≡遺失連結02｜狀態轉化的契機Seeing
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練習直視赤裸的自己
在閱讀書籍與人生經驗後所感 –
關係互動與所處環境是塑造靈魂本身視界的奇妙元素，而初始點就由原生家庭出發。
原生家庭帶給我們的自我意識，學習而來的生存方法，手足間的資源互助或競爭，心理與行為中身體力行的價值觀；從家庭互動來到以外的人際連結，更在每個相處當下能感受與觀察各種樣貌的存在與火花。
關係互動與所處環境是塑造靈魂本身視界的奇妙元素，而初始點就由原生家庭出發。
原生家庭帶給我們的自我意識，學習而來的生存方法，手足間的資源互助或競爭，心理與行為中身體力行的價值觀；從家庭互動來到以外的人際連結，更在每個相處當下能感受與觀察各種樣貌的存在與火花。
同理可證，觀察自己本身內部活動的狀態，也如同觀察他人一般，若能客觀中立的來看待與同理，一切樣貌其實很明朗；正所謂當局者迷，我們並不真的那麼容易看得清自己，這樣的能力是需要經過刻意練習的，以我的體驗來看：從練習「承認」開始。
打從內心的承認某個想法並非易事，承認自己害怕、承認自己的羨慕…，直視赤裸的自己其實是非常恐懼的，就是因為不曾好好看過，這個即將改變的瞬間才會變得更加寸步難行，然而就像許多不擅長的事物一樣，一次又一次的失敗，又再一次又一次的嘗試，終究會在這個過程中獲得了屬於你自己獨特的感觸與經驗值。
只要你願意，此刻就是現在
有些時候你鼓起勇氣嘗試，卻還是害怕地逃走了，那也沒關係，你的生命終究會有某些特殊事件教會你這件事，只要內心開始慢慢種下想要改變、想要成長、想認識自己的種子，你內心的花終究會在某個時間、某個地方，慢慢地發芽，開出屬於你本質美麗的樣貌。
我在探索自我與療癒內在創傷的過程，獨特也有趣，也依舊持續地調整與練習中；沒有哪一刻太晚，沒有哪一瞬是應該，只要你願意，此刻就是現在。
我在探索自我與療癒內在創傷的過程，獨特也有趣，也依舊持續地調整與練習中；沒有哪一刻太晚，沒有哪一瞬是應該，只要你願意，此刻就是現在。
每個人都有各自獨特無法替代的生命故事，我也是，專注在自我成長的路上，會有許多驚喜發現；擔心自己終究沒有成長，事實是你已經在路上的某一段，焦慮自己面對相同狀況無法反應，卻在當下發現更多過去遺忘的成長線索，害怕自己是否失去某些關係與事物，其實與你更加契合的相遇正在不遠處，只要心中有愛，一切都有可能。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
無數的挑戰和變化
在我們成長的過程中，經歷了無數的挑戰和變化。這些挑戰可能來自於學業、工作、人際關係甚至生活的每一個角落。而在面對這些挑戰的過程中，如何保持內心的穩定，如何不斷自我提升，成為我們成長的關鍵。而在這一切的核心，便是自我察覺。
了解自己，改善自己
自我察覺，即對自己內心、情感、
找到自己的弱點，一點一點的主動、願意改變自己，讓自己變得更好
每個人都有自己的弱點，但有些人選擇忽視它們，繼續過著日復一日的生活。另一部分人則選擇直視自己的弱點，逐步改變自己，使自己變得更好。這樣的過程不僅需要勇氣，還需要耐心和決心。
自我覺察
第一步是自我覺察。這是一個誠實面對自己的過程，需
似乎看懂了自己為何一直在關係裡內粍。也明白所有外在的呈現，皆來自於自己的內心及作不作為。雖然不能肯定是否能就此擺脫，但是有認知到這是自己該面對的課題。
對於未來依舊充滿未知，這樣的心情就如同走在迷霧般，也唯有靠自己撥開層層的迷霧才能有獲得清明的一天。
過去的自己太過於感性，因為把生活的重心放錯地
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
我忽然驚覺『真正的認識自己』這個過程，是在『接受』自己，與『放下』過往前，不能缺少的一個過程。人還是要對自己有足夠的誠實的認識才能開啟自身的對話，才能知道那些是我們需要自我包容與自我接受的，而那些是我們可以保留的，那些是我們可以去除的。
善用熱情的目的，我覺得最終還是要回歸自我，詢問自己，這樣的生活方式與接觸的東西，是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到，我是怎麼看待眼前的事物的?
學習自我察覺與自我敘事，可以讓你從局中人暫時抽身，以一個客觀者的角度看事情
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