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寂寞嗎？來點「儀式」吧！
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疫情期間，基於防疫考量，外出活動、與親友見面的機會大大減少，有許多時間必須待在家裡。
而即使在平時，除非你正好是喜歡每天安排社交聚會的個性，否則也有不少機會必須獨自在家。
雖說有些人的個性是喜歡一個人「獨處」（比如我），但畢竟不是每個人都善於與自己相處。有沒有什麼方法，可以減少獨處時的孤單感，讓我們在獨自一人時能過得自在一些？
這篇三月初的研究發表於《Journal of Marketing Research》（Impact factor：4.2），是由美國市場行銷協會（American Marketing Association）出版的雙月刊。有沒有搞錯？市場行銷也能發表學術研究？
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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雞尾酒會效應描述了人們在嘈雜環境中如何選擇性注意到相關的訊息。探討如何在生活的忙碌與壓力中保持平衡，我們往往忽略內心的聲音，造成倦怠。透過冥想、寫日記等方式，學習重新聆聽內心的需求，找到平衡與平靜，以更好地面對外界挑戰。
那條拼盡全力奔跑的道路，有沒有走錯，有沒有走歪，或是到底是為了什麼而奔跑，何時能給自己一個機會好好的問自己。……獨處時問問，找找最接近的答案是什麼。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
儀式感包含很多層面，感覺大多是特別日子的迎接，或是進行特別活動前的例行等等，但這些對我來說都很少有，也不太喜歡，主要是因為結束之後很常會有莫名的空虛感，且期待的反而會變成那個儀式感，而不再是事情本身。
以下是一個關於手作調香和選擇香調的心理測驗，旨在幫助參與者了解自己的特性或個性。請回答以下問題：
1. 你在生活中更偏好的活動是？
a) 戶外活動，如徒步、露營等。
b) 安靜的室內活動，如閱讀、繪畫等。
c) 社交活動，如聚會、派對等。
d) 探索新事物，
相信很多人都知道，思想、觀念還有信念都是一種能量跟頻率，交流時顯現的思想更是如此。
有時候即使是喜歡獨處的人，也會有感到孤單的時候，但令人疑惑的是，來到人群中，有時卻感到孤單和消耗，我們會用「合不來」、「不對盤」、「頻率不對」來形容。
其實，當我們獨處時，因為少了周圍影響，比較容易調到自己覺得舒
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
雞尾酒會效應描述了人們在嘈雜環境中如何選擇性注意到相關的訊息。探討如何在生活的忙碌與壓力中保持平衡，我們往往忽略內心的聲音，造成倦怠。透過冥想、寫日記等方式，學習重新聆聽內心的需求，找到平衡與平靜，以更好地面對外界挑戰。
那條拼盡全力奔跑的道路，有沒有走錯，有沒有走歪，或是到底是為了什麼而奔跑，何時能給自己一個機會好好的問自己。……獨處時問問，找找最接近的答案是什麼。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
儀式感包含很多層面，感覺大多是特別日子的迎接，或是進行特別活動前的例行等等，但這些對我來說都很少有，也不太喜歡，主要是因為結束之後很常會有莫名的空虛感，且期待的反而會變成那個儀式感，而不再是事情本身。
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1. 你在生活中更偏好的活動是？
a) 戶外活動，如徒步、露營等。
b) 安靜的室內活動，如閱讀、繪畫等。
c) 社交活動，如聚會、派對等。
d) 探索新事物，
相信很多人都知道，思想、觀念還有信念都是一種能量跟頻率，交流時顯現的思想更是如此。
有時候即使是喜歡獨處的人，也會有感到孤單的時候，但令人疑惑的是，來到人群中，有時卻感到孤單和消耗，我們會用「合不來」、「不對盤」、「頻率不對」來形容。
其實，當我們獨處時，因為少了周圍影響，比較容易調到自己覺得舒
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……