分手後，還是會想起他
這樣的思念，是一種自然反應
但每思念一次，就會更討厭自己
「為什麼還要想他？為什麼我控制不了自己？」
心中對自己的苛責越深
分手後的負面情緒就越複雜
這是一種自我批判的後設情緒(Meta-emotion)
對於身處在低潮的你而言
這種情緒只是治絲益棼罷了！
不要責備自己
想他，真的沒有錯
你們曾經是最親密的戀人
你們曾經一起渡過這麼多的時光
你們曾經一起完成好多的事情
他在你的生命歷程中的重要性
當然不會因為你們分手而結清
如果沒有當時的他
就不會是現在的你
想他，想起他
就像想起你的啟蒙老師
或是想起你國中時代的摯友
或是想起你童年時的玩伴
這般的自然而然
不要壓抑自己的思念
想他，並沒有不對
你無法清除回憶
也不需否認過去
他曾經出現在你的生命裡
就註定有可能出現在你的回憶裡
所以
來到某個你們曾經相約的地點
你若想起他遲到的表情，很正常
吃到某個你們喜愛的熱食
你若想起他為你吹涼食物的體貼，很正常
聽到某首屬於你們的音樂
你若想起他陶醉的神采，很正常
讀到某首你們曾討論過的新詩
你若想起他飛揚的文采，很正常
想他，理所當然
不必克制自己的思緒
因為他必然存在
你一定納悶
「可是，你們已經分手了，這樣的思念只是徒勞！」
「我這樣想他，有用嗎？」
沒有用！
是啊！沒有用！
但沒有人說想念是為了「有用」
想念，只因為你想念
你可以想他
但你必須清楚知道
你們已經分手了
所有與思念有關的行為
都僅止於思念而已
你很想他
不會改變你們分手的事實
你壓抑著不想他
也不會改變你們分手的事實
你責備自己對他思念
也不會改變你們分手的事實
既然如此
何不就讓思念的歸思念，讓分手的歸分手
最後一個問題
「如果持續的思念他，就很難走出分手的漩渦」
我想
事情會比想像中簡單
如果有一天
當你可以正常地思念他
大方地與別人談論他的好
甚至大方地數落自己不懂珍惜
然後很清楚明白
所有與他有關的一切
都已經成為回憶
不是現在進行式，也不是未來式
你所談論的他
是你記憶中曾經的、過去的他，與現在的他無關
你所思念的他
是你記憶中曾經的、過去的他，與現在的他無關
那麼
我們都很確信
你已經走出分手的陰霾
而「他」只能活在你的回憶裡
永遠
所以
請在確認分手的那一刻起
請開始打包你的回憶
打包的越快
你就越快脫離悲傷的陰影
