那陣子很常進行塔羅諮詢，有天諮詢老師告訴我，我的內在其實很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候我實在一頭霧水，完全沒有發現，想說奇怪明明每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
後來開始上課學習後，逐漸學習到自我覺察，才懂老師的意思，我的身體長期呈現很緊繃的狀態，內在也亂成一團。
而內在的狀況也投射到我的生活中，造成一種惡性循環。但我甚至沒有發現到。
那我為何覺得有效果呢？
記得剛開始接觸時，課程中一個把手往上舉的動作，真的很簡單很單純，但當下不曉得為甚麼就心臟痛到不行，甚至痛到挺不起腰。但說也奇怪，只有在課堂中有這樣的感覺。其他時間做都很正常。
後來才知道說這是在釋放內在的壓力跟負面的能量。說也奇怪，雖然常常只是很簡單的動作，或者聽老師引導放鬆，不過持續上課，越來越能觀察到，不只在上課中，連日常生活狀態也是往好的發展，很多困擾已久自問題，比如很容易焦躁、無法好好表達、身體很沉重、骨頭不舒服，都有非常明顯的改善跟好轉。
另外，很高興是跟很多同學一起上課，可以彼此學習，之前有一次上課，身體很沉重，完全不想動，聽到其他同學的即時回饋，才發現狀況跟他很像。原來不是只有我有這個問題！
我們都知道要鍛鍊自己的外在，也就是身體，但卻很常忽略要內在也需要梳理跟鍛鍊。
靈性學習就是補足這個部分，在生活過程中，難免會遇到很多壓力跟負面能量，上課能同時清理自己，也鍛鍊內在。
在覺察之後，持續上課，慢慢調整、進步，除此之外也更能鼓勵自己。
繼續努力。
