艱難時期一起努力，就能更強壯。

這段期間，我們的生活都被些許的調整，變得勤洗手、注意身體狀況、開始主動關心著家人或朋友⋯⋯甚至連飲食習慣、休閒日常都變得靜態許多，也許在這段步調慢下來的時期，可以好好思考與提醒自己，什麼地方是要改變與加強的？

1 . 保持社交距離
除了相處的遠近，是不是在心理上的「社交距離」也需注意？無論在友情、工作夥伴、甚至是情侶的倆人，有時可能會不小心忽略對方的想法、過於自我意識、認為熟到不用尊重對方⋯⋯

記得人與人之間的遠近，都是互相給予、多少真心相待，才能形成適切的位置。

2 . 待在家裡
以往在工作忙碌後的假期，總不時想往外透氣散心，但在外久了卻「忘了自己」，獨處是最好的自處，在閱讀、聽音樂、看電影、畫畫、寫字、料理、組裝模型⋯⋯那種獨自專注與安靜的時刻，才會清楚地顯現內心真實感受。

趁這時間，修護與家人疏離的關係，彼此好好談話、做些家事，再更多了解這個家。

3 . 保持心情愉悅
憂慮與擔心是正常反應，但卻不能解決問題，而且傷心也傷身。
不如調整自己的狀態，保持身心裏外的愉悅度，才能有清晰的思維去面對任何問題。

4 . 勤洗手，外出戴口罩
說實話，在疫情之前是很少那麼仔細的洗手，這時期獲得的健康資訊大量地汲取，也意識到在飲食習慣上有許多地方要改善。

國情的習慣不同，有些國家對於哪時候戴口罩的認知有出入，所以沒有保護到自己與他人，還好台灣有以往的防護經歷，以及日常大眾有身體不適就戴口罩的意識，所以才能謹慎小心，但真的不能大意。

5 . 我們的敵人是病毒，不是人
別再增加額外的言語傷害，保護自己、守護家人朋友、對抗這次的警示。

6 . 台灣能幫助，我們也能幫助
如果有心，是能跨越所有的分別。在我們的生活周遭也有許多弱勢團體需要幫助，如果你感到自己有困難，也代表也有人需要幫助，如果還有能給予的心意，就試著主動給予幫助吧！

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希望大家都能好好的。
養成良好的習慣後，勤洗手與戴上口罩，是基本的自我保護也是守護家人朋友；趁這時期待在家的時間，除了與自己相處與學習，也護養家庭之間的情誼。記得保持心情的調適，讓身心健康的預防！

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