陽明山十連峰大縱走
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
20210430趁著勞動節補假來補考
去年八月底從清天宮上結過走到擎天崗因為時間關係就沒把後面那段走完，嚷嚷著說要補考也拖到了今年4月底才終於成行
為了避免被公車關門的冏境，這次決定從風櫃嘴上往清天宮走&四人小隊輕裝出發
出發時間0730(風櫃)，到清天宮大約1600，總時間含休息約8hr30min(隊友們大概8hr10-20min左右完成)
Strava只有小油坑大休(20min)有停錶，其他就沒有刻意按暫停
去年八月底從清天宮上結過走到擎天崗因為時間關係就沒把後面那段走完，嚷嚷著說要補考也拖到了今年4月底才終於成行
為了避免被公車關門的冏境，這次決定從風櫃嘴上往清天宮走&四人小隊輕裝出發
出發時間0730(風櫃)，到清天宮大約1600，總時間含休息約8hr30min(隊友們大概8hr10-20min左右完成)
Strava只有小油坑大休(20min)有停錶，其他就沒有刻意按暫停
出發前在PTT看到神人6hr跑完，評估四人體況預估本次總時間約8-9hr(實際上完成時間也差不多)
手邊只留有第一個山頭的照片紀錄，後面累到連手機都不想拿
手邊只留有第一個山頭的照片紀錄，後面累到連手機都不想拿
以前從來不跑坡也不爬山，去年開始漸漸被帶進山裡，但是對於下坡完全無法抓到技巧，剛開始練完不是腳踝不舒服就是膝蓋，各種硬練也還是跟不上大家
因緣際會之下找到公司附近的河吶山(IG:henasan_tw)，經過河吶山的登山行走技巧課，對於下坡的恐懼減少了不少
下坡除了不要怕，重心壓前面一點點，雙手自然擺盪晃動，不求每一步都很穩走順就好，每一步都是為了下一步，滑就往下一個踩點去，眼睛要比腳快，看好踩點順順的噴出去就好
這次十連峰也算給自己的一個小驗收，除了大屯山南峰、西峰玩泥巴跟不上大家以外，前面算是跟好跟滿惹✌
因緣際會之下找到公司附近的河吶山(IG:henasan_tw)，經過河吶山的登山行走技巧課，對於下坡的恐懼減少了不少
下坡除了不要怕，重心壓前面一點點，雙手自然擺盪晃動，不求每一步都很穩走順就好，每一步都是為了下一步，滑就往下一個踩點去，眼睛要比腳快，看好踩點順順的噴出去就好
這次十連峰也算給自己的一個小驗收，除了大屯山南峰、西峰玩泥巴跟不上大家以外，前面算是跟好跟滿惹✌
從風櫃嘴到小油坑除了中間經過七星山東峰、主峰菜市場(超多人)為了拍照卡了比較久的時間，其他都蠻順利通過
小油坑遊客中心大休大概20min(印象中)，往大屯山出發，接近中午時間艷陽高照，補水量明顯比前面多不少，記得出發前要把水補滿比較安全，過大屯助航站到玩泥巴前曬到微中暑狀態
進入大屯西峰南峰泥巴的洗禮之後，體力消耗得有點大，剩下最後面天山、向天山心理狀態有點接近力竭，雖然已經是好走的路但也是跟不上隊伍惹，補了咖啡因之後最後還是可以小跑一下，(下次可能玩泥巴的時候就要先補&玩泥巴應該要更不怕一點往下噴?XD
整體來說中間補給補太慢以致後面到面天、向天山疲憊感較明顯，下山補給之後就回血了不少，這次順利完成也沒太拖累大家也算是有學會今年的新技能
裝備的部分
背的是AONIJIE的水袋背包(1.5L水+隨身小瓶150ml)
補給:32Gi咖啡因/肉乾/梅子片/巧克力/鹽糖/果凍/威德
帽子:Compressport跑帽
太陽眼鏡:Vight AIRY系列
上衣:愛迪達的背心
褲:UA跑步短褲+Compressport小腿套
鞋:愛迪達boston7 (因為索羅門的越野鞋跑石階比較滑，所以才選擇跑鞋，但越野跑鞋比較適合大屯山南峰、西峰玩泥巴那段)
希望今年成為可以上山下海的戶外咖，歡迎大家來IG坐坐順便閒聊，等疫情穩定來約潛水爬山吧~~~~ IG:maple_jo
小油坑遊客中心大休大概20min(印象中)，往大屯山出發，接近中午時間艷陽高照，補水量明顯比前面多不少，記得出發前要把水補滿比較安全，過大屯助航站到玩泥巴前曬到微中暑狀態
進入大屯西峰南峰泥巴的洗禮之後，體力消耗得有點大，剩下最後面天山、向天山心理狀態有點接近力竭，雖然已經是好走的路但也是跟不上隊伍惹，補了咖啡因之後最後還是可以小跑一下，(下次可能玩泥巴的時候就要先補&玩泥巴應該要更不怕一點往下噴?XD
整體來說中間補給補太慢以致後面到面天、向天山疲憊感較明顯，下山補給之後就回血了不少，這次順利完成也沒太拖累大家也算是有學會今年的新技能
裝備的部分
背的是AONIJIE的水袋背包(1.5L水+隨身小瓶150ml)
補給:32Gi咖啡因/肉乾/梅子片/巧克力/鹽糖/果凍/威德
帽子:Compressport跑帽
太陽眼鏡:Vight AIRY系列
上衣:愛迪達的背心
褲:UA跑步短褲+Compressport小腿套
鞋:愛迪達boston7 (因為索羅門的越野鞋跑石階比較滑，所以才選擇跑鞋，但越野跑鞋比較適合大屯山南峰、西峰玩泥巴那段)
希望今年成為可以上山下海的戶外咖，歡迎大家來IG坐坐順便閒聊，等疫情穩定來約潛水爬山吧~~~~ IG:maple_jo
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
昨天下午
突然很想出門放風，於是來到大坑9.1爬爬步道
每次一陣子就想要去大坑走走
遠離城市喧囂的氛圍
雖然大坑步道不是屬於山
就只能算是個步道而已
但，走走爬爬坡道，也是不錯的
每條步道也幾乎都走過了。
簡單的介紹一下
有台中陽明山、台中後花園之稱的大坑步道
共有12條難
這篇文章分享了登七星山的路線、景點與注意事項，包括起爬點、行經路線、補給點等。作者也提到過程中體力補充不足導致行程不順，並建議挑戰這兩段路線需做好充分準備。
2024新年首爬。朋友前段時間認識了一群志同道合的新朋友，相約要一起走陽明山東段大縱走。路線風貌多樣，從風櫃口開始連走擎天岡、冷水坑、七星山到小油坑。這段路線大多都是石階，往七星山開始是無限階梯往上，很考驗心肺能力。朋友想一圓當時沒有找到風櫃嘴的遺憾，而我也可以試試東段大縱走。
20231127-28
去年暑假天氣不穩定，連續取消10幾次瓢簞山屋的志佳陽大山，
幸運的在適合爬山的秋季成行，感謝楊大哥安排了這次美好
的山旅，二天的好天氣大景不斷回憶滿滿啊！
標高3345M的志佳陽大山位於台中和平區屬雪山山脈，
是以往攀登雪主的必經路線，也是岳界單攻聖地，
其實，來爬十八尖山真的有一段時間了，大學時期跟社團社員一起爬鳶嘴山，其實我不是專業的登山人員，行前有特別跟我交待要準備工作手套，需要攀岩使用，那天下山回家，腳有輕微的擦傷，有一段時間對爬山有一點恐懼。來新竹工作以後，知道十八尖山是新竹市的後花園，新竹高中、交通大學博愛校區、新竹高商以及培英、建華國中
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