想分手了，怎麼辦？5個讓關係走向危機的原因：總認為對方所做的是「應該」

覺得感情變淡了？你們之間出現問題了嗎？感情經營是從獨立的個體轉為合作關係，保持開放心態、誠實溝通是愛情長久的關鍵。本篇帶你用 5 個感情問題，檢視你們的親密關係！

「永續」絕對是近年來很熱的話題之一，世界上許多大公司為了讓地球更健康，因此不斷找出危害地球健康的可能原因，並且從自家公司開始進行優化，為的就是能夠永續的長住地球，永續的概念也能放入關係經營中。

▪️對於我來說感情的經營是由兩個原本獨立並帶點自私的個體，轉為合作的關係。想讓感情能經營的長久，勢必要學習找出問題，並從自身開始練習改變，再到彼此共同練習溝通與嘗試，創造合作。

今天就讓我與各位讀者們分享，5個可能會讓關係走向危機的原因。

1.因為習慣，導致關係失去新鮮感

我想大部分的人都曾跟我有過一樣的經驗：剛進入一段關係時，因為對伴侶還有很多未知事物可以探索，所以彼此很常黏再一起，一切原因來自新鮮感。

隨著交往時間變長，彼此開始理解對方的個性、習慣、想法等，關係的經營慢慢的趨向於習慣，少了一點熱戀時的激情，多了一點生活的平淡，此時便是危機出現的開始。 

▪️事實證明，有部分的情侶會對這段關係感到冷淡，最終走向分離，而一切的源頭或許與習慣導致新鮮感流失有關。

▪️從腦科學的角度來看，大腦很需要新鮮感，人類天生就是需要新鮮感的動物，因為能從中感到愉悅、激情、興奮。當感情趨於平淡時，便很難感受到這些刺激，猶如沒有調味的食物，無味無趣。 

所以鼓勵各位情侶或夫妻們，在生活中創造一些彼此能一起做的事情很重要，也許來個沒嘗試過的約會方式、改變性愛的時間或場地、找到彼此都喜愛的旅行模式、創造儀式感都是很好的方法。

 總之，讓彼此在關係之中感受到「進步與成長」很重要。

2.總認為對方所做的事情是「應該」

你會經常感謝另一伴嗎？還是總認為另一伴做的事情是應該的呢？

傳統的觀念灌輸我們，男性有男性該做的事，女性有女性該盡的義務，好比洗衣煮飯是女性的事，男性在外工作很辛苦，回到家就應該什麼都不做，這我可不認同！

這些傳統觀念請忘了吧，講求兩性平等的世代裡，尊重自然是個該被重視的議題，而且尊重能讓對方的心中留下好的感受，能提升彼此互相付出的意願性。 

想像一下，如果你的另一半對你所做的事情，老是抱持著應該的態度，心裡很不是滋味吧？

▪️畢竟我們談戀愛、結婚，並不是為了找一位幫傭，而是能彼此互補成長、好好被對待，所以練習對你的伴侶表達感謝真的很重要。

哪怕是幫你拿個東西這種小事，也都該練習跟對方說聲「謝謝」。 

▪️我知道有些人一進入關係就很容易失去自我、很在意對方的感受，但如果你已經在關係中感受到委屈、不斷退讓卻沒換來尊重，建議你還是鼓起勇氣，先為自己著想一下吧，因為你值得好好被對待。

3.彼此不願意溝通，只願跟第三人訴說，打破承諾

在《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》一書裡，有婚姻教父之稱的作者  約翰．高特曼提到：「承諾是你如何做出選擇、付出一切。」

而最顯而易見的承諾，來自拒絕與可能發展出關係的第三人保持距離。為什麼這麼說呢？

▪️書中繼續提到：「在你進入一段關係以後，彼此之間會有一扇打開的窗，而兩人的周圍會築起一道牆。」開啟的窗指的是彼此的承諾與信任，圍牆則是隔絕所有外來可能的誘因。

當伴侶彼此間出現磨合時，第一時間如果不是與對方進行溝通，而是直接向外尋找第三人進行訴苦，這就會使伴侶之間的窗變成是牆，隔絕了彼此的信任，原本的牆則變成是第三者可以輕易介入的窗，通常外遇就此發生。

▪️當然這不是指，你所找的朋友都會成為介入感情的第三者，而是當我們在脆弱的時候，往往會去找能安撫自己內心需求、匱乏的人尋求安慰，即便對方無意，但自己很可能會因此誤入一段錯誤的關係中，增加了關係中的危險性。

解決這樣的問題，建議再發生衝突時彼此互相溝通、或是彼此先冷靜，如果要向外求助，建議先找同性友人，或許更為恰當。

4.不願主動說出心中不悅，讓另一半瞎猜跳腳

當衝突來臨時，有些人因為需要先消化情緒的關係，因此會選擇「不說」，使得另一方急的跳腳，時間久了自然會因為缺乏溝通，影響彼此的信任度，導致分離。

如果你也有這樣的情況，下次當衝突來臨時，建議你先告訴另一半「讓我冷靜一下」，這會比什麼都不說來得好。你的另一伴也是人，無法精準的解讀你的心思。

而總急著要當下解決問題的另一方，也請練習耐心與冷靜，畢竟氣頭上所說出的話，往往有著強烈的殺傷力。

5.彼此對未來沒有共同刻畫出「願景」

對未來沒有共識，是讓關係出現危機的常見原因之一。

如果想讓感情經營的長久，伴侶們需要一起思考，未來生活的願景為何，因為願景是方向、是目標、是你們共同想要前往的地方。 

如果你覺得願景太難懂沒關係，讓我提供另一個想法給各位：「你想看見什麼？」 

▪️想像你在繪畫，把你們心中對於未來生活的樣貌描繪出來，其實就是你們的願景、你們未來想在關係中看到的畫面，接著努力去達成就行。

 這其實是很簡單的概念，但多數伴侶組合卻容易忽略這件事的重要，可能疲憊於生活中的現實壓力，讓人不敢做夢、也不想花時間思考，一有空閒就只想好好休息。 

休息不是錯事，但要注意習慣導可能會導致，彼此的生活失去新鮮感、失去溝通的機會，從而使關係出現了危機。  

愛情真的是一件讓人歡喜讓人憂的事情，想要將永續的概念放入到兩性關係經營，勢必要從發掘問題開始，接著與你的另一半共同討論解決方式與嘗試，才能免於掉入「走不下去」的誤區之中。

Kai.楷富

Hey我是楷富，一名健身教練、講師、播客與部落客。如果你對於「人生」這件事有著著迷的探索，邀請你「追蹤」我，讓我陪你一起「閒聊人生」中的大小事

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