時事新聞筆記 || 泰國托兒所38死慘案 & 被忽略的情緒成熟議題

10月6日，在泰國曼谷東北方的Uthai Sawan鎮上 ，發生了令人悲慟的恐怖無差別兇殺案件：死亡人數高達38人(包含兇嫌本人)，其中有24人為2-5歲的幼童，這起事件也是泰國史上導致最多兒童死亡人數的單一殘忍兇殺案件。

依據警方報告指出，34的兇嫌Panya Kamrab 曾經擔任警察工作，然而因為吸毒在今年6月最終遭解僱。在前工作職場裡，就時有脾氣暴躁和暴力傾向，失去工作之後，他一直深為暴力和金錢問題所困。事發當天，他由於吸毒罪名出庭應訊，也與妻子起了爭執，之後，他獨自前往托兒所想接兒子未果，自此開始他的可怕殺戮。而Panya Kamrab的家屬表示，他的兒子已有一個多月未曾到托兒所。

當中外新聞報導，大片批評聲浪直指泰國警方疏於管理槍械問題，和廣泛檢討警方貪腐問題，我更在意的，是兇嫌本身儼然長期的情緒管理失控引發後續悲劇的因果關係。是的，政治革新和警力重整固然重要，可一般人的情緒成熟度培養、怎樣理解自己的情緒、如何排遣壓力和因應事情不順遂和挫敗，或許是更接地氣，也是每個人每天要面對的議題aka 必備養成的最重要基本生活技能之一。

所以不難發現，每天所到之處，都有情緒不穩定，或者不知為何就不理性在公眾場合，向/與陌生人宣洩憤怒和粗暴對峙的人們。鄰居或者是家人朋友之間，可能的言語肢體衝突和莫名口角糾紛，也無意間暴增。更遑論發生頻率多到令人害怕+犯案手法不可思議的殘忍暴力兇殺案件，在全世界各地，猶如致命傳染病般，漸次無止盡蔓延擴大。

然而，情緒成熟不會就這樣一次經驗定義終生非如此，要了解：我們永遠都能自主性去選擇了解自己，理解自己專屬的情緒差異和優缺點，觀察和體會自己承載壓力的負荷度與知覺外在世界的敏感度高低，繼而慢慢重塑情緒調節能力，找出最適合的抒壓和表達自我情緒的管道，它可以是透過肢體律動、寫作、各類藝術創作，又或者當義工、戶外運動、找知心朋友坦誠分享、專業如心理諮商、還有閱讀、冥思、旅行、獨處...。

找出最你的觀點、方向和實踐方法，在每一天一點點慢慢地，試煉、累積並厚實自我情緒成熟度。

每個人都可以也值得去學習擁有新的、最適合的情緒回應機制，我們也能逐漸學習建立起確定的人際界線與學習說不，更重要地，我們能重新領會：隨時勞累地24小時去關照和控管、滿足別人的情緒需求，從來不是我們該擔負的角色與職責。