相信一定有很多人有切身經驗，一覺醒來，突然發現某處肌肉痠痛緊繃。
然後，通常我們的反射動作都會是去揉按這個痠痛的位置。
先請大家思考一個問題:
你是在做了什麼事情之後才感到痠痛的呢?
我最常聽到的症狀之一，就是腰痠。
但是跟我提到腰痠問題的人，反覆使用腰部肌肉的比例似乎不是很高。
反而是久坐、久蹲、長時間彎腰等動作，誘發腰痠的機率很高。
奇怪了!這些動作用的可不是腰部的肌肉。
雖然如此，腰部的肌肉卻還是緊繃起來了。為什麼呢?
想跟大家介紹一個概念:
肌肉緊繃並不一定是使用過度，也可能是"失能"
也就是本來應該具備的能力，因為某些原因而無法發揮。
可能是該肌肉太沒力、可能是肌肉被長時間拉長了、也可能是鄰近關節非常僵硬，或是神經壓迫、動作控制不良等等。
假設一間公司裡面，有個職員一直在加班，每天都很勞累，你認為可能是什麼原因呢?
當然有可能，是他的工作真的很多，多到做不完，所以必須過勞加班。
那麼有沒有可能，是他能力不夠好，所以簡單的工作也必須加班完成?
又或是，其實整個部門都在摸魚，只剩下這個倒楣鬼在工作，所以事情做不完?
也有可能，是主管給的指令太含糊，導致職員一直在做白工。
原因很多!
想要讓這位職員好好回家休息，就必須了解他加班的原因，
同樣的，想要讓肌肉恢復鬆軟不痠痛，就必須了解肌肉緊繃的原因，並針對原因改善。
如果是穩定性不夠，我們就增強穩定性
如果是周圍的組織太硬，我們就放鬆周圍的組織
如果是神經血管層次的壓迫，我們就必須著手治療神經血管
如果是氣血虛弱，我們就想辦法補上去
這才是緊繃痠痛方面問題的解法:找到原因，並解決原因
你是在做了什麼事情之後才感到痠痛的呢?
如果知道這個問題的答案，誠實面對這個答案，那麼距離解決方法就不遠了。
