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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
由新到舊
怎麼微笑
好ㄧ陣子沒有分享閱讀筆記了！
ㄧ行禪師的書真的好可愛。
即使我是基督徒也好喜歡，
粉色的封面，
還沒翻開時，
我就笑了！
我喜歡還沒閱讀前，
跟書封做連結，
感覺ㄧ下質感，
聞一下味道，
看一下文字，
勤奮點畫一下封面，
再來幫書拍個照。
儀式感之後，
就會隱
2024-07-04
7
老爸的似顏繪
去年參與傳莉老師公益購買活動，只要購買整套就有似顏繪的禮物。
想念爸爸彈琴、吹笛、吉他、薩克斯風、拉二胡、吹洞蕭等等。
想念他的文字，想念他的插畫，更想念他的臺灣國語唱腔。
他是我心目中的天才老爸，
琴棋書畫樣樣通，西洋劍、八極拳、國標舞等等，幽默逗趣超可愛。
收到傳莉老師畫的
2024-05-05
4
《內在陰影療癒日記》書籍:《內在陰影療癒日記》
作者: 凱莉‧布蘭布雷特(Kelly Bramblett)
閱讀心得分享:
書中有一段話我好喜歡;
“在你發自內心肯定自己,脫離被喜歡的需要、
不再擔心別人的意見和評斷之後,
就會誕生完全的自由。”
從小遇到事情的時候，我都會逃避，我
2024-05-05
3
終於配眼鏡了❤️
這位大哥真的太有個性了！
老天爺給了他好美又健康的眼睛，
結果這位大哥執著的畫畫不休息，
早也操、晚也操。
😢近視了！
然後點了好ㄧ陣子散瞳劑，
只是不加深，但已經來到要好好配眼鏡的環節了！
可這位大哥新的元素注入生活時，
需要很大的調整跟適應，
上週要出發去
2024-04-15
3
為健康自由書寫
透過15分鐘的自由書寫後，
再運用九宮格寫下關鍵字，
真的很神奇看見健康告訴我的訊息
自由書寫是一個非常珍貴的朋友，
只要筆記本跟筆，
我就能寫下所有的事，
也能透過書寫聚焦。
這就是自由書寫的魔法吧！
#自由書寫
#越簡單越有力量
2024-04-12
3
美好是你很感謝有個機會可以拜讀到”美好的你”這本書，當我讀到威廉這個人物的時候，內心有很多的心疼跟不捨。因為姊姊的離去，他就像是空氣那般的不被看見。
書中描述的一段文字中，讓我感覺想對威廉有更多的認識:
“廉感到驚愕。通常人們的視線會直接略過他,無論大人或小孩,彷彿他是透明
的;父母也幾乎
2024-04-10
3
你說的話,對孩子是心靈雞湯, 還是心靈毒藥?「老實說,處理父母的問題,會比處理孩子的問題更加麻煩得多。我們可以
設法改變孩子,卻很難改變孩子的父母。如果父母不肯跟著改變,要讓孩子確
實改過自新,就會非常困難」~你說的話,對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥?~
作者接觸過很多犯罪的少年，很多時候都是出自於父母管教太多或是忽略的狀態，甚至
2024-04-07
5
無人知曉的房間寶瓶出版的這本書，
真的讓我產生好多的連結。
看似平靜的日子，
對照顧者卻是不平靜的。
隨著時間的推移，
沉重的負擔不斷的往上加層，
慢慢的，體力跟精神，
甚至是經濟的負擔，
壓的喘不過氣來的時候，
都會在那瞬間結束彼此的生命。
光司照顧9年的母親，自覺已經來到盡頭，
2024-03-27
4
「夢」的仿畫今天來張小丸子版的畢卡索，
每週二社大線條協奏曲是我放鬆的好時光。
老師分享了畢卡索的生平，
我真的很不喜歡他這個人呀！
不過他的藝術真的很重要。
我是個俗人，
道德感強，
所以他的情感關係面，
我現場直接說：
「老師！我不喜歡他，從小就不愛
老師：沒關係，我們是
2024-03-26
4
藝術療癒課程當時看到這堂課，
覺的藝術療癒我喜歡，
沒想到報名的課程，
跟安寧照顧有關。
現場是腫瘤跟安寧病房護理師，
以及有藝術治療師。
我發現今年跟安寧這一塊好有緣。
現場很歡樂也很療癒。
學習到CALM的療法。
角色扮演當時罹癌的母親，
讓我更看見當時她的最大焦慮，
2024-03-23
2
生命的火花
到底我是在畫什麼啦🤭😝😅
邊畫邊看白沙屯媽祖報導，
怎麼好療癒。
民俗的活動，
帶給民眾很多生命火花跟希望，
真的很有意思。
身為基督徒的我，
看見臺灣的溫暖。
感謝我的家人對我的信仰很支持，
給予我很大的彈性跟接納。
而我對家人的信仰也很歡喜，
畢竟
2024-03-19
5
蠟筆畫
早上超慢跑後，
隋即跟好友小聊後，
練了Hula(夏威夷舞蹈），
手腳不協調，
但還是超認真練習半小時。
練完瞬間肚子痛，
衝去廁所處理一下，
出來用蠟筆畫畫，
畫完太暢快，
突然發現好適合表框，
拉完肚子後的表情，
超適合掛牆上，
當兒子在歡顛時，
這
2024-03-18
4
請假像市場殺價人家是月圓人團圓，
我家是月圓哀嚎日。
開學到現在，
每天都有層出不窮的事，
一早睡睡貓不想去，
因為太多因素混合，
我叫也叫不醒，
不理他了，
他又自己爬起來，
吃了早餐出門，
在路上，
睡睡貓：媽！請全天好嗎？
我：No
睡睡貓：那半天？
2024-02-22
4
2024-02-20
2
週一愉快
《眼神代表ㄧ切》
早上兩個人各有酸楚⋯
凡：媽！我要請假啦！
我：怎麼了？
凡：就9點去學校好嗎？
我：那你的班導會哭哭喔！
凡：喔！好吧！
趕緊7:30前送凡去學校，
他也大包小包扛ㄧ堆東西跑進校園
還跟校門口老師開心打招呼呢！
回到家趕
2024-02-19
3
筆記大自然《筆記大自然》這本書是朋友推薦，ㄧ開始以為它只是在講大自然
當我收到書的時候，
簡直愛不釋手，
Clare Walker Leslie 和Charles E. Roth發展多年的方法教導人們如何記錄自然事物。
在書中有大量他們記錄生活中所看到的大自然。
透過簡單的記錄，
2024-02-18
3
筆記大自然實作1《筆記大自然》
實作#1
之前有跟台東藝術家—傳莉老師學畫，讓我對花草產生了興趣。
但自己太愛好自由，
老師建議我先很單純的畫畫，
今早嘗試書中的方法，
走出戶外，
看到什麼就畫吧！
我其實對植物是小白，
只知道簡單的桂花、酢醬草。
其他真的都不知道，
2024-02-18
0
牙疼驚魂記
早上醒來突然牙齒還是牙齦痛，
那種痛已經達到頂級，
兒子看見後⋯
凡：要不請假好了！
恒：對呀！對呀！請假吧！
我直接把兩個迅速7點送學校，
送完老大，再送小的去山上。
回程路上實在太痛苦，
想到自己因爲太怕看牙醫，
從小能忍就忍，
但這次實在忍無可忍
2024-02-17
2
像女兒般照顧車是花輪的女兒吧！
洗的超波兒亮，
然後裡裡外外都好乾淨，
這台車真幸福呀！
對它來說是快樂的小週末，
2024-02-16
5
寶特瓶的哀愁忙完孩子後，
陪老公去洗車，
他ㄧ開始跟我說別跟去，
我想說很快吧！
阿娘威！
洗好久呀！
我已經不知道亂畫十幾張圖，
最後！最後跟寶特瓶聊天了啦🤭😝
原來洗車那麼「搞剛」喔！😂
2024-02-16
2
特別晚會
《農曆年前特別晚會》
志仲老師晚上這場好多人，
今天老師要我們很敞開的書寫，
寫下明天、後天、春節期間，或是任何想做的事。
哇！聽到後開心呀！
因為可以天馬行空耶！
然後寫完我狂笑，
而且還有時間加點心情。
灰常賣力的寫寫寫，
其實我寫完覺的好好玩喔！
因為我
2024-02-07
1
驕傲體驗今天早上志仲老師的臣服之享讀書會，談到驕傲。這個部分超級有感
爲什麼說有感呢？
從小我被教導不能「驕傲」，
「驕傲」這個詞是禁忌。
老爸常吿誡我：
「妳很愛表演，很愛秀，但不可以驕傲。」
但「驕傲」的詞好抽象，
我成了困惑，
到底什麼樣叫「驕傲」呀？
我這次想深
2024-02-07
3
忘掉畫畫
ㄧ直以來都會在「畫畫」框架內，
在「舞入未知深處 奧修藝術治療」這本書提到：
「我們在原始繪畫中所做的第一件事情就是：
忘掉這是在畫畫」
我閱讀這一段話時，
內心觸動不已，
對呀！
一直想著畫畫，
如何能入心呢？
忘掉這個詞「畫畫」，
就是隨著愉悅
2024-02-03
5
速寫日常
旅行中最喜歡畫畫寫寫，
沒有框架的下筆，
發現很驚奇，
一支筆、一張紙，
就在我眼所看而創造。
紀念我已故的父親，
謝謝您把最珍貴的禮物，
送給了活在塵世的我。
就是「補捉」的好奇心❤️
2024-02-01
1
2024-02-01
1
微小的事情促成偉大的事
「微小的方法」促成「偉大的事情」
摩爾門經中，
尼腓因爲把重要的弓弄斷，
導致他們全家族無法在曠野獵取食物，哥哥們原本就對他不爽了，開始很多的抱怨。
原本很有信心的爸爸，李海，也出現了抱怨。
後來尼腓對神的愛與信心，他跑去問爸爸該怎麽做。
這個舉動讓李海有了覺察，
2024-01-30
4
安全堡壘「讓孩子深深感受到媽媽就像安全堡壘般，也讓孩子對自己有了自信。」（p052)
記得我家弟弟（恒恒）滿心期待上小學時，前一晚就把衣服、書包整理好。
那天晚上爸爸給他一個祝福，
他很開心對我說：「我要去上學了！我長大了！」
開學第一天，
帶著興奮的心情，
牽著他的小手走進校門
2024-01-30
0
關鍵早療
#關鍵早療
#王意中
#寶瓶文化
意中老師的書ㄧ直是我的救星，
每一次養育孩子遭受到困難時，
總可以從書中獲得署光。
還沒完全能看見自己的狀態時，
意中老師的書真的是我的浮木。
這幾年把自己愛回來後，
孩子的狀態其實越來越進步。
不過在孩子很小的時候，
我的
2024-01-29
2
廣播製播人才培訓《廣播製播人才培訓》
小時候夢想著當廣播人員，
會跟同學約好週末在家一起玩廣播，當時會拿錄音機，錄下聲音。
我們會唱歌，
也會講故事，
更會聊生活。
求學時，
有個機會上廣播電台時，
老師告訴我把機會讓給同學，
我很乖的聽話了，
不過也有深深的失落，
但我的
2024-01-27
4
練習2瞇著眼畫畫，
這個練習太好玩，
重覆的勾勒線條。
我的手，
我的椅子，
突然愛上他們了🤭
2024-01-26
3
守護之心
早上凡在我房間等我用早餐，
上來時看到這一幕，
好個爬上岸的歷程呀！
前後有護著，
真的有觸動到，
孩子不好上岸沒關係，
後面壓車守護著，
終有一天會上岸的。
真有意思的畫面。
#凡凡一人的角色扮演
#我常弄混亂誰發出聲音
2024-01-26
4
#1練習經由好朋友的介紹，
我們開啟這本書的練習，
我買到了二手書，
ㄧ拿到就來好好閱讀第一篇，
也如實的練習。
今年想從簡單的方式開始，
透過觀看、記住、畫下來，
這個舉動稱之為「盲畫」。
「盲畫」是一種可以加強手眼諧調的方式。
我ㄧ直提不起畫畫動力，
原因是有框架丟不掉，
2024-01-26
1
錄音初體驗
《電台錄音》
認識麗如姊是學校老師牽線，
上週我們約好錄音時間時，
快到現場時，
我們兩個突然生病。
改了今晚（1/22）晚上7:30時間，
沒想到第一次見面穿同色系。
過程中談的很愉快，
很開心生命中多了一位好朋友。
麗如姊說這集我錄的挺好，
而且更特別
2024-01-22
3
美好的緣份補記1/19-1/21
有一種朋友是從沒見過面，
一見面卻有說不完的話題，
這三天深刻的感受到這恩典。
這週莫名的胃痛，
吃壞了肚子，
看了醫師又不像是，
中醫也把脈，
看舌相，
也不是壓力，
我ㄧ整個昏了！
決定就這樣好好休息，
蕃茄跟他的兩位朋
2024-01-21
3
藝術之約～窗邊的小荳荳#1
#藝術之約
小學時，
自己無法專注學習，
每天天馬行空的想故事，
學習不上心的我，
坐也坐不住。
爸爸買了一本「窗邊的小荳荳」，
還不忘告訴我：
「妳們很像」
我的第一本課外書，
有著注音符號，
讀著讀著好羨慕。
好羨慕有小林校長跟巴氏學園這樣的學
2024-01-18
6
蔡志忠漫畫
《蔡志忠》
#大塊文化
從小很喜歡看蔡志忠的漫畫，
當時年紀小，
讀的時候還沒意會到裡頭的幽默。
最近參與抽書，
居然ㄧ次抽中兩本，
與孩子共讀時，
才知道他在很小就立志當漫畫家。
他在提到：
「每個小孩都是天才，只是媽媽不知道——每個人都能厲害一百倍
2024-01-18
0
每一天的覺醒#每一天的覺醒
#馬克·尼波
#木馬文化
這本書是去年看到克萊兒的女子言己執行體驗時，深深的被觸動。
透過每天的小短文，加上後面的小練習，給了早晨充飽電的概念。
這本書照著每一天的日子，
讓我們可以對生活更多覺醒，
不推開、不逃離，
緩緩的安住當下。
1/5 的主題
2024-01-05
6
與自己交換日記#與自己交換日記
#悅知文化
#52週題問365個練習
去年遇到這本書時，
是被它的標題給吸引。
哇！與自己的交換日記耶！
買來後超級興奮的在2024年第一天啟用。
這本書是自我照顧與自我覺察，
它分了幾個部分：
#Part 1 on&off
允許過度的努力的自己放鬆
2024-01-04
4
收到BIG的抽獎禮物當時看到榮哲老師跟儀婷老師強烈推薦BIG,
讓我興起自己先跑去觀看的念頭，
第一次觀看時，被自己的眼淚給淹沒，
沒能好好仔細地觀看很多細節。
就在觀看第一次時，
我在榮哲老師的粉專看到老師抽中BIG的禮物。
我也好奇的參加看看，
因為兒子很喜歡白T，
居然在我們台南旅遊時遇到追火車、
2024-01-03
3
薩提爾家庭治療問答實錄#薩提爾家庭治療問答實錄
#約翰·貝曼
#中國出版集團
#187頁
#好讀好有意思
某天志仲老師分享了這本書時，
瞬間還沒機會看到這本書，
就已經等不及想讀。
到了博客來的網站，
發現已經賣完，
志仲老師介紹的書不是絕版，
就是賣完。
嚴重懷疑老師在人類圖設計有識好書的那條通
2024-01-03
4
與自己交換日記Day 1#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
2024-01-01
7
2014年哈囉！住在這個房子來到第7年，
一開始的老舊，
讓我們感覺是鬼屋，
房東的佛心，
整棟透天超便宜。
兒子最愛這個家，
兒子越大，
我們有個共同書房，
但我總靜不下來。
在2023年尾端，
決定用個簡易的個人學習空間。
花輪顯少在家的狀況下，
單人床超適合我。
昨晚兒子
2024-01-01
4
BIG全家看昨天下午計畫全家去觀看「BIG」，
沒想到花輪因爲ㄧ早下班要補眠，
他睡起來後，腳開始疼痛。
幫他按摩舒緩後，
又沉沉的睡著了！
凡凡因爲有報告要處理，
下午3:20分的電影，
時間開始逼近。
兩點半終於全家出門了！
ㄧ到現場好多人，
花輪排隊買票，
我們耐心等候。
2023-12-31
2
慢思術讀書筆記【書名】慢思術
【作者】植原 亮
【出版社】平安文化\皇冠文化
【頁數】255頁
如果以書名來看的話，
我很有可能會覺得對自己有點難度，
畢竟我是一個感受型的人，
感覺永遠都比思考跑第一。
不過為了突破自己舒適圈的框架，
決定從這本書中來學習什麼叫做「慢思術」。
封面這行
2023-12-29
4
三刷電影「BIG」
《三刷BIG》觀後感
「ㄧ刷」
第一次去看的時候，是我跟自己的約會，但我看電影的狀態需要時間才能進入狀況。
ㄧ開始迷迷糊糊的掉淚，看到源源那幕只有一個人，我還在想這影片真的都是兒癌嗎？
帶著有點忐忑不安，我以為是ㄧ部記錄片。
當小杰半夜昏迷喘氣聲大聲時，我以為是真實
2023-12-25
3
原生家庭探索今年送自己最後一場的禮物，
就是參與志仲老師的一天工作坊。
這個工作坊很特別，
經由提問來進行書寫，
或是小組的分享。
四人一組的組合，
譜出一段好美的共震效果，
以往參與工作坊，
我的情感流動快速，
眼淚像水龍頭流不停。
這次心情輕鬆又平穩，
在台北車站大迷路
2023-12-17
7
重啟人生的17個練習簽書會補記
12/16（六）
從台東到台北，
這趟路要4個多小時，
到了車站後，
第一次見面的朋友帶我坐捷運，
我才能順利的到現場，
在找地方時，
開始迷路了！
但也感覺很驚喜，
是場冒險之旅，
終於找到了！
心裡超開心呀！
台北的天氣冷颼颼的，
但我的內心
2023-12-16
6
BIG觀後感part 2《BIG》觀後感part2
寶寶的出生代表了希望，
六個癌症病童的故事，
六個家庭的故事。
每個孩子就像是戰士那樣，
面對著病痛，
面對著敵人而戰鬥。
這部片的情感不會讓你一發不可收拾，當你哭的時候，緊接著就笑了。
當你笑的時候，緊接著就哭了。
這裡無論是什麼身
2023-12-15
3
BIG《BIG》是「希望」，
不僅是「希望」，
也是關係的守護跟連結。
我ㄧ個人坐在電影院，
但彷彿身歷其境，
每個病童跟家人都想活著，
那份希望是支撐著病童跟家人的力量。
這部影片把我拉回到一歲的恒恒，
某天凡凡跟恒恒在玩耍，
我在廚房準備小點心。
我把點心端出來後，
2023-12-15
2
負面言語=二手菸12/12
昨天下課後，
我看著凡凡臉上有點小蒼白⋯
我：我們去吃點心好嗎？
凡：妳怎麼知道我需要
我：我看你的表情就知道需要什麼
凡：那妳說說看
我：你拿東西跳著出來表示開心。
「你出來眉頭皺著，表示跟同學上的相處有磨擦。」
「你的表情蒼白，表示你
2023-12-13
3
延伸運用求助清單延伸：
最近家人們的心聲，
我打成一份求助清單。😝🤣🤭
🌟房子的求助清單：
1.牆壁要粉刷了
2.ㄧ樓馬桶要修了
3.要挪動房間擺設
4.斷捨離分類仔細
🌟三月（狗）求助清單
1.散步時間拉長
2.去找狗友聊天
3.需要洗澡了
4.狐臭太臭要
2023-12-13
4
練習13《練習13》
自由書寫：如果不必害怕失敗
這個練習完全讓我卡住了😭
因為我這個人都不怕失敗呀！
我從小就被家人罵白目，
我什麼都願意試試。
所以我決定不拘泥文字，
我改成：
「如果不必害怕⋯」
1.如果不必害怕老鼠，我就會直視牠的眼睛，問牠：
「ㄟ！你怎
2023-12-12
4
延伸運用《練習12延伸運用》
我對於我們現在住的房子，
真的有很多不太舒服的地方，
三樓大透天的房子，
租金便宜到謝天謝地，
第一次居住時，
孩子才小一的年紀，
這裡有著許多自學的回憶。
三年後搬家了，
不到一年，
發生太多事，
決定再度回台東，
再找房子時，
我有
2023-12-11
4
練習12:自由書寫，爸、媽我想問你《練習12》
這篇講到志仲老師失去母親，直視死亡的歷程，以及搭配自由書寫跟清單的練習。
閱讀這篇時，讀了再讀，不知道為什麼，老師的文字真的恰好是我跟爸爸之間想說的。
我是跟母親的和解。
打從我出生，就成了母親的惡夢，還記得小時候，母親看到我就劈頭狂罵：「妳這個怪胎，不要出現在我面
2023-12-11
1
2023年我愛的年讀好書今年過的好快，
太多好書能讀，
我沒有計算讀了多少本，
每一本都好喜歡，
透過奕霖老師的邀請，
簡單寫下我的小心得。
#畢柳鶯醫師這本「有一種愛是放手」，書中並非來教你直接斷食不給食物，而是當事人身體會知道需不需要食物。我想起我的曾曾祖父，他無病，但在九十高齡時，開始不想吃。
2023-12-06
5
369天3分鐘未來日記之前有機會在舞象分享3分鐘日記，
我那完全出自喜歡的書寫，
分享時也瘋瘋癲癲的🤭
想起來真感謝舞象的平台，
3分鐘未來日記超級好玩，
有沒有實現願望是另一回事，
而是在書寫時很興奮又期待。
每一天像見到久違的朋友，
那樣的珍貴跟珍惜，
讓我的願望顯化，
與其說書寫就
2023-12-06
2
練習11《練習11》
快樂清單與平靜清單的練習，
讓我拖了一週才進行。
因為我想在最安靜的時候來進行，
書寫時真的很好笑，
原來自己每天都在執行了。
每天強強滾的生活，
兒子的吵鬧聲，
鄰居的爭吵聲，
左右夾攻每天汪不停的狗聲，
當孩子上學，
鄰居上班，
狗狗們睡覺了
2023-12-04
4
把自己帶回來《過去與現在及未來的我》
早上一件事，
我的胃翻攪好快速，
原本簡單的思緒，
突然跳進一個大漩窩。
透過遠端科技，
我與友人做核對，
沒想到大腦小姐像電腦般，
快速翻動好多好多的故事。
這故事有著我出國前的狀態，
身為高職生，
英文不是強項，
為了圓自己的夢，
2023-12-04
4
12月記錄12月的子彈筆記，
我加入了間歇式記錄，
把時間點做什麼記錄下來，
也增加了早上跟傍晚的回顧，
早上回顧昨晚睡眠狀況，
或是其他的感受。
傍晚回顧著白天的狀況，
昨天感覺沒在做什麼事，
但一閱讀自己的書寫，
有著滿滿感恩。
一次只做一件事就很重要了。
我很喜歡記錄我
2023-12-03
5
精神食糧昨天收到可以書寫369天實踐版的3分鐘未來日記，生命充滿喜悅。
圖書館大姊通知我預約的書來了，
超級開心可以收到想讀的書。
最愛圖書館了❤️💕
大姊們人真好，
圖書館簡直是我的後花園。
2023-12-03
3
求助清單番外篇很喜歡志仲老師書中的第4個練習，
這個練習讓我看到更多的可能性。
記得老爸生前鼓勵我常常書寫，
鼓勵我有機會出一本書，
為自己的人生帶來不一樣的看見。
曾經陪伴媽媽抗癌，
和爸爸並肩作戰，
有著一本醫療紀錄，
媽媽曾在生命危急的時候，
握著我的手告訴我: “無論如何!記得我走了後，
2023-12-01
4
探索蛻變人生事務所第一時間收到峻廷寄來的書，
真的讓我旋轉又灑花的。
在群組草創時，
某天加入了一個夥伴，
我不認識他，
但他很親切，
人也很溫暖，
像鄰家大哥那樣。
每一次的線上講座，
他都是大力支持，
給予很多回饋。
我才知道他本身是頭薦骨療癒師，
他有著很鮮明的特質，
很敏
2023-11-29
8
華山基金會第四屆義工聯誼超級共時的一天，
受邀參與華山義工聯誼，
學習了有關老年憂鬱症。
#老年憂鬱會好嗎？
老年憂鬱是一種可以治療的，
大部分是引發生理狀況而來。
#常見的症狀：
1.身體不適
2.伴隨慢性病（三高）
3.認知、記憶有問題
#老年憂鬱的因素：
1.社會因素
2023-11-28
2
安息日《安息日》
早上的安息日，
聽到成員的分享，
無論是生活中的感謝，
或是有關救贖的分享，
都讓我感覺能活著真好。
在聖餐聚會我會習慣問自己：
1.我感受到什麼？
2.我可以做什麼？
常常會在意念上有靈機一閃。
聚會完，
我知道我得打個電話給朋友，
回家
2023-11-26
5
高雄聖殿動土典禮《高雄聖殿動土典禮》
透過線上轉播，
讓我感受到此刻的美好。
記錄的內容，
已轉換成自己的感受，
跟原意有落差。
#曾弟兄
從小飽受癌症之苦，
母親透過耶穌基督的故事，
讓他瞭解到他的病痛與神的關係。
並清楚明白神沒有遺棄他，
只要努力並持守，
克服困難，
2023-11-25
3
自由書寫《練習10》
自由書寫15分鐘，
書寫時超級超級想睡，
整個大放鬆。
腦袋好多構想，
我跟她商量暫停一下，
腦袋臣服了！
真是謝天謝地呀！
#練習10
#自由書寫15分鐘
#盡情揮灑
2023-11-25
2
2023-11-24
4
三月《三月》
我們家的三月是爸爸離世四個月前收養，當時牠在垃圾堆被找到後，緊接著帶去收容所。
爸爸跟妹妹第一次看見牠時，
骨瘦如材，決定領養3月。
爸爸領養3月後，
四個月後爸爸離世。
我超怕動物，
根本沒想過要帶3月回東部，
可是看著3月，
每天在家門口盼著爸爸回
2023-11-24
5
從接納自己到接納孩子講座【主題】從接納自己到接納孩子
【主講人】羅志仲
【日期】11/23(四)18:30~20:30
最近真的很神奇，
每兩個星期都會有機會跟老師上課，
這一次我不用跑西部了!
老師來到台東這塊美麗的土地，
再次看到老師真開心。
很感謝碧波協會台東分會，
以及台東農專進修部的促成
2023-11-23
2
早晨的接招早上凡凡起床時,
他嚇了一跳，
因為原本他設定要五點起床，
今天的鬧鐘貪睡到了六點十幾分，
他起床的那一瞬間，
說了一句話: "怎麼辦?怎麼這樣?"
後來他趕緊拿出要訂正的題目寫了一寫，
他用了5分鐘寫完了訂正，
就在這時候，
我問了他: "你今天穿制服，是嗎?"
2023-11-23
4
父母的深遠影響「⋯與父母的關係是我們最初始，也是最重要的人際關係，只要沒有回頭面對，人生就可能經常卡住，⋯」《p170》
我也發現在以往與人的相處，
不是太熱情，
就是太冷淡，
界線上總是有個模糊不清的地帶，
那也是自己在生命中與家人的關係，有著熱情但冷淡兩者互相矛盾的地方。
釐清了原因後
2023-11-21
4
記錄大家的語言陪了阿母後，
感覺很多時候只能聽聽，
陪她聊聊，
解解她的悶，
ㄧ個人真的不容易，
習慣了伴，
而伴走了！
越晚越孤單，
趕緊把老媽催眠去睡。
我的腦袋還有東西未輸出，
決定把家人跟朋友對我說的，
來個Q 版人物跟藝術字練習吧！
超級療癒的，
讓我超放鬆
2023-11-21
4
寫信給父母《練習9》寫信給父母
讀到這篇時，
原來志仲老師的爸爸之前也是在中華電信工作呀！
我打了電話問媽媽，
媽媽說沒有改民營之前叫電信局，
我的媽媽在她30歲時考上電信局，
當時是到北部的單位，
我跟弟弟跟著她北上居住。
而爸爸則是在二十幾歲考上公務員，
所以ㄧ直在中部，
2023-11-21
3
今天的自己三年前，我的爸爸走了，
三年前，兒子生病了!
三年前，低谷的人生，
三年前，絕望的人生，
三年前，覺醒的人生。
回首這三年，真的是一趟奇蹟之旅，
我的人生看似失去的比獲得的多，
但想想內在的豐富卻是比外在多更多，
每一次想到無論哪個階段的自己，
深深的獻上一鞠躬跟感謝，
2023-11-21
5
對話補記112/11/20
睡前陪孩子讀了經文，
我讀了孩子最愛的書，
故事讀到一半時⋯
凡：媽！我們這章停在這裡吧！我們關燈聊心。
關了燈後⋯
凡：我跟你們分享我在學校的事喔！
「我們最近英文要排演戲」
我：那你選什麼角色？
凡：我扮演醫生喔！
我：
2023-11-21
2
閱讀習慣閱讀時，
我喜歡寫東西，
喜歡貼便利貼，
可能我的書最後都只能自己看了！
在閱讀中，
我把書當成了我的朋友，
做了記號、
寫了感覺、
寫了回憶。
不知道為什麼，
這樣閱讀時，
總感覺書是活著的。
#我的閱讀習慣
2023-11-19
5
寫信給貴人《練習8》
寫信給貴人
重啟人生的17個練習，
這ㄧ項練習我走了三天，
生命中的貴人太多了，
有的是突然的出現，
有的是陪伴到現在，
有的已經離開塵世，
這幾天要動筆寫信時，
身體立馬昏睡，
沒法有力量，
順著這個愛睏的節奏，
只好睡飽、睡滿。
就在
2023-11-19
4
有請阿嬤【外婆 v.s 阿凡達】
昨晚老媽打電話跟我分享上週與孫子的故事，
老媽把老大稱之為「阿凡達」，
小的稱之為「太魯閣」，
因為弟弟是太魯閣族。
【時間】:2023/11/11
晚上要睡覺時…
阿凡達: 阿嬤!妳不要鎖門啦!我會害怕
阿嬤:我比你更害怕，我不鎖門我沒辦法睡覺啦!
阿凡
2023-11-16
4
週三分享:小鬼湖之戀與創作週三早晨陪伴
今天早上送完孩子後，
固定早晨陪伴可愛的女孩，
我的腦袋裡沒有任何想法，
靜心後，
決定跟女孩分享小鬼湖之戀的故事，
這是我小時候好喜歡的故事，
巴冷公主跟蛇郎君的故事，
雖然聽過各種不同版本，
這故事總讓我幻想有一天我可以找到我的蛇郎君，
可是我本身超怕蛇的，
2023-11-15
5
寫信《練習7》
主題：當年的你寫信給現在的你
當年我感覺到最沮喪跟悲傷的事件，莫過於母親的狀態。
她的情緒起伏很大，
我常常不知道怎麼說話，
我很容易惹她生氣，
這個惱火常常被她正拍反拍的，
可是我內心常渴望更靠近她，
看著她對弟弟，
或是對別人家孩子好，
心裡好
2023-11-14
8
寫信給當時的自己《練習6》
從人生大小事中選出一個時段，
藉由書信寫給當時的自己，
我想寫給3歲的小書綺，
當時在面前發生了一件事，
這事讓當時的小書綺無法哭，
讓當時的我無法說話。
不知道是發生了什麼事，
面前倒下了一個人，
小書綺呆坐原地，
輕輕搖搖他，
但一動也不動，
2023-11-13
8
昏沉的一天破關《靜心與天氣》
台東的今天風沙好多，
早晨起來靜心不到20分鐘沉睡。
中午前再一次靜心時，
不到25分鐘又沉睡。
下午找了時間再ㄧ次，
29分鐘就沉睡。
後來睡了一下再起來試試，
靜心開始突破卡關，
破除沉睡魔咒。
今天的自己，
除了讀了點書，
幫休假的老
2023-11-13
1
與老朋友相見週五我坐著火車，
第一次來到拔林，
去見我最愛的老朋友，
Selena Hung是我第一位作家朋友，
亦師亦友般的珍貴，
我剛收養孩子時，
無意間滑到她的部落格；
「ㄧ開始就不孤單」
目前粉絲專頁：
https://www.facebook.com/zozoyo
2023-11-12
8
送書《送書給友人》
回到台東後，
與朋友見了面，
開心聊了一會。
帶著書送給友人，
雖然不認識，
也關注一陣子，
下午拿了老師的簽名書送他，
「先生，您喜歡看什麼書呢？」
「都喜歡喔！」
「我可以送您一本特別的書嗎？」
「可以喔！」
「這本書的作者
2023-11-12
6
靜心記錄《靜心故事》
昨天在朋友家靜心後，
晚上要去新書發表會時，
我們去吃了附近的美食，
以前對於吃什麼，
都是沒有太大覺察。
昨天吃了一口後，
驚覺味素多了些，
肚開始脹氣，
在簽書會場，
肚脹氣的很不舒服。
回到朋友家後，
她拿了百靈油讓我塗抹肚子，
2023-11-12
7
重啟人生的17個練習《重啟人生的17個練習個練習》
《台南政大書城簽書會》
拋夫棄子來台南，
就是要專門參與老師第一場的新書發表會，帶著追星的心情，超級期待及興奮。
我很早就到了，
看見高瘦的老師已經在裡面，
政大書城真的是讓人好喜歡的空間
光線與動線的設計，
讓人就想拿一本書架上的書閱讀，
2023-11-11
6
看見自己的豐厚《靜心故事》
昨天下午坐火車時，
為了省錢，
我坐區間車，
人好多，
我在車上閉著眼睛靜心，
感受聲的靜心。
ㄧ股平靜湧上來，
ㄧ小時後，
我沉沉睡著，
還張大嘴巴，
還好戴口罩😷
醒來後，
人越來越多，
還記得兩週前坐往台中時，
車子越開到大城市，
2023-11-11
7
自我欣賞練習清單《自我欣賞清單》
練習5
生命的歷程中，
總會有搞砸的時候，
如何用更豐富的眼光來看，
會帶來對自己更多的欣賞。
這章要我們從「我是誰」跟「生平大小事清單」找出認為自己失敗的地方。
我唯一找到的就是：
「無法開車」
在這裡面，
練習要我們寫下三個覺的做不錯
2023-11-11
4
朱宥勳老師新書分享會記錄：11/10
認識Selena Hung是在孩子很小的時候，當時她的雙胞胎小學四年級，因為ㄧ次的機會，讀到她的部落格，感覺到帶孩子可以有更多創意。
於是變成鐵粉開始追蹤，
ㄧ開始還很害羞，
但今天特地來到官田拔林種書店，
ㄧ來跟老朋友（Selena)見面，
二來想突破閱讀
2023-11-10
4
實地體驗《求助清單》
練習5實際體驗
自從寫了練習5的「求助清單」，
決定要實際體驗當中的感覺，
以往我要出遠門時，
都會選在花輪（老公）的休假，
他的排休往往不是週休，
常常得等到可以了，
才能去。
或是花輪跟同事調班，
也真的辛苦他了！
於是，
我在寫求助清
2023-11-10
4
靜心故事《靜心收獲》
從小我只要眼睛閉上，
夢就來，
大部分的夢很模糊，
想記起來也難。
但只要有夢，
我會先畫個心智圖，
再寫下詳細夢境，
以及夢裡的角色的情緒，
並對照角色與我的關係，
還有角色對應的姿態，
我勤勞點會用冰山來看夢。
很多時候，
再翻回去當時寫的
2023-11-10
5
延伸運用【練習 1 我是... 】
真的不知道我為什麼有那麼多”出頭”
只是一個練習，讓我延伸好多東西，
我想到我可以用左手，
結果用左手寫的時後快抽筋，
想到我們的家人家庭晚會上，
可以玩傳球，接到球的人就可以說出: 「我是⋯」
孩子也會很喜歡，
因為男孩喜歡刺激一
2023-11-09
3
靜心後的覺察第二週了！
我找到我從小胃痛好多年的主因，
卻不知道這個造成我很大的影響。
從小我長高的速度極快，
而這個快卻帶來後面無法長高。
我在寶寶時，
很不好帶，
我的母親告訴我，
我ㄧ喝奶粉或母奶就狂哭到早上，
分分秒秒都在哭，
簡直把家人折騰到懷疑人生，
我印象中，
小學喝牛奶會
2023-11-09
2
重啟人生的17個練習:練習1的延伸用法:志仲老師書中的第一個練習，
對我來說特別的療癒，
跟孩子睡覺前玩這個練習，
光用說的可以說很多耶!
凡凡篇:
1. 我是敏感的人
2. 我是畫畫的人
3. 我是愛機器的人
4. 我是愛吃水果乾的人
5. 我是愛唱歌的人
6. 我是討厭大聲的人
7. 我是凡凡
8. 我是七年級
2023-11-08
4
重啟人生的17個練習:練習5【擁抱脆弱與無助】
前年在線上參與老師第一次的帶狀課程時，
老師有稍微分享到有關於母親車禍這個歷程，
他是如何運用「求助清單」，
再度閱讀老師書中的內容時，
更多的感受跟詳細的細節在裡頭，
今天也真的很湊巧跟這章有個共鳴，
接到了一通溫暖的電話，
讓我再度回想起當時
2023-11-08
3
陪伴最近有很多機會陪伴群組夥伴的孩子們，
有的大學，有的國小，有的國中，
其實我就是一個很平凡，
走在街上可能不會被看一眼的人，
不過昨天真的被一個機車騎士上下打量，
那個眼神怪恐怖的，
今天早上有個機會，
陪伴一個孩子，我深深被她的故事給感動，
那個不放棄自己學習的她，突破了不
2023-11-08
6
手作的溫度
某天星星問我是否可以幫他鉤個帽子，
因為市面上手作品的價位都要三、四千起跳，
但是很喜歡手作的溫度，
問我是否可以接這個單，
星星丟了一些圖給我看，
圖片的價位其實幾百塊，
於是我告訴他:
"你別花這個手作的錢吧!你就買這頂囉!"
星星對我說: "那不一樣，是手作的溫
2023-11-08
1
覺察帶來接納《重啟人生17個練習》
這章來到與父親的和解之旅
談到父親有多固執，
就有多堅持。
以及如何跟父親的對話，
昨晚母親感到孤單與哀傷。
我的母親做什麼事都很堅持，
她可以在畫畫整天，都忘了吃飯。
也會練琴練整天，
忘了休息，
等到我打電話提醒她吃飯了！
她
2023-11-07
6
靜心的意外禮物《晨起靜心》
我從小喝水不多，
飲品也顯少食用，
這次靜心共修會期間，
靜心過程常口渴，
喝水量非常多。
結束後，
發現身體有瘦，
以為錯覺，
回到家之後，
與朋友碰面訴說這事，
友人驚喜看見我瘦了，
討論之下，
更年期的我，
因爲代謝慢，
呈現水腫
2023-11-06
8
練習 3 資源清單重啟人生17個練習
《練習3》
資源清單
這章老師談到他容易放棄的特質，
我深有同感，
我的放棄歷程也很有意思，
1.小學學鋼琴，學了第一天被阿伯說頭髮很漂亮，就不學了！
2.小學學心算，算到手打結，ㄧ天就放棄了！
3.小學學芭蕾舞，發現要穿緊身衣，就不學了！
2023-11-06
5
