中年的我們

生了小孩的這七年，我都過著今年不知道自己幾歲的日子，甚至當身邊的孩子還是個寶寶，更可以不知道今天是星期幾。全職媽媽的生活，24小時都與孩子綁在一起，當了媽媽之後的許多苦痛和喜悅常常都只能自己咀嚼體會，爸爸因為工作性質平假日很少在家，星期一的24小時也與星期日的24小時無異，是不是國定假日有沒有連假對我而言也沒有太大的意義，每天每天，我與孩子過著自己小確幸的生活，出門，在家，看著晴天雨天。

當我一回神，生日蛋糕上的蠟燭已38，再過兩年籃球比賽都能報名老馬組了（雖然我也沒在報名），這才驚覺自己自己快要步入中年了呢。

中年，可以說是人生中最複雜的階段吧。不像少年時只需擔心課業、愛情、朋友，中年的我們，除了工作和人際之外，還要面對已不再青春的肉體，以及結婚後的家庭生活，雙方父母長輩，有孩子的也要擔心孩子的教育健康各種發展，就是一種被上中下夾攻的狀態。

前幾天聽了「腦闆想什麼」podcast節目中提到有關「中年之旅」的話題，如果我們身體是一個容器，而我們從小到大累積的情緒都裝在身體的各部位，比如我們的憤怒累積在腸胃，我們的壓力累積在肩膀，我們的不滿累積在肝臟，我們的焦慮累積在心臟，那麼到了中年，我們身體累積的情緒已經到達臨界點，能量已經沒辦法自在流動，所以你會開始覺得身體哪裡不順暢，哪邊又開始出問題，心裡會有一點沉悶，對各種嘗試或新的學習都會找到理由拒絕，對世界的新鮮事物或新的觀點感到無法理解。這時的我們，勢必得找到一個與自己對話的方法，把這些從小到大累積的情緒刪除掉，身體與心理開始有空間，能量能夠流動時，我們才能像個少年一樣保持對事物的好奇心，也能裝進我們想裝的和相信的事情，成為我們想成為的人。

從小到大我們已經接受了許多父母老師朋友同事的指導，告訴我們該怎麼做才是對的，一些曾經發生過的事件與衍生出來的各種情緒包袱，到了中年該好好清理一下，一桶滿滿的水要繼續提到晚年嗎？還是要重整再出發？我們有責任好好照顧我們的下半生啊。

與自己的身體和心對話，你可以透過靜坐，冥想或是內觀，在專注於呼吸的訓練中讓大腦保持平靜，透過這樣的方式幫助覺察自己心中的各種情緒，當我們能輕易發現並標籤情緒，我們也能更順利的將累積的情緒清除。我也在練習中，讓大腦減少被雜念吸引，唯有活在當下，我們才能享受真正的自由。

還想知道自己能再清空些什麼，也想知道自己還能再裝些什麼有趣的事情，中年是智慧的累積，也唯有到這個肩上扛著許多東西的階段，才真正想要去瞭解自己的身體和內心。

前些日子我去體驗了從以前就很好奇的催眠，是因為學校家長有一位是有證照的催眠師，我原本想像催眠難道是像做夢一樣？結果不是呢，自己完全是清醒的，在催眠師慢慢的引導下進行與自己的對話，要說閉上眼看到了什麼，就是自己心裡和腦海中自動浮現出的畫面，說是直覺也好，說是記憶也好，整個過程我誠實的面對自己當下想到的事情。有趣的是在催眠之前抽牌顯示我與自己的關係是，我的內心已經急得像火燒，但我卻對此漠不關心，催眠師表示我沒有照顧到自己，也沒有聽從我自己內心的指示。在催眠的過程我感受到的是我應該多愛我自己一點，我自己有很多的能量，我才能照顧別人與愛別人呀。催眠結束後，再度抽牌看與自己的關係，表示我與我的內在已經有些連結，且開始合作尋找未來的方向。

誰說中年是老妞？動力和心情可以自在又充滿活力的有如少女呢（自己講XD）。