新聞英文筆記：Is Facebook Bad for You? 臉書正在害我嗎？
閱讀時間約 5 分鐘
【原文】
The app hurts sleep, work, relationships or parenting for about 12.5% of users, who reported they felt Facebook was more of a problem than other social media
【單字&佳句】
- 1 in 8 of its users report engaging in compulsive use of social media that impacts their sleep, work, parenting or relationships.
難克制的 unable to stop doing it; impulsive - These patterns of what the company calls problematic use mirror what is popularly known as internet addiction.
反應 reflect - The research into social-media use that may negatively affect people’s day-to-day lives was launched several years ago with the goal of mitigating harmful behavior that the company was increasingly identifying on its platforms.
減輕 ease; alleviate
發現 recognize - “I lose the notion of time.”
想法、觀念 idea; concept - Facebook took too much of his energy and left him feeling crabby.
易怒 irritated - “One of the worries with using sessions as a north star is we want to be extra careful not to game them by creating bad experiences for vulnerable populations.”
作為指南 as guidance - “Unfollowing everything allowed me to take stock of who is taking my energy, where does my brain power belong, and if I’m going to engage with certain people,” Mr. Meitner said.
仔細思考 thing carefully about
腦袋 intelligence; ability to think - Mr. Meitner said he considered quitting Facebook but was conflicted because he appreciated how the app connected him with friends and family who no longer lived in his area.
矛盾的 confused between two ideas
【大綱＆心得】
這篇文章主要是在探討Facebook到底算不算是真的「傷害」到大家——透過進行研究、報導個別用戶影響，以及公開Facebook歷來的態度與因應方式。
法律一直以來都跟不上科技發展，尤其在這十年新興產業如AI、自駕車、社群媒體、區塊鏈的大躍進之下，法律管太少常讓科技發展損害社會福祉；管太多又可能遏止產業進步，實在很難為。
監管單位當然會要求企業更自律、更減低負面影響，但企業成立的目的就是盈利，CEO們是商人又不是慈善家，不然今天臉書就改名叫Meta Platforms Fundation就好幹嘛叫Meta Platforms, Inc.。要Facebook針對負面影響進行改善，很像是要求企業球員兼裁判，可以有所幫助，但卻也不是根本之道。
我認為除了法律監管外，可以透過一些第三方管道來緩解這個問題。舉例來說，文中的軟體擴充工具Unfollow Everything就是個很好的例子，或許可以要求科技巨頭們增編人力預算，去幫助發展類似Unfollow Everything這種服務的專案或新創，進而長出一個更平衡、多元的生態系——各方全力發展自己服務的同時，市場透過科技制衡科技。
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這組「人明明可以應該要停止依賴網路，卻又不敢脫離」的張力，點出了一個更加核心的問題。專注力不足、沉迷手機與網路的不只是任何一個個人，而是整個當代社會。就像後面的章節會提到的，整個社會都存在著睡眠不足的問題，並且，在當前經濟中扮演重要角色的網購電商依賴著人們熬夜購物。
在數位時代，社群網路雖然帶來了便利，但也衍生了許多焦慮與比較心態的問題。本文探討了三種有效的方法以擺脫網路成癮，保持身心健康，並面對社交媒體帶來的挑戰，包括減少手機使用、提高自我覺察以及改變思維模式。這些策略不僅能降低負面情緒，還能幫助人們重新專注於現實生活和提升幸福感。
社群媒體會導致「過濾氣泡」和「同溫層效應」。也就是說，這只會讓用戶只看到符合其既有觀點和興趣的內容，從而錯過多樣化的信息。
如果要做出更妥善的市場判斷，除了需要在即時的數據和長期的品牌價值之間找到平衡，也要提醒大家要及時『抽身』回到真實的世界中，才能避免陷入數據迷戀和演算法偏見。
社群，臉書，群組，現代人無法割捨使用網路，現實世界許多爆表壓力和傷痛，包袱，在個體資料的保護機制和虛擬世界中，心靈最脆弱或真實面得已盡情釋放；即時對話反饋和虛擬人設，初期的心裡缺損角落滿足感十足後，方便性和個人化，現代人沉溺網路成為鍵盤手，幾乎是日常與不可逃避的事了。
然而心存善良，沒有評估文字風
二十年前，網路開始盛行，那時便有許多大專院校研究生開始研究青少年網路成癮，研究結論都與同儕影響正相關。二十年過去，網路成癮這個名詞已退流行，取而代之的是直播主、遊戲實況主等等，新興的網路職涯、網路人生。
網路遊戲盛行，青少年假日都沉迷線上遊戲，在網路世界打打殺殺逞威風當英雄，回到真實世界卻是不
社群媒體對人們的負面影響與操縱已成為矽谷巨頭公司前骨幹成員討論的焦點。透過這些平臺，使用者的時間與個人資料被轉化成商品販售給廠商，因此社群媒體平臺為了獲取更多商業利益，不惜一切手段搶佔使用者的注意力。此外，社群媒體的出現導致了青少年的自殺率上升，讓人更脆弱、焦慮、憂鬱。同時，社群媒體還無形中建立同溫層，讓人無法接受外面的世界，更容易被操縱。這些市場行為和效應不僅對個人，甚至可能對國家和世界產生深遠的影響。
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
稍早使用網路時赫然發現臉書遭到登出，有被盜過YT頻道的我自然有些驚慌，
也好家在有過經驗，發現手機簡訊機制沒有用（多次要求簡訊但全沒有發送），使用備用信箱救援也沒反應，再者，我的帳號早已和安全金鑰綁定，救援機制沒有要求我插入安全金鑰，所以我大膽猜想－臉書又出事了！
果然，一搜尋立刻就有相關新聞，M
維持自己的節奏好過社群媒體
越來越覺得看FB的壓力是有點大的，因為很多人都會在FB報告他們的近況，大多是用來報告好的那一面，看著看著好像會跟不上別人，會有一種不舒適的感覺，而且有時會被某一些消息給刺痛到，所以不太想讓自己的頻率變差的話那麼就不要看FB吧！
村上春樹應該是那種不太看FB的人吧！他有
這組「人明明可以應該要停止依賴網路，卻又不敢脫離」的張力，點出了一個更加核心的問題。專注力不足、沉迷手機與網路的不只是任何一個個人，而是整個當代社會。就像後面的章節會提到的，整個社會都存在著睡眠不足的問題，並且，在當前經濟中扮演重要角色的網購電商依賴著人們熬夜購物。
在數位時代，社群網路雖然帶來了便利，但也衍生了許多焦慮與比較心態的問題。本文探討了三種有效的方法以擺脫網路成癮，保持身心健康，並面對社交媒體帶來的挑戰，包括減少手機使用、提高自我覺察以及改變思維模式。這些策略不僅能降低負面情緒，還能幫助人們重新專注於現實生活和提升幸福感。
社群媒體會導致「過濾氣泡」和「同溫層效應」。也就是說，這只會讓用戶只看到符合其既有觀點和興趣的內容，從而錯過多樣化的信息。
如果要做出更妥善的市場判斷，除了需要在即時的數據和長期的品牌價值之間找到平衡，也要提醒大家要及時『抽身』回到真實的世界中，才能避免陷入數據迷戀和演算法偏見。
社群，臉書，群組，現代人無法割捨使用網路，現實世界許多爆表壓力和傷痛，包袱，在個體資料的保護機制和虛擬世界中，心靈最脆弱或真實面得已盡情釋放；即時對話反饋和虛擬人設，初期的心裡缺損角落滿足感十足後，方便性和個人化，現代人沉溺網路成為鍵盤手，幾乎是日常與不可逃避的事了。
然而心存善良，沒有評估文字風
二十年前，網路開始盛行，那時便有許多大專院校研究生開始研究青少年網路成癮，研究結論都與同儕影響正相關。二十年過去，網路成癮這個名詞已退流行，取而代之的是直播主、遊戲實況主等等，新興的網路職涯、網路人生。
網路遊戲盛行，青少年假日都沉迷線上遊戲，在網路世界打打殺殺逞威風當英雄，回到真實世界卻是不
社群媒體對人們的負面影響與操縱已成為矽谷巨頭公司前骨幹成員討論的焦點。透過這些平臺，使用者的時間與個人資料被轉化成商品販售給廠商，因此社群媒體平臺為了獲取更多商業利益，不惜一切手段搶佔使用者的注意力。此外，社群媒體的出現導致了青少年的自殺率上升，讓人更脆弱、焦慮、憂鬱。同時，社群媒體還無形中建立同溫層，讓人無法接受外面的世界，更容易被操縱。這些市場行為和效應不僅對個人，甚至可能對國家和世界產生深遠的影響。
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
稍早使用網路時赫然發現臉書遭到登出，有被盜過YT頻道的我自然有些驚慌，
也好家在有過經驗，發現手機簡訊機制沒有用（多次要求簡訊但全沒有發送），使用備用信箱救援也沒反應，再者，我的帳號早已和安全金鑰綁定，救援機制沒有要求我插入安全金鑰，所以我大膽猜想－臉書又出事了！
果然，一搜尋立刻就有相關新聞，M
維持自己的節奏好過社群媒體
越來越覺得看FB的壓力是有點大的，因為很多人都會在FB報告他們的近況，大多是用來報告好的那一面，看著看著好像會跟不上別人，會有一種不舒適的感覺，而且有時會被某一些消息給刺痛到，所以不太想讓自己的頻率變差的話那麼就不要看FB吧！
村上春樹應該是那種不太看FB的人吧！他有