生病故事#11｜別怕他人眼光，打開心胸

「你說故事，我傾聽」我與乾癬的邂逅之臉書社團中，曾有乾癬病友分享他在郵局受到歧視的經驗。

這些歧視的眼光，不僅是許多乾癬患者的痛，更是壓垮患者的最後一道防線，使病友閉不出門，或在豔陽高照下，仍身穿長袖、長褲，企圖遮掩病灶，不讓別人發現。

同樣身為乾癬患者的我，能深刻體會與了解受到歧視眼光的痛苦，卻也發現我們太容易提高觀察周圍的敏感度，變得更加神經質。

例如搭乘公車時，上車的乘客選擇坐其他的位置而不坐旁邊，或是他人不經意多看幾眼，或是小聲地向旁人竊竊私語，這些行為對於特別敏感的病友們來說，大多數的第一個念頭會指向自己身上的病灶，認為是自己的病灶過於嚇人而被疏遠、注視或歧視。

在心理學中，自我的身體意象，與其對自我的認知和感覺有很大的關聯。

曾有實驗在參與者的臉上劃一道可怕的疤痕，接著在參與者不知情的情況下，偷偷抹去疤痕後，再將其派往各醫院候診室去觀察他人的反應。

參與者回報的結果都顯示，人們對他們的態度較不友善，總是盯著他們的臉看，但其實他們的疤痕早已被抹掉了，他們還是原來的自己，外表並沒有什麼不同。為什麼他們覺得別人對他比較不友善呢？關鍵便是參與者的自我身體意象改變了，同時也使他接收負面訊息的敏感度提高了。

其實，我們越是在乎的事情，就越容易被扭曲，我們越是介意的缺點，就越容易被放大，不妨練習打開心胸，嘗試放下自己最在意的缺陷，坦然且自在地與他人互動，將會有意想不到的效果哦！

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