川普喊出對等關稅，市場炸裂。那天我沒調整部位，只是想辦法讓自己不要跟著下墜。
新聞推播跳出來的時候，我正在公司茶水間等微波爐。
「川普啟動對等關稅，台股重挫 ，創史上最大跌點。」紅字大標像警鈴一樣掛在螢幕上，感覺我應該要立刻反應什麼，像個負責任的投資人。
我看了一眼，把手機收進口袋，等便當轉完，然後照吃。
沒有點開股市 App、沒有查美中貿易戰怎麼發展、也沒有試著「趁機抄底」。
不是因為我很理性。只是因為我很累。
我知道：現在多知道一點，不會讓我比較安心，只會多焦慮一層。
新聞跳出來的時候，我還在等便當轉完，沒有太多反應，只是收起手機。
以前遇到這種事情，我會做三件事：
- 看盤，盯綠色數字盯到自己頭暈
- 滑社團，看人喊「快跑」還是「加碼」
- 一邊假裝工作，一邊模擬最糟情境（又沒真的砍單）
這不是什麼投資行為，其實就是一種情緒反應。
你心裡慌，想找個地方可以點、可以刷新、可以讀點東西，假裝自己還能控制什麼。
但市場根本不會因為你「刷得比較勤」就變得比較好。
它只會讓你更累。
這幾年我開始試著改掉這種「恐慌儀式」。
現在如果看到大跌新聞，我會先：
- 打開記帳 App，看最近開銷
- 檢查我的備用金進度表，問自己這筆錢能不能撐 6 個月
- 然後轉一筆小錢進帳戶，不為投資，只是想對自己說：「我今天有做點什麼」
我不是要改變什麼，只是轉一筆錢進帳戶，讓自己覺得：我還能做點什麼。
這種行為沒有報酬率，也不會讓你成為下一個資產大師。
但它讓我不會一直陷在「什麼都不能決定」的恐慌裡。
大跌那天晚上，我照常準備流程簡報。
中間還花半小時修一個壞掉的 Excel 巨集。
美股開盤時，我在洗碗，沒有關注那條螢幕底下的即時報價跑馬燈。
不是因為我豁達，而是因為我知道自己會太容易被帶走。
我沒那種能一邊盯盤一邊不亂想的人格。
所以我選擇不看，保留一點平靜給正在撐住的我自己。
我沒有調整部位，也沒有逢低加碼。
我唯一做的，是把原本打算投入的定期定額金額，部分挪到備用金帳戶。
不是預測市場，而是預測自己可能會慌。
預測未來某一天，如果真的生活出現變動（裁員、轉職、照顧家人），我希望有一點彈性，而不是到時候還得慌張賣股。
天亮的時候我還在，這就夠了。
這不是避險策略，只是一種讓我比較睡得著的安排。
這次是關稅，下一次可能是升息、地緣衝突、科技泡沫、AI泡沫、債務危機。
總有什麼東西會讓市場跳動。
但我不能每次都隨它一起起伏。
所以我開始練習：在整個世界很急著叫你「動起來」的時候，先讓自己慢下來。
那天我什麼都沒做，只是早點關掉 App，回家把冷凍飯加熱，慢慢吃完一頓晚餐。
我關掉 App，也沒開群組，只是打開電鍋蒸飯，慢慢吃完一頓晚餐。
你也有這種時候嗎？
新聞在喊風暴、社群在倒數危機，而你只是想確認一件事：
我今天還過得去，沒有崩潰，就算贏一點點。
