【線上】心理諮商不是花錢找人訴苦：瞭解三種常見心理師「導航模式」與挑選心靈導航員的祕訣

很多人對心理諮商的想像，停留在「花錢找人訴苦」或是「被看透心事」的魔法。但事實上，心理師的腦袋裡並不是水晶球，而是一張嚴密的「心靈建築地圖」。

當你覺得人生卡關、情緒黑洞反撲時，諮商就像是陪你重新檢視地圖，找出那些隱藏的斷崖與捷徑。

🛠️ 走進諮商工具箱：三種常見的「導航模式」

為什麼有些心理師喜歡問你的童年？有些卻要你回家做作業？這是因為他們使用的「工具」不同：

• 精神分析（早期經驗）：探尋地基的裂縫 你是否發現自己總是在感情中重複同樣的失敗？或者在職場上遇到權威就莫名恐懼？這套工具協助你回溯童年，找出那些在潛意識裡悄悄運作的「地基」，修補那些在生命初期留下的傷口。
• 認知行為治療 CBT（改變想法）：更換壞掉的導航語音 大腦有時候會自動播放「我不夠好」、「這一定會失敗」的負面語音。CBT 的核心是透過調整「想法」來牽動「情緒」。當我們學會抓出這些「思考陷阱」，原本壓抑的心情就能像換了新電池一樣重新運轉。
• 現實治療（選擇的力量）：掌握人生的方向盤 無論過去發生了什麼，這套理論更關心的是：「你現在想要什麼？」以及「你現在做的選擇，能帶你去那裡嗎？」它強調的是選擇的自由，讓你從受害者的心態轉變為人生的駕駛員。

🧭 如何挑選最適合你的「心靈導航員」？

挑選心理師就像挑伴侶，專業度是基本，但「對頻」更重要。

1. 觀察流派： 喜歡挖掘過去的人適合動力取向（精神分析）；想要快速解決具體問題的人，CBT 可能更有效。
2. 感受契合度： 在前兩三次談話中，你是否感到被接納、被理解？
3. 信任直覺： 專業術語不重要，重要的是在他面前，你是否能真實地做自己。

📢 線上深度解析：不再被術語淹沒！

想了解更多諮商背後的科學，或是想知道如何跨出第一步嗎？我們特別準備了一場線上分享，帶你拆解這些專業工具，讓你發現：原來，心理諮商離你比想像中更近。

• 活動主題： 打破迷思、認識心理學， 找到專屬心理師
• 活動日期： 115 / 01 / 16 (五)
• 活動時間： 20:00 - 21:00 (PM)
• 進行方式： 線上 ZOOM（報名後提供連結）
• 免費報名表單： 點我立即報名

這不是一場教條式的講座，而是一次認識自我的契機。

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