愛自己，是接受真實的自己，包括那些你不喜歡的部分。 —— 卡爾・羅傑斯（心理學家）
今天透過教練對談, 我發現愛自己是讓自己內核變強的核心, 因為我想要追求的是更舒服更自在更快樂的人生, 過度承擔的Sonia其實並不快樂!
而價值觀的盲點之前討厭的人格特質是自私, 然而愛自己並不是自私的行為, 而是以自己為中心, 先給自己足夠的愛, 你才有辦法回應世界!!不應該本末倒置!所以就從這句話開始吧!
勇敢前進吧! Sonia!
凡不能支持我、滋養我的信念，都要捨棄. 這句話出自心靈療愈作家露易絲・海（Louise L. Hay） 的經典著作《366 天・每一天愛自己》，原文為：“If a thought or belief does not serve you, let it go!”（若一個想法或信念無法為你服務，就放手吧！）昨天不知為何很想重聽這一本書, 透過露易絲海的《366 天・每一天愛自己》, 讓我重新獲得力量, 知道自己應該要往前了,也期許自己可以透過一年計畫重新用愛富養自己!
它的核心是主動清理內在雜訊，只保留能支撐你成長、帶來力量的信念，是愛自己、覺察自我的重要心法。
同類覺察金句（可搭配使用）
- 捨棄消耗你的念頭，才能為喜悅與力量騰出空間。
- 我的心只容納滋養我的信念，遠離一切讓我內耗的聲音。
- 篩選信念如同整理內心，留下支撐，捨棄負累，輕裝前行。
- 不被無用信念綁架，只與能滋養靈魂的想法同行。
- 捨棄不屬於我的負面信念，是對自己最溫柔的負責。
2026年重啟用愛富養自己, 365天 愛自己的每一天!
#愛自己 #女性成長 #正念覺察
