如何挑選合腳的Asics慢跑鞋

如何挑選合腳的慢跑鞋

Asics 跑鞋選擇指南

ASICS 品牌打造最舒適的慢跑體驗，完美貼合且適合個人足型的慢跑鞋穿起來才能保有絕佳舒適，但要如何找到真正適合個人的最佳鞋款呢？

由於跑步時需要長時間穿著慢跑鞋，因此更應該徹底了解您的個人跑步風格來挑選最佳鞋款。所謂完美適合的慢跑鞋不只因為尺寸改變，也會因個人跑步方式而有所不同。 在挑選最舒適的慢跑鞋時，必須考慮以下幾點：

● 鞋寬和您的足型

● 慢跑的地形類型

● 慢跑步伐，包括足部翻轉的情況

這篇文章將會告訴您如何依照個人慢跑風格，找出真正適合您的慢跑鞋。

如何判斷慢跑鞋是否合腳？

只要看一下您的腳，就可以知道您的慢跑鞋是否真的適合你。

觀察一下，你的腳是否有磨損長繭的痕跡？不適合的慢跑鞋還可能影響到膝蓋、臀部和背部。因此亞瑟士建議您盡量不要只根據外觀挑選跑鞋，而是要根據穿起來的感覺。以下是鞋子尺寸不恰當的幾個明顯徵狀：

●腳趾瘀青 –表示鞋子不夠大。慢跑鞋的鞋尖應預留額外空間，並且可考慮買大一號的尺寸讓足部可以伸展。

●腳趾起水泡 – 表示鞋子太緊。由於跑得越久，腳掌擴張的幅度越明顯，因此鞋內務必預留額外的空間。通常選擇大半號的尺寸就可以解決這個問題。

● 腳跟起水泡 – 當腳跟沒有在鞋內固定好並且動來動去時，就可能會磨出水泡。您可以選擇足跟杯較窄的鞋款來獲得額外的支撐性。

● 腳掌起水泡 – 如果鞋子太寬，造成腳掌在衝擊力道之下滑動，就可能會磨出水泡。

如何選擇適合的慢跑鞋？

瞭解您個人的慢跑風格，能避免浪費時間及金錢在錯誤的鞋款上。好的Asics 跑鞋應該提供鞋跟和中底支撐性，以及鞋尖處足夠的空間，讓您能舒服地跑完全程。從步態分析到慢跑的地形，以下幾點能協助您找到最適合的慢跑鞋：

一、首先，選擇正確的鞋款類型

您打算慢跑的地點是 公路、專門的跑道，或者在森林路徑上？這些不同的地面都會需要不一樣的鞋款。另一個基本的差別是競賽和訓練鞋款。 舒適的慢跑鞋可以用在不只一種地形上，但如果能掌握您最常跑的地形，就有助於決定您的鞋款應該選擇何種尺寸，藉此取得最佳的舒適體驗。

二、找出您的足部翻轉類型

足部翻轉指的是當您走路和慢跑時足部旋轉的方式。基本上，在買任何運動鞋時，您都應該要先了解自己屬於哪一型的足部翻轉。 市面上的每雙鞋款都有其適用的足部翻轉類型。

您可以尋求專業的步態分析，藉此找出自己所屬的足部翻轉類型。您可以來亞瑟士旗艦店造訪，透過預約體驗，獲得您最個人化的3D足測分析服務。 了解您跑步時足部的移動方式，為您進一步提升慢跑的舒適感。

詳閱我們的指南進一步了解足部翻轉，並且了解如何挑選適合外翻和內翻足型的最佳慢跑鞋。

三、確保鞋尖部分預留額外空間。

請記得：腳掌在跑步時會需要更多空間。

跑得越遠，腳掌自然伸展的幅度就會越大。這表示您最好在最長的腳趾和鞋子頂端多預留一些空間 (大約一個拇指寬)。 換句話說，您的慢跑鞋應該比平時穿的鞋子尺寸大個半號左右。請確保鞋尖部分有足夠空間能在長跑時派上用場，避免造成任何不適感。

四、檢查足側的壓力

談到適合的慢跑鞋，鞋子的寬度與長度一樣重要。每個人的足型和寬度各有不同， 而且通常 會比標準鞋款尺寸更寬或更窄。ASICS 的線上和實體商店都提供窄版和寬版的鞋款，您可以挑選最適合自己足型的完美鞋款。

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五、檢查慢跑鞋的重量

重量可指兩件事：

● 跑者的體重 - 如果您是體型較壯碩的跑者，那麼就可能需要支撐性較高的鞋款。

● 鞋子的重量 - 一般來說，由於您會穿著鞋跑很遠，鞋款越輕巧，就越有可能讓您跑得較舒適。

六、在晚上試鞋並穿著襪子

在晚上 (此時腳會稍微變大) 試鞋並且搭配慢跑襪，有助於選出適合的理想慢跑鞋。找出完美鞋款的最好時間點，便是找到一家鄰近的ASICS 專賣店並善用夜間時段來店試穿。

我們不僅提供多元鞋款，還有專門針對慢跑設計的襪子， 能顯著提升慢跑鞋的舒適腳感和支撐性。 不知道上文介紹的跑鞋中是否對你有幫助，由於每個人對於跑步的需求都不盡相同，對跑鞋的試穿感受也不同，在看他人的評價之餘，最重要的還是配合自身需求選鞋。希望大家能找到完美的跑鞋，保持鍛煉，不斷突破自己！想要了解更多ASICS系列單品，點讚+分享+訂閱ASICS官網台灣線上購物站！

文章來源：Asics 跑鞋選擇指南2022如何挑選適合的跑鞋！