疫情下的心理狀況

好了，經過一天歡樂的結衣之亂（？）後，來講一下比較嚴肅的話題。

這次台灣的疫情必然讓人重視，但還有一項我們要注意的，是疫情下大家的心理狀況。

本來平安的日常，突然從短短一星期內轉化為三級警戒，大家都無法出遠門、正常工作、見朋友，在家也看著一堆恐慌搶口罩、搶糧食、甚至勸導別人戴口罩的人卻被毆打的影片，不論是內心多堅強的人，第一次遇到這樣的情形也一定一時間無法好好調整心情，輕則感到無力，然後內心會漸漸堆積著恐懼與憤怒而成的壓力。

人在脆弱的時候，最容易魯莽行動，還會讓心理質素變得非常差，甚至無法受控。

你很容易每天不停的刷著新的感染數字，害怕未來會更糟。

你很容易內心感到貧乏不安，即使數量充足，也會沒有目的的跑去搶糧食口罩。

你很容易遇到一點小事就覺得憤怒得無法忍受。

你很容易因為壓力無法釋放，而把它發洩在別人身上。

而首當其衝的是我們身邊的人。

正因為沒有辦法與外界接觸，也沒辦法上街呼吸新鮮空氣、舒緩壓力。在這種艱辛的日子，一定會有很多莫名其妙的磨擦、不知從何而來的怒氣、壓制不住的負面情緒，在找不到發洩的目標下，第一個受傷的必然是待在你身邊的人。

這無關民族，而是人的本性的確如此。而在去年疫情初襲來的時候，其實世界其他地方的人，也已經示範很多次給我們看，人的心理狀態在遭遇困境時會如何轉變了。別人考過的考題，我們除了能作為警戒外，也能作為參考。

那我們要怎麼做呢？

也老實說，作為普通市民，我們能做的有限。戴好口罩、乖乖待在家裡、不恐慌搶購過多的物資，已經是我們能做最大限度的事了。其餘我們無法控制的事，就放手交給有能力負責的人吧。因為一直想控制自己能力範圍以外的事，只會愈來愈感到無力、壓力愈來愈大。

其餘的，就是努力的讓自己開心就好了。

不論是看廢片也好、看笑話也好、打電玩也好看漫畫也好，或是跟我一樣繼續幻想林明禎是我老婆也好，你現在最需要的就是放鬆自己的心情。

也就是說，請你盡情耍廢吧。

你沒有任何過多的責任，也不需要急著去制裁甚麼人，你就只是整個社會下的一個小小獨立個體。你可以暫時放下手機，暫時不與任何人來往，暫時忘記你自己是誰，暫時從這世界所有紛擾的事中抽離一下。

再說一句我在這兩年不斷重複到口水乾掉的話：

「照顧好自己才能照顧別人。」

直白一點說，如果連自己心理也無法照顧好，再去接觸人的話，你只會是一個充滿壓力的未爆體，隨時會為其他人帶來傷害，然後引起其他人更大的壓力與恐慌，對這場疫症毫無幫助，甚至只是一個Debuff。

而當你自問有能力承擔別人的壓力與悲傷時，就再去多關心身邊的人吧，不論是問候也好、聊一兩句也好，也對人的心理有莫大的幫助。

這才是我們在這場疫情中最需要做的事情。

台灣的防疫一向做得很好，但正因為做得好，所以直至今天才讓我們體會疫情襲來的恐懼。而這份恐懼幾乎是大家過往沒面對過的，在沒有經驗之下，會亂了腳步也是非常正常的事。

但它不是我們完全無法克服的事情。我們不需要過度樂觀或過度悲觀，就過你要過的生活好了。

會沒事的。

好好放鬆吧。