幸福心理學
6免費公開
為期21天的「幸福心理學」課程，旨在引導參與者打造屬於自己的幸福人生地圖
課程結構圍繞著健康、關係、財富三大模組，每天透過冥想、金句、覺察和行動練習，幫助學員重啟幸福感知力、接納情緒、建立溫柔界線、轉化批評聲音、修復關係，並覺察金錢信念，進而顯化富足
你是否曾好奇 AI 眼中的你，會是怎樣的性格？本文作者分享與多個 AI深度互動，請 AI 們根據過往對話分析其 MBTI 性格。結果出人意料，這與作者自認的 INFP 性格大相逕庭，引發關於自我認知與 AI 輔助探索「未知的自己」的有趣討論。
你是否曾好奇 AI 眼中的你，會是怎樣的性格？本文作者分享與多個 AI深度互動，請 AI 們根據過往對話分析其 MBTI 性格。結果出人意料，這與作者自認的 INFP 性格大相逕庭，引發關於自我認知與 AI 輔助探索「未知的自己」的有趣討論。
1、「閃光清單」記錄法
✨ 這是很多學員親測有效的小技巧 —— 每天花 5 分鐘，寫下 3 件自己做得好的小事，哪怕是 “今天按時起床⏰”、“耐心聽朋友說話👂”、“認真完成了一份報表📋”， 不用追求 「大事」，只聚焦 「當下的努力」。
堅持一段時間，你會發現，原來自己早已在不經意間，積攢了
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✨ 這是很多學員親測有效的小技巧 —— 每天花 5 分鐘，寫下 3 件自己做得好的小事，哪怕是 “今天按時起床⏰”、“耐心聽朋友說話👂”、“認真完成了一份報表📋”， 不用追求 「大事」，只聚焦 「當下的努力」。
堅持一段時間，你會發現，原來自己早已在不經意間，積攢了
你有沒有過這些「失控感」時刻？
總在選擇前無限腦補失敗劇本
習慣把別人的需求排在自己前面
脫口而出「反正我也沒辦法改變」
⠀
心理學告訴我們：當「掌控感」失靈時，人就像漂流的船，即使眼前有槳，也會覺得無力划動。
【那些偷走你選擇權的心理陷阱】
❶ 習得性無助｜被過去失敗綑綁的潛意
你有沒有過這些「失控感」時刻？
總在選擇前無限腦補失敗劇本
習慣把別人的需求排在自己前面
脫口而出「反正我也沒辦法改變」
⠀
心理學告訴我們：當「掌控感」失靈時，人就像漂流的船，即使眼前有槳，也會覺得無力划動。
【那些偷走你選擇權的心理陷阱】
❶ 習得性無助｜被過去失敗綑綁的潛意
1.防御很重：
心墻很厚很高，難以打開心扉。人際關系中始終保持著警惕及戒備的心理。走進親密關系時，更加希望伴侶能夠讀懂自己、包容自己。
2.心事重重：
經常一臉心事重重的樣子，心里面積壓著很多情緒，不輕易表露，害怕被他人看透。內心卻希望得到溫暖與關愛，不敢與他人過于親密接觸，給人一種疏離感。
1.防御很重：
心墻很厚很高，難以打開心扉。人際關系中始終保持著警惕及戒備的心理。走進親密關系時，更加希望伴侶能夠讀懂自己、包容自己。
2.心事重重：
經常一臉心事重重的樣子，心里面積壓著很多情緒，不輕易表露，害怕被他人看透。內心卻希望得到溫暖與關愛，不敢與他人過于親密接觸，給人一種疏離感。
許多人在追求成就的同時，總覺得自己不夠好，這源於童年「缺愛」的內在小孩。本文將探討缺愛兒童的三大特徵，解析「低配得感」如何成為窮人思維的限制，並提供實用的提升配得感方法，包括愛自己、走進精品店、保持覺察、累積價值、拒絕不必要的事務，引導讀者找回自信，創造豐盛的人生。
許多人在追求成就的同時，總覺得自己不夠好，這源於童年「缺愛」的內在小孩。本文將探討缺愛兒童的三大特徵，解析「低配得感」如何成為窮人思維的限制，並提供實用的提升配得感方法，包括愛自己、走進精品店、保持覺察、累積價值、拒絕不必要的事務，引導讀者找回自信，創造豐盛的人生。
你是否曾好奇 AI 眼中的你，會是怎樣的性格？本文作者分享與多個 AI深度互動，請 AI 們根據過往對話分析其 MBTI 性格。結果出人意料，這與作者自認的 INFP 性格大相逕庭，引發關於自我認知與 AI 輔助探索「未知的自己」的有趣討論。
你是否曾好奇 AI 眼中的你，會是怎樣的性格？本文作者分享與多個 AI深度互動，請 AI 們根據過往對話分析其 MBTI 性格。結果出人意料，這與作者自認的 INFP 性格大相逕庭，引發關於自我認知與 AI 輔助探索「未知的自己」的有趣討論。
1、「閃光清單」記錄法
✨ 這是很多學員親測有效的小技巧 —— 每天花 5 分鐘，寫下 3 件自己做得好的小事，哪怕是 “今天按時起床⏰”、“耐心聽朋友說話👂”、“認真完成了一份報表📋”， 不用追求 「大事」，只聚焦 「當下的努力」。
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心理學告訴我們：當「掌控感」失靈時，人就像漂流的船，即使眼前有槳，也會覺得無力划動。
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1.防御很重：
心墻很厚很高，難以打開心扉。人際關系中始終保持著警惕及戒備的心理。走進親密關系時，更加希望伴侶能夠讀懂自己、包容自己。
2.心事重重：
經常一臉心事重重的樣子，心里面積壓著很多情緒，不輕易表露，害怕被他人看透。內心卻希望得到溫暖與關愛，不敢與他人過于親密接觸，給人一種疏離感。
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心墻很厚很高，難以打開心扉。人際關系中始終保持著警惕及戒備的心理。走進親密關系時，更加希望伴侶能夠讀懂自己、包容自己。
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許多人在追求成就的同時，總覺得自己不夠好，這源於童年「缺愛」的內在小孩。本文將探討缺愛兒童的三大特徵，解析「低配得感」如何成為窮人思維的限制，並提供實用的提升配得感方法，包括愛自己、走進精品店、保持覺察、累積價值、拒絕不必要的事務，引導讀者找回自信，創造豐盛的人生。
許多人在追求成就的同時，總覺得自己不夠好，這源於童年「缺愛」的內在小孩。本文將探討缺愛兒童的三大特徵，解析「低配得感」如何成為窮人思維的限制，並提供實用的提升配得感方法，包括愛自己、走進精品店、保持覺察、累積價值、拒絕不必要的事務，引導讀者找回自信，創造豐盛的人生。