腦神經科學看正向育兒
主講人:何惠玉 老師
課程主題:父母和子女互動關係如何影響孩子腦部發育，身心健康的發展
#神經科學告訴我們什麼?
大腦分為:理性思維腦、情緒或感覺腦、本能恐龍腦
孩子出生後，心理生命才被開始創造出來，也就是情緒腦。
大腦發展是有順序的:腦幹 、間腦、邊緣腦、皮質。
#腦幹:最會記得創傷的部分，沒有時間觀念，會在特別的時間可能就連結到創傷。
邊緣腦:親情和互動關係:父母跟孩子的關係不好，會影響孩子終生。
#五個感知:先從腦幹近來:大腦設計來保護安全。
創傷出現，會來傷害皮質腦。
1. 丘腦:傳達站，把適當的訊息傳送給需要的地方，當偵測到危險就回傳到杏仁核。
2. 杏仁核:感到憤怒、暴力、拉緊報，就會傳達到給下丘腦
3. 下丘腦:接受從杏仁核那裏之後，準備作戰
4. 海馬體:把危險事情記得非常清楚，通常都只記得困難的事，很少記得快樂的事件。
#家裡如果有不良照顧者，用錯誤方式教育，孩子的壓力是不會關閉的!
父母是幫孩子扮演壓力的保護者，不是加害者。
#正常來說:壓力來進來，腎上腺素會上升，一段時間後就會降下來。
如果孩子受到長期不良的照顧跟養育，壓力會持續著，發育系統會超載，情緒變得敏感，也成為有毒的壓力。這樣的孩子一職會處在高警戒沒有安全感的狀態下。
#當我們有壓力時，我們會選擇戰或逃，但現在來有一種就是僵住，孩子還幼小，無法知道怎麼做的時候，這樣的孩子看起來都顯得無精打采的。
長期壓力賀爾蒙，孩子無法消耗，會關閉腦部的思考區。如果壓力就像是每天如影隨形一樣，那麼會出現身心上面很大的狀況，並影響腦部上的發育。
#錯誤的教養:父母或主要照顧者成為壓力軸，不間段的運轉著。
1. 親子:打、罵、指責、貶低、操控
2. 父母:爭吵、衝突、
3. 升學主義，讀書至上:對孩子造成不當影響。
#當壓力是可預測的時候，即使孩子有壓力，就會緩和並可控制的，也會有復原的機制。
#但當不可預測，就會變得很極端，並且持續到敏感和脆弱。
#不良的照顧者會使孩子的亮度被磨損光
要順著孩子的本能發展
父母勢必要調整教養方式。
#幼兒的脆弱性:
自然法則的設計是:
幼童脆弱性:父母或照顧者完全保護
滿足幼兒身體需求，溫暖親情交流(愛、支持、鼓勵)
溫暖對待事孩子生命成長唯一的養分。
#創傷造成腦神經的化學物質變化:
我的本能如何定義創商，它是一種化學物質。
壓力一進來，身體就失衡了!
創傷壓力影片:這裡是英文版，沒有中文版，但可以找相關的來看: understanding Trauma
Q:你願意給孩子一個安全的成長環境嗎?
#長期壓力和可體松
可體松是糖米質激素
分泌過度會危害健康
1. 高血糖
2. 抑制免疫系統
3. 太多葡萄糖在肝臟
4. 肥胖
#導致腦部神經傳導素分泌失衡了!
CRF失衡:
1. 騷動中樞神經
2. 增加身體焦慮感
3. 抑制食慾、不正常飲食
4. 腸胃的動力
5. 血管的舒張
6. 膀胱發炎
7. 心臟的收縮
#長期壓力和多巴胺
1. 過度分泌
2. 減少注意力
3. 增加過度警戒性
4. 減少學習新事物的能力
5. 增加偏執狂和精神疾病的行為的可能性
#長期壓力和杏仁核
1. 導致催產素不足、早停經、心臟病風險
2. 攻擊性和不滿足、親密暴力
3. 不健康的布正常人格和行為
*別忽略孩子和父親之下的威力
*別忽略科學力量(腦神經科學)
#長期壓力和血清素分泌下降:
血清素是幫助皮質處理決策，思考的神經傳導素
1. 前額葉皮質血清素下降影響判斷力
2. 增加自殺行為、侵略性
#疾病與障礙
1. 腦部結構毀損
2. 身體的疾病
3. 情緒發展障礙，行為偏差
4. 精神疾病
#當兒童長期處在一個過度警戒狀態，被誤認為ADHD過動兒，而在驚恐，恐懼狀態孩子會被貼對立反抗。
逃避兒童會暫停上學
攻擊行為控制襲擊
#孩童當長期創傷產生腦部結構變化:
1. 左側海馬體變小
2. 較小胼胝體
3. 小腦引
4. 大腦皮質大小的不正常，對稱不正常。
#受童年創傷經歷影響的大腦區域是:
1. 邊緣系統
2. HPA軸
3. 小腦引
4. 前大腦皮質
5. 腦室
6. 腦幹
7. 顳葉
#童年創傷
1. 情緒的虐待
2. 身體的虐待
3. 有家人入監獄
4. 性的虐待
5. 父母分居離婚
6. 情緒忽視冷落
7. 身體的忽視冷落
8. 家庭暴力
9. 有家人吸毒
10.有家人患精神疾病
#0~20歲，孩子都要和父母友好的關係親情交流。
*解除痛苦，就會找方法*
#十大主要死因中的七個:
1. 中風
2. 長期性阻塞性肺疾病
3. 意外傷害
4. 肺炎/流感
5. 糖尿病
6. 自殺
7. 腎臟疾病
8. 肝病(肝炎、肝硬化)
9. 肝病(肝炎，肝硬化)
#童年創傷和成年人疾病
54%的憂鬱病
52%的家庭暴力
58%自殺未遂
39%的曾經吸菸者
26%現在吸菸者
65%的酗酒者
50%藥物濫用者
78%針筒毒品注射者
48%性隨便者
#童年困境經歷的影響
童年困境的經驗
社交、情緒認知的障礙
探用有礙健康的風險行為
疾病、失能、社交的問題
早死
#童年創傷大部分心跳都會加快
淺在地發展性創傷:兒童成長中受到不可受的壓力
關鍵性人物:父母
#嚴格的父母親和不良父母也會使孩子陷入創傷。
#用正向親子教養養育兒女
#正向教養:
1. 和孩子形成愛的連結
2. 學習正向親子技巧
3. 正向引導，遵循社會禮儀規範
#與孩子建立正向親子 的關係
1. 能察覺孩子最少三項以上的優點
2. 花時間與您的孩子相處
3. 和您的孩子經常性的談話
4. 展現您對孩子的喜愛
心得感受:
創傷的痛真的需要被修復，但曾幾何時很多孩子或成人都沒機會被修復，身為父母的我們，如果能夠覺察到自身的感受，以及對孩子的教養行為，如果能及時修正，能幫助未來下一代有更好的情緒發展。
即使，我們可能剛新手父母做得不好，但沒有人一出生就是會當父母的，我們可以透過很多的學習跟覺察，只要願意想改變，隨時都能跟孩子的關係修復好。
了解了腦神經的整個運作後，真的要很小心的對應孩子，用更正向的方向對待孩子。陪伴、傾聽、支持、鼓勵孩子。我很感謝能成為父母，才知道今生的生命是如此的不簡單跟珍貴。
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