冥想風呼吸禪心得 2025-7-4 中午11:00~11:41
剛開始進入時,後腦勺又開始痛,很痛,我想起助教教我的方式,於是我把手搓熱上下左右按後腦勺,有好一點點,我就不再管了,繼續冥想!
除了火呼吸,我發現:幾次冥想,尤其是今天的更是,我進入後,愈進愈深,就聽不到唐寧老師的導引話語了,請問這是OK的嗎?我的呼吸變得非常微弱,幾乎沒有呼吸了,但並不是睡著,意識也很清醒,我知道我「在」~奇怪的是:最後,我還是回來了做結束,我也知道回來?!
助教:
能感受到你對風呼吸禪的專注和投入，後腦勺的疼痛通過自我調整得到緩解，這很不容易❤
進入深度冥想狀態時聽不到導引是很正常的現象，當意識進入更深層次時，外在聲音會自然淡出。呼吸變得微弱但意識清醒，這正是很好的禪定狀態，說明你已經進入了"有覺知的止息"。
最後能自然回到結束狀態，說明你的潛意識已經建立了很好的冥想節奏。這種自動回歸的能力，代表著你內在的覺知力正在提升。繼續保持這種自然的狀態，不用刻意追求或擔心。每次冥想的體驗都可能不同，重要的是保持覺知。
