維繫婚姻與愛情的14個重點

前幾天看到一篇文章，很有趣地來自「演化心理學」的期刊，重點卻是在講：當現在結婚的人，有一半最後會走向離婚時，如何維持一段婚姻或愛情不要散掉？

研究者找來一群希臘人，詢問他們維繫婚姻與愛情的秘訣？從81個答案裡，研究者整理出14個重點。這14個重點，值得所有人每隔一段時間就拿出來檢討一下自己。研究者統計出14個重點後沒有進一步的說明，我在每一則再加上自己的觀點：

一、嘗試理解他/她的需求

永遠要去想著，他/她的想法是什麼？他/她現在需要什麼？我瞭解他/她嗎？我能滿足他/她的需求嗎？這是維繫關係很重要的一步。

二、一起討論我們的問題

有些共同的事情，就算你自己有很好的答案，也還是要一起討論。這樣，對方才容易產生「一體感」，覺得「我們的事情就是要我們一起來解決」。

三、要讓伴侶覺得你對他/她很有興趣

要維繫感情，這一點太重要了。即使已經一起生活很久，你還是要讓他/她覺得你對他/她有興趣、很有感覺，你是被需要的。

四、一起創造經驗

這裡還是要強調「一起」。即使你的生活多豐富、多充實，你們還是要有「一起創造」的部分，感情才容易凝結。

五、建立信任

不要讓他/她猜疑，不要說謊或一直說你做不到的事情，不要讓他/她意外地發現你在不該出現的地方。信任很容易摧毀，要再建立不容易。

六、要常常、勇敢表達愛意

許多人常覺得「我愛他/她，這不用懷疑，我又沒外遇，何必多說？」但既然愛還存在，就不要吝惜，要不怕嘲笑地勇敢表達。

七、給伴侶更多空間

知道對方什麼時候大概在哪裡就可以了，不要緊迫盯人，不要限制東限制西。

八、接受他/她的批評

有時可以開放性地詢問，自己是不是有什麼地方沒做好？讓他/她覺得你是可以接受批評的，讓他/她勇於跟你說出任何意見

九、自我控制

不要暴怒、不要失控、不要情緒勒索

十、照顧自己、不要依賴

要學習可以靠自己解決大部分的事情與問題，不要像個小孩一樣把許多事情都丟給他/她

十一、不要冷淡和暴躁

不管受到什麼委屈與壓力，都要注意自己給對方的感覺，不要讓對方感受到「冷暴力」

十二、時常讓步與妥協

感情通常是「互相」，而不是「追求真理」。沒有太多事情是「一定要這樣的」，有些事情可以相讓，反正日子是一樣過。

十三、自我改進

伴侶可能會時時進步，所以我們自己也要持續學習、成長，讓自己能展現不同的面貌。

十四、提升外貌

這是很現實的。感情世界裡，外貌還是很重要，鬆垮的面容與身材，也會連帶降低「性趣」。讓自己保持好看，讓對方看到你就會有愉悅的感覺。