遠古石器時代，人類為了保護自己半夜不被野獸吃掉，腦袋會隨時提高警覺，看到外面一點風吹草動，就會提高警覺意識，提醒自己要小心，那裡有黑影喔，那裡好像有雙眼睛，那裡怎麼怎麼了。
時代進步至今，那防衛保護把自己的機制，演變成那個人說話在傷害我，那個人瞧不起我，那個人怎麼怎麼了，這也是在提醒自己小心，不要被，又或再被傷害。
所以遠古的黑影，和現今別人的一句話都是真的嗎，還是只是在提醒自己，小心，別再受傷了而已，當你內心在糾結，可是他人卻一副沒事發生，或許問題不是在他人，而是自己腦袋防衛機制又展開了。
但腦袋思路不停歇，不斷內耗，讓人疲憊不堪，怎麼辦？不要拒絕思考它，否則腦袋機制會以為，你沒接收到危險訊號，會不斷提醒干擾你，相反的，當思緒再想起，反而要告訴自己說，喔，你又再保護我了，我知道了！這樣才能有效停止機制運作。
