自我察覺
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生活總是忙碌，我們常忽略內心的聲音，陷入焦慮與倦怠的循環。日記，正是打破這種循環的關鍵工具。透過每日紀錄，我們能清楚察覺自己的狀態，理解情緒與行為的來源，並逐步調整生活。本文分享 3 個實用方法：間歇式日記幫助隨時覺察當下，AAR 事後回顧法讓每天進步一點，而將新習慣寄生於舊習慣則能輕鬆建立成長模式
🔥上班族必看！擺脫時間黑洞，拒絕過勞與空虛的無限循環🔥
嘿！親愛的上班族朋友們，你是不是也常常覺得，每天下班後只想癱在沙發上，什麼都不想做？明明很累，卻又捨不得睡，滑著手機、追著劇，時間一分一秒過去，心裡卻越來越空虛… 哇塞，這根本就是我本人啊！(吶喊)
你知道嗎？這其實是「精神內耗」在作
我是作者 墨，感謝大家一路以來的支持！
新的一年，祝大家心想事成、平安喜樂，萬事如意、福星高照！
願每位讀者都能在這一年迎接更多美好的瞬間！
在這個喜氣洋洋的日子裡，我特別帶來 2025 年的新年賀圖，希望大家新的一年充滿光芒與希望！
目前《待花綻放的那一天》故事已經發布到
在未來的世界裡，自我對話成為一種常態，幫助人們更好地理解自己而不是陷入內耗。這篇文章探索了主角阿楠的故事，他是一位年輕藝術家，通過與自己對話克服了對失敗的恐懼和自我批評，重新找回創作的熱情和自信。
大家有想過「改變」這件事情，對於身體會造成什麼樣的感覺嗎？我總會覺得身體刺刺的、感覺每個人都靠得我很近、有人在靠近我、推擠我的感覺。
因為在面對改變時，我們的身體和情感會感受到不同的反應，如何度過這段時間、抵達最後的終點，就是非常重要的課題。
自我察覺
自我察覺，顧名思義，就是對自己的思想、感受、行為及其背後動機的深入認識與反思。在這個快節奏且充滿外界干擾的時代，許多人可能會迷失在他人的期望與社會標準之中，忽視了對自身的了解和認識。然而，建立自我認同的第一步，正是自我察覺。它不僅幫助我們更清楚地理解自己，還能引導我們找到人生的方向，建立
為什麼會想要寫這篇?前陣子跟團練冥想靜心，老師突然到【開悟】。她說：「開悟是很多感恩堆疊而成的。」老師覺得這個名詞意涵很深，要我們可以感受一下。當下我覺得很有道理，我們都是在生活中找到智慧，然後視野就會更寬闊，這就是開悟啊！以前想到開悟，都想說是要像師父一樣，在寺廟、道觀、教堂、讀經書，被一
