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如何與伴侶相處？交往四年的相處秘訣大公開！

更新於 2025/08/09發佈於 2025/08/03閱讀時間約 6 分鐘

前言

人家都說大學一定要修課業、社團、愛情學分，但從高中畢業後遇見了不同城市的人，彼此在不同環境下生長、恰巧在人生的某個瞬間相遇相知，卻可能因為相處的摩擦而讓彼此分開。

我和我的男朋友在國中時就認識，經過了高中相處後在畢業後順利在一起，馬上便面臨著不同大學及不同科系帶來的挑戰，而如今也順利交往四年。雖不能稱自己為行家，但也在這段關係中更加認識自己、了解如何與伴侶相處，所以想來和大家分享多年以來總結的小秘訣！

一、了解自己

我在感情中是什麼樣子？
- 我很需要對方的陪伴嗎？還是比起整天見面更希望擁有自己的獨處時間？
- 我更喜歡享受被照顧的感覺嗎？還是更喜歡能給予對方幫助而樂在其中？
- 我會不會覺得自己不值得被愛？害怕被拋棄？
- 我可以好好的跟對方溝通表達出自己的需求嗎？還是習慣生悶氣等著對方來關心？
- 心理學經典的依附理論將戀人分成了焦慮型/逃避型/矛盾型/安全型等依附類型，
  如果不知道自己是哪種類型可以在文末從測試連結去測試出自己是哪種依附類型
- - 焦慮型依附：可能受從小家庭影響，即使對方很愛自己卻還是常懷疑『對方是否真的愛我？』經常尋找需要被照顧的對象，甚至會過度付出
  - 逃避型依附：難以表達自己的情感需求，因為擔心伴侶不會有同等的回應，但也因此常使得伴侶感到挫折
  - 矛盾型依附：既希望對方的關心卻也不想和伴侶過度親近，容易在多段感情中穿梭，尋求能夠承接自己情緒的對象。
  - 安全型依附：能給對方愛的同時也不會擔心自己遭到遺棄，擁有穩定的情緒在面對困難時和對方好好的溝通
我希望我的伴侶是一個怎樣的人？
- 我希望他有著什麼特質？陽光/溫暖/誠實/做事可靠/高冷/知識豐富/有獨立的思考/熱愛音樂？
  即使已經交往了，知道自己為什麼會愛上對方更能看見對方身上的好並珍惜
- 我希望他對我如何？熱情/照顧/有儀式感/會煮飯？
  了解自己在對方上需要的可以更好的表達出自己想要的(不過並不代表對方應該因為自己而改變)

二、認識對方

他的三觀如何？
最重要的是人家常說的『三觀(世界觀、人生觀和價值觀)』，越多理念相同會使相處過程更加順利，但若不同也可以給與理解和尊重
處理事情的方式合適嗎？
交往期間該看的不只是對方對自己對好，更多的應該是在不如意時對自己如何？能否好好的解決問題
例如：旅遊意外沒搭上車時第一時間是責怪還是看下一班的時間
會不會需要很多陪伴？
和剛剛依附類型相同，彼此都應該了解自己是哪種類型，若都是安全型則恭喜你們可以相對其他人更好的溝通，如果是其他類型也沒關係，可以隨著相處彼此信任增加而有更多的安全感
若觀察到對方的情緒化則可能是因為他的某個需求沒有被滿足，可以去分析或引導對方說出他在感情中有哪些需求？
欣賞對方的發光點、興趣
兩個個體交往最好的狀態就是彼此都散發著光芒，合在一起更加閃耀，也因為足夠閃耀所以吸引著對方。
如果會和對方交往勢必有自己欣賞的發光點或是他正熱愛某件事情的樣子，我們可以好好支持著彼此，讓兩人共同前進

三、學習相處

不將對方的付出視為理所當然
交往久了總會覺得接送、關心是稀鬆平常的事，但正是因為愛才有了這些看似不起眼的舉動，否則正常沒有人有義務要為對方付出這麼多
將感謝說出來
我和男朋友會習慣在睡前(用手機）互相跟對方說『謝謝OO今天ＸＸＸＸ』，誇獎時對方接受到自己做的很好的同時也會讓自己注意到對方是如此在乎自己，而聽到對方對自己的感謝時也會願意未來更加的去付出自己所能做的。因此，我覺得這是交往中最重要的一件事！
將想法好好消化、表達
相處總會有摩擦，當下滿腹的怒火或苦水滿到喉嚨就會讓我想一吐為快，不過我總是會噎著先消化一下，再好好的表達出來。
我的方式是用第三者的視角把剛剛的事件描述一次，想像我是這件事的局外人聽到這故事有什麼想法，理解雙方難處再給予建議，相對於兩邊都自顧自的發洩自己的情緒還更能擁有好的溝通與結果
能有一起投入的事、嘗試新事物
人生快樂的莫過於體驗不同事物，甚至是旁邊有個人陪著一起去認識這世界，所以在交往很久也記得不定時一起嘗試去哪裡玩、做蛋糕、金工、玩密室逃脫，兩人一起投入一件事可以增進相處、更加了解對方的想法
給彼此獨處的時間
即使相處的時間很快樂也別忘了給彼此一段獨處時間/空間，前面說過『交往最好的狀態就是彼此都散發著光芒，合在一起更加閃耀』，所以記得要給自己一段獨處時間讓自己意識到我是『獨立』的個體，所以值得遇見這麼好的『對方』而更加閃耀