酒癮與健康：揭開酒對身體的潛在危害

一、酒癮怎麼來的?

(一) 身體層面

喝酒不會臉潮紅的人，比較容易有酒癮。

人的體內有一種解酒的酵素「 乙醛去氫酶 (ALDH2)」，這種酵素可以幫助代謝酒精，讓臉不會潮紅。但調查顯示台灣約有50%的民眾因為本身基因問題而缺乏這種酵素，也就是所謂的「酒精不耐症」，所以喝酒臉會潮紅、容易醉，且肝臟解毒能力差。

但另一群體內有這種酵素的民眾，代謝酒精的速度快，酒臉不會潮紅且不太容易喝醉。所以常會越喝越多，而不自覺，最後形成酒癮。

因此，若從實際上來看，喝酒會臉潮紅且易醉的人，反而容易看到身體給我們的反饋，較不會陷入酒癮的危機。

小補充：體內酒精代謝(解酒)過程：酒精(乙醇)→有毒乙醛→無毒乙酸。喝下肚的酒精約90%進入肝臟並解酒。若體內缺乏乙醛去氫酶(ALDH2)，則無法將一級致癌物乙醛轉為無毒的乙酸，將會造成肝臟負擔。

(二) 心理層面

在心理上會造成人們喝酒，有許多可能的原因，像是壓力大想放鬆，想暫時忘掉煩惱，交際應酬，成為大人……等。

不論是來自周遭或是自身的心理原因，一旦選擇以酒精來解決，最後有極大的機率讓自己逐漸增加飲酒量，進而染上酒癮。

而讓人值得警惕的事實是，當染上酒癮後，喝酒的原因就不再是以上的原因了，而是變成：「沒有喝酒就感覺無聊。」因為這時酒精已經奪取你對其他事情的興趣了。

因此，若一開始就能選擇不接觸酒精，某種層面來看，反而證明了自己是意志力強，自控能力強的人。

二、酒造成什麼影響?

(一) 身體層面

• 睡眠不佳

「喝了酒會好睡。」這其實是錯的。酒精只是讓我們比較容易入睡，但卻是造成多夢易醒，無法進入深入睡眠的元兇。若持續想透過酒精幫助睡眠的民眾，可能還沒達到目的，酒癮可能就先找上您了。

• 憂鬱

「喝酒解鬱。」，效果是非常短暫的。特別是宿醉隔天酒醒時，帶來的是更多的疲倦、沮喪、焦慮，而卻什麼問題都還沒解決。

酒精是中樞神經抑制劑(鎮定劑)，會抑制正面情緒、對學習的興趣以及生活功能。而如果靠酒精來解鬱，就好比吃藥，身體會產生耐藥性。因此必須要增加用量，才能達成原本的效果，也進而造成了酒癮的形成。

酒癮患者中有4到6成有憂鬱症。表示喝酒過量也是造成憂鬱症原因之一。因此酒不但無法解鬱，更會造成憂鬱症，不可不慎。

• 對身體的潛在傷害

常見的像是肝癌和口腔癌。其他還有像是對腦部，心臟、胃腸、神經……等，都會有一定程度的影響。

有興趣的讀者可參考以下文章，了解更多細節。：THE LANCET 研究證實：不喝酒對身體才是好!

(二) 心理與社會層面

特別是有酒癮的人，即使不喝酒時，也常會有以下特質：

• 常對事情反應劇烈
• 容易情緒失控，暴怒
• 易忽略別人的感受

嚴重的話，會有以下情況：

• 爭吵
• 暴力
• 其他各種意外，造成自身或他人的損害

三、簡單說明如何戒酒

• 戒斷症狀

小補充：因為酒精其實是中樞神經抑制劑(鎮定劑)，所以當開始要戒掉酒精時，就好像把身體原本已經習慣的鎮定劑拿掉，導致大腦變得過度興奮與放電，而產生戒斷症狀。

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