成長學習
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喜歡閱讀的我，更喜歡寫筆記，希望能夠持久寫筆記，筆記幫助我的頭腦更清晰，喜歡筆記的你，也歡迎常來喔!
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當時看到這堂課，
覺的藝術療癒我喜歡，
沒想到報名的課程，
跟安寧照顧有關。
現場是腫瘤跟安寧病房護理師，
以及有藝術治療師。
我發現今年跟安寧這一塊好有緣。
現場很歡樂也很療癒。
學習到CALM的療法。
角色扮演當時罹癌的母親，
讓我更看見當時她的最大焦慮，
求助清單延伸：
最近家人們的心聲，
我打成一份求助清單。😝🤣🤭
🌟房子的求助清單：
1.牆壁要粉刷了
2.ㄧ樓馬桶要修了
3.要挪動房間擺設
4.斷捨離分類仔細
🌟三月（狗）求助清單
1.散步時間拉長
2.去找狗友聊天
3.需要洗澡了
4.狐臭太臭要
《練習12延伸運用》
我對於我們現在住的房子，
真的有很多不太舒服的地方，
三樓大透天的房子，
租金便宜到謝天謝地，
第一次居住時，
孩子才小一的年紀，
這裡有著許多自學的回憶。
三年後搬家了，
不到一年，
發生太多事，
決定再度回台東，
再找房子時，
我有
《練習11》
快樂清單與平靜清單的練習，
讓我拖了一週才進行。
因為我想在最安靜的時候來進行，
書寫時真的很好笑，
原來自己每天都在執行了。
每天強強滾的生活，
兒子的吵鬧聲，
鄰居的爭吵聲，
左右夾攻每天汪不停的狗聲，
當孩子上學，
鄰居上班，
狗狗們睡覺了
超級共時的一天，
受邀參與華山義工聯誼，
學習了有關老年憂鬱症。
#老年憂鬱會好嗎？
老年憂鬱是一種可以治療的，
大部分是引發生理狀況而來。
#常見的症狀：
1.身體不適
2.伴隨慢性病（三高）
3.認知、記憶有問題
#老年憂鬱的因素：
1.社會因素
【主題】從接納自己到接納孩子
【主講人】羅志仲
【日期】11/23(四)18:30~20:30
最近真的很神奇，
每兩個星期都會有機會跟老師上課，
這一次我不用跑西部了!
老師來到台東這塊美麗的土地，
再次看到老師真開心。
很感謝碧波協會台東分會，
以及台東農專進修部的促成
「⋯與父母的關係是我們最初始，也是最重要的人際關係，只要沒有回頭面對，人生就可能經常卡住，⋯」《p170》
我也發現在以往與人的相處，
不是太熱情，
就是太冷淡，
界線上總是有個模糊不清的地帶，
那也是自己在生命中與家人的關係，有著熱情但冷淡兩者互相矛盾的地方。
釐清了原因後
《練習7》
主題：當年的你寫信給現在的你
當年我感覺到最沮喪跟悲傷的事件，莫過於母親的狀態。
她的情緒起伏很大，
我常常不知道怎麼說話，
我很容易惹她生氣，
這個惱火常常被她正拍反拍的，
可是我內心常渴望更靠近她，
看著她對弟弟，
或是對別人家孩子好，
心裡好
《練習6》
從人生大小事中選出一個時段，
藉由書信寫給當時的自己，
我想寫給3歲的小書綺，
當時在面前發生了一件事，
這事讓當時的小書綺無法哭，
讓當時的我無法說話。
不知道是發生了什麼事，
面前倒下了一個人，
小書綺呆坐原地，
輕輕搖搖他，
但一動也不動，
《靜心與天氣》
台東的今天風沙好多，
早晨起來靜心不到20分鐘沉睡。
中午前再一次靜心時，
不到25分鐘又沉睡。
下午找了時間再ㄧ次，
29分鐘就沉睡。
後來睡了一下再起來試試，
靜心開始突破卡關，
破除沉睡魔咒。
今天的自己，
除了讀了點書，
幫休假的老
《靜心故事》
昨天在朋友家靜心後，
晚上要去新書發表會時，
我們去吃了附近的美食，
以前對於吃什麼，
都是沒有太大覺察。
昨天吃了一口後，
驚覺味素多了些，
肚開始脹氣，
在簽書會場，
肚脹氣的很不舒服。
回到朋友家後，
她拿了百靈油讓我塗抹肚子，
《重啟人生的17個練習個練習》
《台南政大書城簽書會》
拋夫棄子來台南，
就是要專門參與老師第一場的新書發表會，帶著追星的心情，超級期待及興奮。
我很早就到了，
看見高瘦的老師已經在裡面，
政大書城真的是讓人好喜歡的空間
光線與動線的設計，
讓人就想拿一本書架上的書閱讀，
《靜心故事》
昨天下午坐火車時，
為了省錢，
我坐區間車，
人好多，
我在車上閉著眼睛靜心，
感受聲的靜心。
ㄧ股平靜湧上來，
ㄧ小時後，
我沉沉睡著，
還張大嘴巴，
還好戴口罩😷
醒來後，
人越來越多，
還記得兩週前坐往台中時，
車子越開到大城市，
《自我欣賞清單》
練習5
生命的歷程中，
總會有搞砸的時候，
如何用更豐富的眼光來看，
會帶來對自己更多的欣賞。
這章要我們從「我是誰」跟「生平大小事清單」找出認為自己失敗的地方。
我唯一找到的就是：
「無法開車」
在這裡面，
練習要我們寫下三個覺的做不錯
記錄：11/10
認識Selena Hung是在孩子很小的時候，當時她的雙胞胎小學四年級，因為ㄧ次的機會，讀到她的部落格，感覺到帶孩子可以有更多創意。
於是變成鐵粉開始追蹤，
ㄧ開始還很害羞，
但今天特地來到官田拔林種書店，
ㄧ來跟老朋友（Selena)見面，
二來想突破閱讀
