你終於把那隻夢寐以求、有著天使臉孔的小幼犬帶回家了。 你在 Instagram 上發了動態，收到了無數個「好可愛」、「恭喜」的留言。
但現實是，現在是凌晨三點。 你站在客廳中央，手裡拿著沾滿尿液的拖把，眼眶掛著黑眼圈。那隻「天使」剛剛咬破了你的手指，現在正對著空氣尖叫。
你看著牠，腦中突然閃過一個可怕的念頭： 「我是不是做錯決定了？我可以把牠送回去嗎？」
下一秒，巨大的罪惡感吞噬了你。你覺得自己是個爛人，怎麼可以對這麼可愛的小生命有這種想法？
親愛的，請先放下拖把，深呼吸。 你不是爛人，你只是患上了 「幼犬憂鬱 (Puppy Blues)」。
這不是你的錯，這是「飼主產後憂鬱」
這是一個鮮少被公開討論，但在新手飼主中 發生率高達 70% 的心理現象。
幼犬憂鬱 (Puppy Blues) 的症狀包括：焦慮、後悔、無助感、睡眠剝奪導致的情緒崩潰，以及對未來失去信心。 這跟新手父母的「產後憂鬱」非常像。你的生活在一夜之間被徹底顛覆：你失去了自由、失去了睡眠，還多了一個隨時會在地毯上排泄、聽不懂人話的生物要照顧。
如果你感到崩潰，那代表你的大腦正在適應這個巨大的壓力源，這是正常的生理反應。
你的焦慮，來自於「想像與現實」的落差
我們對幼犬的期待通常是：軟萌、抱抱、療癒。 但幼犬的生物學事實是：長著尖牙的小鱷魚、行動的碎紙機、以及毫無膀胱控制力的造糞機。
當你發現自己無法掌控這一切時，一種心理學上的症狀就會出現：寵物育兒冒名頂替症候群 (PPIS) (連結回官網)。
你會開始質疑自己：「為什麼別人的狗都那麼乖？是不是我不會教？我是不是不配養牠？」 事實上，別人只是沒把他們崩潰哭泣的照片 PO 上網而已。
給崩潰新手的 3 個生存法則
如果你正處於想要「退養」的邊緣，請先試試這三件事：
1. 接受混亂 (Embrace the Chaos) 請接受接下來的三個月，你的家不會乾淨，你的手會有傷痕。這不是因為你教得不好，是因為牠還在發育。牠的大腦前額葉（控制衝動的區域）還沒長好，牠真的控制不住。
2. 強制睡覺 (Enforced Naps) 很多時候幼犬像瘋子一樣咬人、跑酷，不是因為精力過剩，而是因為**「過累 (Overtired)」**。 幼犬像嬰兒一樣，一天需要 18-20 小時的睡眠。當牠開始失控時，把牠放進籠子或圍欄，給牠一個安靜的環境。通常 5 分鐘後，牠就會斷電睡著。這也是給你自己的喘息時間。
3. 建立「自己的時間」 不要 24 小時盯著牠。找家人或朋友幫忙顧 2 小時，甚至是送去專業的幼犬安親班半天。 你需要離開那個充滿尿味戰場，去喝杯咖啡，找回「身為人類」的感覺。只有你狀態好了，狗才會好。
結語：這段黑暗期會過去的
「幼犬憂鬱」通常在狗狗 4-6 個月大，膀胱控制力變好、換牙結束後，就會奇蹟似地消失。
有一天，你會坐在沙發上，看著那隻曾經讓你哭著想退養的惡魔，現在安靜地把頭靠在你的膝蓋上睡覺。 你會慶幸自己當時撐過來了。
現在，去睡個覺吧。你已經做得很好了。
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【硬體部】ZooTecture 毛毛神經建築：寵物空間學，專治空間 Bug、守護百萬裝潢。
【軟體部】PetLogic 毛毛邏輯：動物行為學，專治溝通障礙、讀懂求救訊號。
後記： 如果你發現這種「我不配養牠」的焦慮感，已經嚴重影響到你的睡眠和生活品質，甚至在狗狗長大後依然存在。 請務必檢測一下自己是否患有長期的 PPIS (寵物育兒冒名頂替症候群) (連結回官網)。
養狗是為了快樂，不是為了自我折磨。
