#感恩日誌 1/14（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的大眾湯池泡湯。3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝旅宿業者的服務人員的用心服務與幽默。
5.我感謝有98歲父親喪偶六子女來台北辦事的高雄母女的陌生友誼，帶來的啟發。
6.我感謝78歲母親喪偶有4女的陌生友誼，帶來的啟發：西班牙、英國、日本留學的女兒，成大建築孫各國實習。廖ㄨㄟㄌㄧ。
7.我感謝姊妹來接我們上陽明山曬太陽吃野菜。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己對於被誤解太在乎。
2.我看見自己懂得享受陽光。
3.我看見自己對於奢華享受可以無，但充份享受有。
---------------------------
我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
===
#感恩日誌 1/13（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的大眾湯池泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝媽咪願意尊重我的每一次。
5.我感謝搖曳露營中，呈現出小凜的日常除了上學，就是打工、露營（當然也要做功課，清洗整理設備）、騎摩托車（也要整理清洗保養）、友誼、家人。有種單純卻又神聖的氛圍。（不必追求什麼世俗或超凡的目標）
6.我感謝他人無意識的習性，很快放下，就把情緒拋下。我可以學習的是迅速放下。
7.我感謝有人示現純粹玩樂，讓我反思我到底愛玩什麼呢？指的是身體肢體運動的玩。游泳玩水？跳舞？瑜伽？
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己的矛盾百百種。
2.我看見自己趁著電力滿格，追著想做的事，過勞了些，疏忽聆聽內在的聲音。
3.我看見自己需要放鬆一點玩樂。
---------------------------
我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
===
#感恩日誌 1/12（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼應的檜木桶粗鹽泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝樂器行老板娘替我更換吉它弦及保養擦拭。
5.我感謝karate kid III，看後面半小時，覺得人真的很容易陷入日常無意識狀態，幸好宮城師父要他Stay focused.
6.我感謝靈性書寫提點我靈魂一月的重點。
7.我感謝大芊世界的YouTube 影片與懷疑論者的通靈觀察粉絲團。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己實踐『前進，然後發現』，成功，開心。
2.我看見自己的大悲咒背誦歷程拓展我的學習方法，也讓我驚喜發現新秘密。
3.我看見自己逃避對「無助感」與「依賴他人」的恐懼。
---------------------------
我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
===
#感恩日誌 1/11（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼應的檜木桶粗鹽泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝回收的衣物曾滿足我當時的需求，謝謝。
5.我感謝分享《黃帝內經》中「事以密成，語以洩敗」的玄機。
6.我感謝（被）論斷是論斷者的未癒傷痛。回頭檢視覺察。
7.我感謝社區住戶共同協助自行買菜買便當卻突然在進門後雙腿無力的老人家。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己實踐『前進，然後發現』，成功，開心。
2.我看見自己的大悲咒背誦歷程拓展我的學習方法，也讓我驚喜發現新秘密。
3.我看見自己1/9起的寫詩頗快。
---------------------------
我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
===
#感恩日誌 1/10（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼應的檜木桶粗鹽泡湯。尤其今天諸事弄到較晚，差點想跳過，幸好有泡，愛自己❤️。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝回收的衣物曾滿足服務我當時的需求，謝謝。
5.我感謝看到他人的書摘或書介，擴大我的閱讀領域。
6.我感謝興隆市場手藝家趙先生修理我吉它袋的揹帶。
7.我感謝雙腿髖關節及球鞋，讓我健步如飛與緩慢散步。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己對日語的進度慢，有點微微喪氣，但想到每日一條線的進展，365天後必然有進步。
2.我看見自己的1/7起的大悲咒背誦有微進展，理解型的我，有稍參考林光明的譯文，協助背誦。1/9起分三大段，第一段有進展而往第二段前進。
3.我看見我的時間安排需要依照輕重緩急，外出散步走逛要更優先。
---------------------------
我的每日行動：
1/1起每日讀一詩
1/7起背大悲咒
1/7起回收或丟衣物
1/8起站樁（半蹲）3分鐘
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
===
#感恩日誌 1/9（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝網路上有不少日語資訊1/8開始先認出每日一詩中的片假名。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝看到提醒，想起以前每日站樁。1/8起站樁半蹲禦寒。3分鐘開始。
5.我感謝看到柯南的連句，加上每日讀詩就在1/9開始每週（日）一詩。
6.我感謝媽咪在我邀她去興隆市場逛逛時，她問我走路多久後，聽到30分鐘，便積極地與我散步前往。
7.我感謝（雖然不太情願）NPC家人的經常誤解，碰到我的高敏，給我很多精神按摩。啊，哈哈。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己水喝過急，要改慢一點，才能幫助身體吸收。
2.我看見自己喜歡自動自發，討厭被使喚。但必須克制那種討厭，因爲成人的我本來就在做喜歡的事。（通常兒童青少年可能會因被訓導而放棄。）
3.我看見自己最近的行動力越來越強耶，讚❤️。
===
#感恩日誌 1/8（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝網路上有不少深具內涵的國際事務好文。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝自己早睡。
5.我感謝寒冷的農曆11月葭月有溫暖的衣物棉被及偶而的暖氣。
6.我感謝暖呼呼的檜木桶粗鹽泡湯。
7.我感謝去年底陪母親搭乘Uber以來，司機們帶來的不同新知。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
---------------------------
1.我看見自己冷靜回嘴，對方要我把書丟掉。只是面對指責，仍殘存些微怒氣。彼此都以為被對方剝奪置物空間。我輕聲細語地回應說妳想放什麼東西，我就清出來。
2.我看見自己用眼過度，導致閱讀時竟然模糊。適度休息及按摩臉部提神。
3.我看見自己這個仲冬真的感覺到冷，冷到不想出門的時刻變多。
