記憶被鎖在身體裡

What is body memore and BMR

放在你的情感工具箱的第一個工具：不判斷
你的情感工具包中的第二個工具：權限
您的情感工具包中的第三個工具：釋放
現在你已經讓自己感覺到了，現在是釋放你身體的情感的時候了。

你可以通過輕輕搖動來做到這一點。從你的腳開始，一起工作，一次一個身體部位，或者你可以打開一首反映你感覺，唱歌，跳舞或哭泣的歌曲，直到感覺到身體和情感滿足為止。所有這些都將有助於使情緒發出聲音，將情緒從身體中移出。

還沒準備好移動你的身體？抓一本日誌寫 不經過過濾，不需要編輯; 在頁面上留下憤怒，沮喪，悲傷和其他任何感覺。當您將這些情感作為符號流洩完成時，請隨時撕下或安全地刻錄頁面。

沒有一個適合所有人的方式。有時會移動你的身體有幫助，其他時候歌唱或寫作會覺得更有效。選擇最適合您的方法。

情緒工具包中的第四個工具：寬恕

這是您的工具包中最重要的工具。為了真正的癒合，你必須能夠原諒自己。