看似庸庸碌碌，汲汲營營的每一天當中，試著在一些時刻活在當下吧！
在學習靈氣的時候，我們在課堂上試著給飲水靈氣，差別是做過靈氣的水喝起來很順口，相傳的變好喝？因此也有人會吃飯前給食物靈氣。
我自己則是很少這樣做，比較喜歡的是帶著感謝的意念，告訴眼前的食物「謝謝你們為我提供能量，滋養我的身體」，接著快樂的用餐🍽️
工作忙碌的時候，時常會邊吃邊看資料，想節省時間，或者即便沒有邊工作，也會趁吃飯時間東看看西看看。
試著幾次停下手邊的事情，好好吃一頓飯吧！觀察眼前的食物、拿著餐具的手、咀嚼下一口食物前口腔的狀態、咀嚼食物時的口腔、鼻腔的狀態、牙齒與嘴唇的動作、眼部及臉部的狀態、吞嚥時食道的感覺、胃部的食物越來越多的感覺……，體驗看看活在當下時，有沒有觀察到什麼呢？
- 你有沒有發現過，看似平凡的生活中，有什麼有趣的細節呢？
- 你有沒有好好享受過一頓飯？
