2023-01-20|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

把桌球打好的要訣

平常訓練身體收緊與放鬆，要做到完全的收緊與完全的放鬆，收放自如，打坐冥想，增加專注能力與感官集中度。
馬步蹲低，同時要保持腳步能靈活移動取位，用全身傳導的力量來穩定擊球。
來球要能迅速判斷落點，速度與旋轉，若能提前預判準備好就直接進攻（擰拉，挑打），若是快速暴衝的球，意料之內可以直接進攻，意料之外也要能先擋回去。
遇到側旋，位置很偏的球，偶爾側切一下，可以取得不錯的效果。
碰撞可以抵消旋轉，正手用食指去碰，反手用拇指去碰。
不要先拉手去打，時是要看準球的軌跡，找准球拍的擊球位置，在對的時間，竟準時刻出手，不可以操之過急，平常手都是呈現自然微微下垂的放鬆狀態，眼睛全程盯著球，雙腳先動，看準以後再出手。
擊球於球拍中垂線中間部位，穩定性比較高，也比較不容易勾到板邊
放鬆覺察，對的時間做對的動作，記得換線來打，回球記得要提高各種變化性與落點，同樣的招式很難對同一個人持續奏效。
切球，身體用重心轉移先帶，靠手腕手指瞬間發力摩擦球的側下部位（側下旋）也可以是純下部位（純逆旋）也可以是出手前往上鉤一下（變成上旋），輔以落點速度的變化，讓對手隨時措手不及。
保持心態積極正面，從每一球的應對過程中學習，不斷檢討進步
勝不驕敗不餒，感謝對手的賜教，學習練習對手的長處，想辦法檢討自己是否也有一樣的短處，避免短處

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