鬆綁足部能量

要紮根接地，要有腳踏實地的穩定感，當然，整個足部能量狀態很重要！

所以，嘗試按摩你的腳你的腿，為其鬆綁。

請舒適地坐在椅子上，脫掉鞋子襪子，開始足部的鬆綁儀式：

請密切地專注腳踝、腳趾、足弓、甚至小腿。使用薄荷精油或含薄荷等舒緩作用成分的按摩霜，來增強鬆綁的感受。請關注自己在進行這鬆綁儀式時的感受，確實去開始感覺自己有多麼放鬆與多麼踏實。慢慢地按摩足部，按摩得愈多，足部能量愈放鬆，你就會覺得愈專注愈回歸中心。

什麼時候你需要進行這鬆綁儀式？每天當然很好。或者每當你感到焦慮、擔心、過度勞累或疲倦，需要振作時，五分鐘就會創造奇蹟！

#心靈維生素宜日日攝取

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