益生菌生活在我體內什麼地方？

雖然與有益微生物相關的最常見位置是腸道（主要是大腸），但您的身體內部和身體上有幾個地方可以容納有益微生物。這些位置與“外部世界”有聯繫，包括您的：

腸道。

嘴。

陰道。

泌尿道。

皮膚。

肺。

益生菌或有益細菌的主要作用是保持身體的健康平衡。把它想像成讓你的身體保持中立。當您生病時，有害細菌會進入您的身體並增加數量。這會使你的身體失去平衡。好細菌可以抵抗壞細菌並恢復體內平衡，讓您感覺更好。

好的細菌通過支持您的免疫功能和控制炎症來保持您的健康。某些類型的好細菌還可以：

幫助身體消化食物。

防止有害細菌失控並使您生病。

創造維生素。

幫助支持腸道內的細胞，防止您可能（通過食物或飲料）攝入的有害細菌進入您的血液。

分解和吸收藥物。

這種平衡行為一直在您的身體中自然發生。你實際上並不需要服用益生菌補充劑來實現它。好的細菌只是您身體的自然組成部分。每天吃富含纖維的均衡飲食有助於將有益細菌的數量保持在適當的水平。

雖然有許多類型的細菌可以被視為益生菌，但有兩種特定類型的細菌是商店中常見的益生菌。這些包括：

乳酸菌。

雙歧桿菌。

益生菌也由優質酵母組成。益生菌中最常見的酵母類型是：

布拉氏酵母菌。