雖然標題是那樣的，但是我們今天並不打算討論說話態度的部分喔~
今天的主題是"口中的氣味"
這個問題，通常是間接意識到的
嘴巴長在自己身上，即便有味道也早就習慣了
如果不是周遭的人"善意提醒"
大概很難察覺到吧
口氣不好雖然沒有健康上的影響
但卻會造成人際關係上的不良反應
對我們中醫師來說
同時也有可能暗示身體某些區域的病徵
雖然是小事，卻可能會提供重要線索喔
口氣的源頭
口臭可以分為口腔因素、飲食因素與體內因素三種
源於口腔的多半是牙周病以及清潔問題
舌苔很厚的話也可能藏匿細菌和食物殘渣
飲食因素像是洋蔥、大蒜，或是酒精、吸菸等
氣味很重的，也都有可能造成口中有異味
然而中醫最重視的應該會是"體內因素"
譬如本身消化能力不好
或是吃了很多很難消化的食物
食物在胃中如果無法順利消化
一般是會感覺到胃酸逆流或是上腹部的悶脹感
稱為"食積"，也就是"積累的食物"的意思
治療方法會是使用幫助蠕動及消化的藥物
如果伴隨著口渴、發熱、便祕、口腔腫脹感或甚至是口瘡
那比較可能會是"胃火"
使用針對胃的清熱藥物，通常效果都蠻好的
嚴重的話，也許會需要一併清掉腸道的火氣
好像很多人會覺得肝火旺會口臭，其實不太會
肝火旺主要是會感到口中乾乾的，或是苦苦的
另外也有一些比較少見的疾病
譬如說鼻竇炎、唾腺結石、扁桃腺發炎、鼻咽癌等也有可能
有時一些代謝問題也會
不過就可能比較像是"奇特的味道"
比較不會被歸類為"口臭"
譬如說糖尿病或服用某些藥物後產生的口中異味
日常保養
那麼我們平常能做什麼來減低口中的氣味呢?
最最最重要的，還是口腔清潔
打開嘴巴就是一堆牙結石、舌苔、沒清乾淨的食物殘渣的話
無論是誰都不會有清新口氣的
再來第二有效的其實是增加食物中的纖維質
也就是"多吃青菜水果"啦
絕大多數蔬果性質都偏涼
吃一吃也許就把胃中的熱給帶掉了
而且也可以幫助腸道蠕動
還能培養腸道裡面的益生菌
好處多多
說到底，腸胃火氣的產生，有一部分原因就出在飲食習慣
老是吃一些油膩的、香辣的食物
我們的腸胃幾萬年來的演進
根本都還沒演化出適應這種超加工食物的出現
飲食結構改變得太快
(從很多纖維質的原型食物到把纖維捨棄掉的加工食品、過多糖分)
很有可能導致腸內的菌種失調
於是一堆有的沒的腸胃問題就蜂擁而至
也就談不上什麼腸道健康了
益生菌固然有好處
但是與其一直吃益生菌來補充
還不如好好的維持飲食均衡且不過度加工的習慣
減少腸胃負擔
讓它自然恢復
是上上策
