如果你正準備規劃到美國旅遊、短住、或是準備在美國長期生活，那麼你一定要把『Whole Foods Market（全食超市）』放在必逛的口袋名單之一。這家連鎖超市強調天然、有機以及健康飲食，屬於高質感型態超市。『Whole Foods Market』不只深受當地美國人喜愛，也常被遊客列為『必逛名店』清單之一。本文將帶大家全面了解這家高人氣超市：從歷史背景、廣受歡迎的原因、Top 10 必買人氣商品，以及適合帶回台灣的伴手禮，在這裡一次整理給你！
品牌故事：從小店到全美有機巨頭
Whole Foods Market 於 1980 年在德州奧斯汀（Austin, Texas）創立，創辦人 John Mackey 和他的夥伴是一群熱愛天然、有機飲食的族群，他們從一家小型的天然健康食品商店起家，主打天然、有機、無人工添加的食品，迅速吸引在意飲食健康的消費者。隨著美國人越來越在意『乾淨飲食』與『天然食品』對健康的重要性，Whole Foods Market 快速成長，成為美國最具代表性的健康超市品牌。以下是該連鎖超市的相關歷史：- 1980：第一家店開幕。
- 1992：正式上市，Whole Foods 快速擴張，並併購多家自然食品品牌。
- 2000s：擴張到加拿大與英國。
- 2017：Amazon 以 137 億美元收購 Whole Foods Market，讓品牌正式進入電商整合的新時代。
在Amazon 正式入主之後，Whole Foods 的經營模式在與科技整合之後，更趨完整成熟，也更加便利。消費者可以直接在線上購物、APP 結帳、然後在門市取貨，或是要求送到指定地點，此外，還享有 Amazon Prime 會員專屬折扣等，讓這家超市更具競爭力，也吸引了更多消費者。
截至 2025 年，Whole Foods Market 在美國已有超過 530 間門市，並在加拿大與英國均設有分店。門市主要分布於：
- 加州（最多）
- 紐約州
- 德州
- 馬薩諸塞州等大城市區域
從這樣的分布可以發現：Whole Foods 多分佈在消費力較高的地區，主要原因有：
- 商品走『健康、有機、高品質』路線。
- 價格比一般超市略高。
- 主要對象為更講究生活品質的消費族群。
Whole Foods Market 全美分布圖。
Whole Foods Market 為何受歡迎？
一、嚴格的商品標準：Whole Foods 的食品必須符合自家規範，這對於追求乾淨飲食的人來說，是一大吸引力。
- 禁止人工色素。
- 禁止高果糖玉米糖漿。
- 禁止部分化學添加。
二、商品種類超豐富：不只販售有機蔬果，Whole Foods 還有販售：
- 肉品、海鮮（強調可追溯性與永續）。
- 烘焙麵包與熟食。
- 冷凍食品。
- 健康零食、無麩質商品、素食選擇。
- 自有品牌『365 by Whole Foods Market』。365 系列 的價格親民、品質也不錯，是許多消費者的日常選擇。
365 by Whole Foods Market 系列產品。
三、購物環境舒服精緻：門市寬敞明亮、商品陳列乾淨，許多分店還有：
- 熟食熱餐區。
- 沙拉吧。
- 買酒搭配建議。
- 咖啡區。
- 甜品區。
有機蔬果區。
Whole Foods Market 門市寬敞明亮、商品陳列乾淨。
四、Amazon 導入科技讓購物更方便：在 Amazon 收購後，顧客可以：
- 線上下單 → 門市取貨，甚至可以送到指定地點。
- Amazon Prime 會員享專屬折扣。
- 使用 Amazon App 結帳更快。
- 以上這些讓 Whole Foods 更貼近現代消費習慣。
推薦必買商品 & Top 10 人氣商品
Whole Foods 最值得逛、且為推薦必買商品類型包括：
- 自有品牌 365 系列：義大利麵、堅果、餅乾、冷凍食品、罐頭，價格較親民，CP值高。
- 生鮮蔬果與莓果類。
- 野生鮭魚、草飼牛肉。
- 熟食區烤雞、熱湯、披薩。
- 有機保養品、天然清潔用品。
- 奶類、起司區。
Whole Foods 熟食區。
以下為 Whole Foods Top 10 人氣商品，超過一半為 365系列產品，可見其受歡迎程度，是去Ｗhole Foods 必買選擇：
- 365 生薑氣泡水（Ginger Sparkling Water）：清爽、便宜、超容易成為回購王。
- 365 花椰菜披薩餅底：低碳飲食族群愛用。
- Parmigiano Reggiano 帕瑪森起司：Whole Foods 起司最強首選。
- 麻糬冰淇淋（Mochi Ice Cream）：小巧、好吃、口味多。
- 365 開心果堅果球：香脆、涮嘴，是零食之王。
- 365 Coffee & Donut 冰淇淋：奇妙但好吃的組合，網路爆紅品項。
- 有機蔬果（Organic Produce）：Whole Foods 的主力商品之一。
- 野生鮭魚（Wild-Caught Salmon）：品質高、來源透明。
- 365 有機椰子油（Organic Coconut Oil）：健康料理與美容用途都能用。
- 365 有機早餐穀片（Organic Cereal）：好吃、方便、價格友善。
麻糬冰淇淋（Mochi Ice Cream）小巧可愛口味多。
帶回台灣伴手禮推薦
來到美國旅遊，如果住處附近有 Whole Foods，真的很推薦去逛逛，可以考慮在最後一晚去掃一下貨，帶些伴手禮、補滿行李箱帶回家。以下這些好放、好帶、不怕壓、也不會違反台灣入境規的商品，非常適合當伴手禮或自用皆可。
- 365 系列餅乾、堅果、零食：像 Pistachio Nut Clusters 開心果球、燕麥餅乾、烤堅果、健康脆片等等，包裝扁平，容易塞進行李箱，且價格親民，品質比一般超市好，CP值頗高。
365 系列：零嘴類。
365 系列：餅乾類。
365 系列：堅果類。
- 有機調味料（香料、鹽、胡椒）：Whole Foods 的香料種類超級多，例如：Smoked Paprika（煙燻紅椒粉）、Himalayan Pink Salt（喜馬拉雅鹽）、Garlic Powder（蒜粉）、BBQ Rub（烤肉香料組）等等，這些在台灣買價格較高，適合送給會在家自行烹調的親朋好友。
- 天然保養品 & 有機護唇膏：送人、自用都可以，不會踩雷Burt’s Bees 護唇膏、Dr. Bronner’s 純天然肥皂、Tom’s of Maine 天然牙膏、365 自品牌的沐浴乳、乳液、洗手乳等，品質天然，輕便好帶。
- 365 系列茶包、咖啡豆：Whole Foods 的自家有機綠茶、洋甘菊、薑茶、伯爵茶等茶包，盒裝輕巧，非常適合帶回台灣。如果你喜歡咖啡，整豆或研磨豆也很受歡迎。
- 天然穀片／有機早餐 Cereal：可買到在台灣看不到的口味款式，帶一包回去當小禮物很新鮮，也是不錯的選擇，特別是 365 系列的 Organic Honey Crunch ＆Organic Oats & Flax，雖然體積稍大，但重量輕，若行李空間許可，可考慮帶包回台灣。
- 高品質黑巧克力（Dark Chocolate）：Whole Foods 的 Theo Chocolate、Alter Eco、365 有機黑巧克力，價格合理，且是有機產品，好吃又健康。
Whole Foods 有多款高品質的黑巧克力。
- 有機保健類小物（維生素、魚油等，需注意成分）：美國保健品種類多，但要注意成分是否含有肉類萃取、生鮮成分，此外，配方是否符合台灣規範。不過一般維生素 C、D、綜合維他命，通常沒有什麼問題，是不少旅客愛買的類別。
Whole Foods 有多款維他命系列。
那麼，為什麼會推薦 Whole Foods 商品當作伴手禮呢？主要原因有：
- 超市商品新鮮有特色，與其他一般美國超市所販賣的產品有所區別。
- 自有品牌 365 價格親民，CP值高。
- 包裝好看、質感比一般超市更優質。
- 很多商品在台灣買不到或較少見。
- 大部分都是『乾貨』，較能安心帶回台灣。
Whole Foods Market 主要走向為把『健康、天然、高品質的食物，用最舒服的方式呈現給消費者』，雖然價格上比一般超市高些，但在商品品質上的控管，也比一般超市更為嚴格。此外，Whole Foods Market 的購物環境整齊明亮，分類清楚，讓消費者逛起來很舒服。自有品牌 365 系列的性價比，更是廣受美國消費者歡迎。總之，不論是有計劃去美國旅遊、留學生，或即將在美國生活的人，我個人是很推薦去找間 Whole Foods 逛逛，相信這會是家讓你有不同感受、極具特色的美國連鎖超市！
