川普喊出對等關稅,市場炸裂。那天我沒調整部位,只是想辦法讓自己不要跟著下墜。
新聞推播跳出來的時候,我正在公司茶水間等微波爐。
「川普啟動對等關稅,台股重挫 ,創史上最大跌點。」紅字大標像警鈴一樣掛在螢幕上,感覺我應該要立刻反應什麼,像個負責任的投資人。
我看了一眼,把手機收進口袋,等便當轉完,然後照吃。
沒有點開股市 App、沒有查美中貿易戰怎麼發展、也沒有試著「趁機抄底」。
不是因為我很理性。只是因為我很累。
我知道:現在多知道一點,不會讓我比較安心,只會多焦慮一層。

新聞跳出來的時候,我還在等便當轉完,沒有太多反應,只是收起手機。
以前遇到這種事情,我會做三件事:
- 看盤,盯綠色數字盯到自己頭暈
- 滑社團,看人喊「快跑」還是「加碼」
- 一邊假裝工作,一邊模擬最糟情境(又沒真的砍單)
這不是什麼投資行為,其實就是一種情緒反應。
你心裡慌,想找個地方可以點、可以刷新、可以讀點東西,假裝自己還能控制什麼。
但市場根本不會因為你「刷得比較勤」就變得比較好。
它只會讓你更累。
這幾年我開始試著改掉這種「恐慌儀式」。
現在如果看到大跌新聞,我會先:
- 打開記帳 App,看最近開銷
- 檢查我的備用金進度表,問自己這筆錢能不能撐 6 個月
- 然後轉一筆小錢進帳戶,不為投資,只是想對自己說:「我今天有做點什麼」

我不是要改變什麼,只是轉一筆錢進帳戶,讓自己覺得:我還能做點什麼。
這種行為沒有報酬率,也不會讓你成為下一個資產大師。
但它讓我不會一直陷在「什麼都不能決定」的恐慌裡。
大跌那天晚上,我照常準備流程簡報。
中間還花半小時修一個壞掉的 Excel 巨集。
美股開盤時,我在洗碗,沒有關注那條螢幕底下的即時報價跑馬燈。
不是因為我豁達,而是因為我知道自己會太容易被帶走。
我沒那種能一邊盯盤一邊不亂想的人格。
所以我選擇不看,保留一點平靜給正在撐住的我自己。
我沒有調整部位,也沒有逢低加碼。
我唯一做的,是把原本打算投入的定期定額金額,部分挪到備用金帳戶。
不是預測市場,而是預測自己可能會慌。
預測未來某一天,如果真的生活出現變動(裁員、轉職、照顧家人),我希望有一點彈性,而不是到時候還得慌張賣股。

天亮的時候我還在,這就夠了。
這不是避險策略,只是一種讓我比較睡得著的安排。
這次是關稅,下一次可能是升息、地緣衝突、科技泡沫、AI泡沫、債務危機。
總有什麼東西會讓市場跳動。
但我不能每次都隨它一起起伏。
所以我開始練習:在整個世界很急著叫你「動起來」的時候,先讓自己慢下來。
那天我什麼都沒做,只是早點關掉 App,回家把冷凍飯加熱,慢慢吃完一頓晚餐。

我關掉 App,也沒開群組,只是打開電鍋蒸飯,慢慢吃完一頓晚餐。
你也有這種時候嗎?
新聞在喊風暴、社群在倒數危機,而你只是想確認一件事:
我今天還過得去,沒有崩潰,就算贏一點點。