message' 和腹式呼吸法來幫助自我覺察和情緒舒緩。
當我們長時間坐在辦公桌前，經常會感到疲累。深呼吸可以幫助我們放鬆身心，但你知道該怎麼做嗎？這篇文章將介紹最有效的放鬆呼吸法，此種呼吸法為何有效？該如何正確執行？通過這篇文章，你將學會如何真正的深呼吸，放鬆身心。
「就跟呼吸一樣簡單」。但是其實，呼吸講究起來，也是一門學問呢！我這篇講的是呼吸覺察的方法，與搭配骨盆肌的收縮練習。並於其中尋找快感
呼吸與心跳控制
練習控制呼吸最明顯的效果就是會同時控制心跳。
當然我不是說可以讓心跳停止那種，但是心跳的快慢是可以利用呼吸來控制副交感神經再間接的控制心跳
焦慮放鬆的三個小技巧！睡不著、想太多、無法專心做事情時都可以參考看看喔！這些小技巧都是隨時可以做的！
我的話很喜歡走路！
本篇提供三種簡單又好用的呼吸法，學會之後就能讓您達到隨時放鬆自己的效果！
寫在前面老實說
首先，如果體質超級健康正常人，愛怎麼呼吸就怎麼呼吸。
其次，如果有專門修行人，請依照自己受到的教導執行。
p.s.因為腹式呼吸那篇的好留言，於是動力滿滿的快速完成這篇哈哈XD
再p.s.紓緩改善程度完全看個人練習功力＋日常各種習慣＋原本問題的程度綜合影響。
不敢跟鈴瀧打招呼，呵呵
自古以來，流傳的呼吸法有非常多種。
到現代，運動、科學紛紛加入對呼吸的研究，偏重的目的不同、中心思想基礎觀念邏輯不同，練氣的方式自然也不同。希望發達的資訊量能帶來更多百花齊放的正面影響。
呼吸在傳統的武術文化，以及現在科學化的解釋方式略有不同，換句話說就是專業術語不同。
但無論如何，呼吸確實大大影響到人的健康，包含內臟、情緒、以及身體做動作得能力。
當我們有動作做不出來、或是日常的各種酸痛，或多或少和呼吸、腹部的肌肉有關聯。
想和作者分享的是，因為大部分人都缺乏腹式呼吸的能力，於是會有許多文章、影片強調腹式呼吸，但其實胸式呼吸也是很重要的～
當我們可以靠意識控制自己做出腹式呼吸、胸式呼吸，以及控制兩種呼吸的順序，身體說不定會更加健康，像我自己就曾經碰過「不會胸式呼吸，只會腹式呼吸的客戶」，他就因為這樣的狀況而導致胃食道逆流。
看了作者的文章，才讓我想到這個主題我一直都還沒寫出來～
有機會再寫成文章和大家分享