葉黃素這樣選啦，上班族必備救星！
閱讀時間約 2 分鐘
現在人使用3C產品的時間已經佔了一整天的50%以上，科技造就進步，但同時也讓我們加速退化，以我為例，每天上班使用電腦8小時，下班使用手機5小時，加總起來已經13小時，而且也沒遵循每使用電子產品30分鐘，休息10分鐘的原則，長期下來的不舒服真的只有自己知道，所以！今天就要跟大家分享我是怎麼保養，及怎麼處理的吧！
維持健康的建議
- 優先就醫(有症狀)
- 外出墨鏡防曬
- 安排休息時間
- 補充葉黃素
像我自己覺得有點輕微飛蚊症，所以決定先去診所給醫師檢查，了解自身的問之後才能知道該如何保養，接下來第二點外出防曬是醫生叮嚀的部分，其實仔細想想以前總只擔心曬黑，卻沒有想到紫外線對其他器官的傷害，透過這次的經驗也讓我養成在太陽底下盡量佩戴墨鏡或是使用其他保護的用品，而補充葉黃素應該也是最普遍最快速的方法，就像是前篇分享的益生菌一樣，長期保養可以更能留住健康。
挑選葉黃素的方式
- 葉黃素與玉米黃素比例10:2
- 游離型提煉
- 添加蝦紅素、山桑子、黑醋栗等複方
- 選擇適合自己的劑型
最近幾個月我照上面網路推薦的挑選方式，確實有找到幾款不錯的葉黃素產品，但目前還是在體驗階段，剛吃沒多久所以無法跟大家分享效果如何，但我相信長期補充搭配其他物理保養，一定會有基本的健康維持效果。
接下來想多分享些研究下來不錯的複方及想法，像是蝦紅素、山桑子、黑醋栗、藍莓、黑豆皮、金盞花都是常見及對健康非常有幫助的優質複方，建議挑選的時候可以注意一下成份及含量！
現在葉黃素的產品非常多樣化，除了基本的膠囊，也有果凍狀、液態飲品、粉狀、滴劑等，雖然每家的配方劑量不同，但相同的是皆需要每天補充，所以如果今天是想買給小朋友，也許就可以選擇適口性高的果凍或飲品類，但這類商品多半會添加香料或甜味劑，挑選上就要注意是否選用天然水果萃取或添加物較少的產品，而不擅吞嚥的朋友也是以適合自身飲食習慣的產品為優先，畢竟要天天補充還是選擇適合自己才是最重要！
最後一樣也會放上近期推薦的文章，希望大家都可以挑選到適合自己的葉黃素產囉～有其他想法也歡迎一起討論喔：）
推薦文章:葉黃素推薦品牌比較，3分鐘快速分析功效､配方【2022熱門品牌】
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現代人一整天幾乎離不開手機、平板和電腦等3C產品。隨著科技日益發達，我們使用電子設備的時間也持續增加，長期下來，藍光與螢幕光線可能對晶亮健康造成負面影響。為了緩解這些影響，許多人會透過補充葉黃素來維持晶亮舒適度。本文將介紹葉黃素作用與食用方法，以及葉黃素的挑選要點，幫助你更好的守護晶亮健康。
葉黃素是一種重要的抗氧化劑，對於維持眼睛健康有許多好處，本文將探討葉黃素的健康益處，以及需要多留意葉黃素攝取的族群，並提供葉黃素的保健品推薦。
葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，對於眼睛健康有極大的幫助，因此在這個3C產品重度使用的年代，補充葉黃素是一門十分重要的課題。但市面上眾多的葉黃素產品總讓人眼花撩亂，究竟該如何挑選？今天要跟大家分享的是VITABOX®的葉黃素——【晶亮專科】，一起看看VITABOX®如何為現代人設計優質葉黃素產品。
本文將為你全面解析葉黃素的好處、如何挑選合適的葉黃素產品，以及如何正確服用以達到最佳效果。讓我們跟著專業營養師的建議，一探究竟吧！
全家補給葉黃素是一款市面上最好的產品，不含無效成分與化學添加物，並通過多項高標準的SGS檢驗。建議在挑選保健食品時，注意添加量、成分單純，並挑選透明公開的保健食品。除此之外，產品的純素可食特性和方便的包裝也受到好評。
【李婉如／ 報導】近年來，科技產品的普及已造成消費者「藍光意識」抬頭，現不僅強調電腦螢幕需有抗藍光之功能，手機螢幕亦是，更有抗藍光之保健食品出現，對於預防保健的話題亦開始燃燒。葉黃素雖然可減緩藍光吸收，但僅靠葉黃素是不夠的，在現今藍光無所不在的環境中，該如何守護靈魂之窗也成為公眾的健康議題。
葉黃素補充需特別注意葉黃素含量，每日建議劑量為6-18毫克，最多不超過30毫克。遊離型葉黃素不受餐次限制，酯化型葉黃素含有脂肪酸，可隨餐服用增加利用率。挑選葉黃素產品時，重點在於看葉黃素含量，以選擇適合自己的產品。
葉黃素(Lutein)屬於類胡蘿蔔素(Carotenoid)，在自然界中與玉米黃素共同存在。人體的視網膜黃斑部中存在高濃度的葉黃素。 經臨床研究證實，葉黃素具有過濾藍光、抗發炎、抗自由基等特性。葉黃素無法由人體自行合成，因此必須透過食物中攝取。
哪些食物中含有葉黃素
葉黃素豐富存在於
葉黃素是眼睛保健的重要成分，但市面上有很多選擇，本文整理了3款熱門葉黃素產品推薦，幫助你解決選擇障礙。
葉黃素是眼部健康的重要營養素，尤其對於減緩年齡相關的眼睛問題如黃斑退化具有重要作用。然而，在眾多的葉黃素推薦產品中，如何挑選出最有效的葉黃素補充劑呢？以下是幾個重要的選購原則，幫助你做出明智的選擇。
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