冥想風呼吸禪心得 2025-7-4 中午11:00~11:41
剛開始進入時,後腦勺又開始痛,很痛,我想起助教教我的方式,於是我把手搓熱上下左右按後腦勺,有好一點點,我就不再管了,繼續冥想!
除了火呼吸,我發現:幾次冥想,尤其是今天的更是,我進入後,愈進愈深,就聽不到唐寧老師的導引話語了,請問這是OK的嗎?我的呼吸變得非常微弱,幾乎沒有呼吸了,但並不是睡著,意識也很清醒,我知道我「在」~奇怪的是:最後,我還是回來了做結束,我也知道回來?!
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王小塞的沙龍
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2025/07/02
冥想火呼吸心得 2025-7-2
我先說明一下:
因為我身體的關係,所以聽課的中途會暫停去上廁所、肚子餓去吃東西、或是肚子突然痛去拉肚子...冥想中,會感到太冷太熱而站起來去調空調...!!但我覺得,我都可以不受到影響,按下PLAY鍵,直接又進去!!!
然後還有很多的東西....都
2025/07/02
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冥想心得 2025-7/1,7/2
●昨天一直都非常累,做完水呼吸後,更累...晚上十點就倒下睡了,什麼都還沒弄好~睡到清晨四點~以往我都是弄到清晨五點才能睡,不管我多早睡,半夜一定會餓醒(驚醒),不起來弄飯菜吃會心悸....!!至少已有八年了!吃完早飯,五點繼續睡到早上九點半!
平常我都是4，
2025/07/02
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<冥想心得> 2025-6-30
●剛又很想小毛蒂,我又大聲叫牠,像過往一樣,我覺得牠在,可是我看了一下鳥籠,牠不在了,鳥籠我還保存著不動!!
然後腦袋裡突然有意念:認為牠是不是在「獴獴加」?(鳥醫院)牠之前一直在那裡住院,於是我就想說是不是要趕快準備紙箱去把牠接回來?牠去年發病時
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前幾年，生活上有很多辛苦的事情。
那陣子很常進行塔羅諮詢，有天諮詢老師告訴我，我的內在其實很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候我實在一頭霧水，完全沒有發現，想說奇怪明明每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
後來開始上課學習後，逐漸學習到自我覺察，才懂老師的意思，我的身體長期呈現很緊繃的
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最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。
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