週日上午，爸爸大壯本該休息，卻緊盯著兩個螢幕。他對身旁的太太麗麗說：「我看到投資群組裡大家都在討論，AI 概念股又暴漲了，如果錯過這波……」
腦中同時還盤旋著 AWS 證照、Web3 與 AI 研討會——如果不學，會不會落後呢？ 麗麗盯著手機的行事曆，提醒自己：「今天一定要完成 Costco 特價的囤貨，還有網紅團購的清潔用品今晚就結單，賣完就不補了。」
她又滑到朋友暑假旅遊的打卡頁面，心裡緊張地想：「難道只有我們家還沒規劃？」十七歲的阿芬蹲在沙發角落，纏著媽媽說：「媽媽，網美咖啡店的新甜點超可愛，我們待會去打卡好嗎？」
她還為 Blackpink 週末在高雄的演唱會門票沒搶到而心煩，不斷刷新票務平台，希望能搶到下一輪。
十五歲的小強坐在電腦桌前，剛滑過 TikTok，看到同學們都在拍 Cortis Go 的舞蹈挑戰，他心裡一驚：如果不趕快練舞，明天在學校可能就會成為局外人。
整個客廳裡，四個人的注意力各自被手機、螢幕吸引，焦慮與期待交織，彷彿每個人都被一種無形的節奏牽著走。
週日下午，左伯伯——大壯父親的好友，一位退休心理學教授來訪。
他看著大家仍被手機吸引，微笑說：「你們一家人，都在被 FOMO 追著跑啊。」 小強疑惑：「佛地魔嗎？」
左伯伯搖頭：「不是哈利波特，是錯失恐懼（Fear of Missing Out）。你們以為自己在做決定，其實很多時候，只是在怕錯過。」 他輕敲桌子，解釋 FOMO 的三大心理引擎： 社會比較（Social Comparison）：看到別人的進度與成就，心裡焦慮。 稀缺感（Scarcity）：倒數、限量訊號讓大腦啟動「必須趕快決定」。 損失規避（Loss Aversion）：害怕錯過投資或機會，反而更衝動。 左伯伯語重心長地說：「FOMO 不是弱點，而是一面鏡子。它提醒你們真正想要的是什麼。學會分辨：『這是我想要的，還是只是怕落後？』」 他端起茶杯，微笑補充：「破解 FOMO 也很簡單——用 JOMO（Joy of Missing Out）來取代。享受錯過的喜悅，活在當下。」 一家人陷入沉默。大壯關掉股票 APP，麗麗退掉第二台洗衣機，小強與阿芬收起手機。
左伯伯微笑著，示意大家動筷。 「這才是生活原本的味道啊。」 他們圍坐在餐桌旁，享受著番茄炒蛋、青椒肉絲、紅燒肉和魯白菜。沒有手機屏幕的藍光，只有暖黃的燈光映照在彼此臉上。
麗麗嚐了一口魯白菜，說：「這個週末終於沒有跑東跑西，感覺輕鬆多了。」 阿芬則夾起一塊紅燒肉給小強，抱怨著：「其實沒去演唱會也沒關係啦，但明天上學要怎麼跟李小美聊天啊？」 大壯邊夾著菜，邊笑著接話：「那就跟她聊聊你媽做的這道菜，她一定沒吃過這麼好吃的。」 「在這一刻，他們明白，有些錯過，其實是最好的選擇。」
