你是社交邊緣人嗎？寫給內向者的夏季社交策略｜UC Training情感教育

夏天帶來了陽光、熱情和活力，但同時也可能伴隨著一些社交困擾。尤其是內向的人，雖然很想交朋友，不過常常會有點害怕去參加社交活動。在這篇文章中，Daniel將分享一些針對內向的人該如何應對夏季社交困擾的策略。到底內向的人該怎麼提升自己的社交能力呢？

1.夏日孤獨感，從原本的社交圈擴大社交圈

有時候，夏天的社交活動和旅行可能使我們感到孤單。一個應對的策略是主動參與各種社交活動，結交新朋友或參加興趣小組。但對個性內向的人來說，可能即便參加了活動也很難有活躍的表現，常常只是一個人遠離人群看著大家玩樂，雖然參加了活動，但孤獨感卻更強了...

Daniel覺得雖然參加活動是一個很好的體驗，不過如果不習慣太陌生的社交場合的話，可以跟身邊比較親近的人來聯繫感情。例如，保持與家人和朋友的聯繫也能減輕孤獨感，計劃一些聚會或戶外活動，一同度過美好的夏日時光也是一個好辦法。

先從相對友善的社交活動開始練習，一開始可以透過比較熟悉的朋友去認識他帶來的朋友，雖然我們還是會覺得跟熟悉的朋友聊天比較自在，但這樣就沒辦法讓我們在社交上有所成長。雖然跟原本就認識的朋友愉快地聊天也是很棒的選擇，但如果想提升社交能力，拓展自己的交友圈的話，還請試著去找相對比較陌生的人聊天吧！

2.別人的熱情對你而言反而是壓力

夏季是個追求樂趣和刺激的季節，在參加活動的過程中有些人會特別的活躍也非常熱情，但有時候也會帶來壓力。對於那些感到壓力的人，建立合理的期望和節奏非常重要。給自己足夠的休息和放鬆的時間，並不要害怕說不。學會調節自己的活動量，保持身心平衡，享受夏天的美好。

Daniel覺得不一定要勉強自己成為熱情的人討大家喜歡，但你可以試著跟活動中的每個人微笑點頭，透過保持良好的交流，並從中找到真正可以與自己談得來的朋友就夠了。

雖然Daniel自己是個不排斥參加很多活動認識很多朋友的人，但我覺得真正的朋友還是有分熟識程度的，不需要因為自己的朋友很少而感到孤獨，或是因為自己比較內向而覺得要讓自己變得有熱情而感到壓力，所謂的朋友應該是那些少數與你聊得來，你會打從心底想為他們付出而且不求回報的人。而你們在相處時也會感到愉快，對方也打從心底將你當成朋友並且接受真實的你。

3.消除夏日情感波動，留點時間與自己相處

夏天的高溫和濕熱天氣可能會對情緒產生影響，使我們更易煩躁或情緒起伏。這時候，重要的是學會情緒管理和放鬆技巧。例如，透過呼吸練習、冥想或身體運動來紓解壓力，讓自己保持冷靜和平衡。

除了參加社交活動外，Daniel覺得留點時間與自己相處也是非常重要的，在資訊轟炸的現代社會裡，看著社交媒體上其他人生活的多彩多姿，難免會覺得羨慕。但那畢竟是別人刻意展現的，許多人都想要向外在展現自己過得很好的一面，所以不需要特別的去羨慕別人。

找個時間關上手機、遠離電子產品，好好的靜下心來，為了自己而活。問問自己真正想要的是什麼？理想的自己是什麼樣子？接下來為了達到那些目標有哪些地方可以提升？

許多時候Daniel也會刻意的對各種社交活動的邀約說「不」，帶上一本書(或許兩本)找個適合閱讀的咖啡廳，靜靜的坐上一天，享受與自己相處的悠閒時光。

4.感情浮躁，內向的人是讓人更願意傾訴的對象

夏季是個浪漫和熱戀的季節，但有時候也可能引發感情的困擾和矛盾。對於這些情感困擾，建立良好的溝通和解決問題的能力至關重要。與喜歡的對象坦誠相待，表達自己的需求和感受，並願意聆聽對方的觀點，一起找到解決困擾的方式。

相對於外向的人，個性內向的人反而是更適合讓人傾訴的對象，或許你可以跟對方聊聊自己的想法，互相討論、思考感到浮躁的原因。即便有時候無法解決現況，但至少說出來後也會讓心情比較輕鬆一點。

這些策略可以幫助內向的你有效地提升適合自己的社交能力，每個人在情感、社交上的困擾可能不同，因此請根據自己的情況選擇適合的策略。

最後，如果你希望更深入地學習和提升自己的情感能力，Daniel建議可以參加UC Training情感教育課程。這些課程提供了專業的指導和實踐機會，幫助你更好地理解自己，並找到適合自己的情感與社交方式，你不需要勉強自己成為別人，而是透過更了解自己有哪些人格特質與優勢，並找到提升、展現這些特質的方法。

Daniel鼓勵你可以先報名試聽UC Training情感教育的戀愛前導班，這將為你的情感成長之旅增添寶貴的資源和支持。

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讓我們一起度過一個清涼、愉快且充滿愛的夏季吧！

後記：

其實Daniel自己在寫這篇文章的時候是感到有些吃力的，不過吃力的原因不是因為難以了解內向者的心情。而是該如何鼓勵並寫出能幫助內向者的內容。

因為我自己算是蠻兩極化的人，算是可動可靜的類型。

我可以把自己丟到一個完全陌生的社交場合中，如果我想的話(當然也要在狀態內，但即便我不在狀態內也會試著讓自己融入當下的氛圍中，試著去體驗、享受當下的這個時刻)，成為活動中的焦點也不是問題。

同時也可以很享受靜靜的在咖啡廳裡，像現在打著文章與自己對話和思考，或好好閱讀一本書的悠閒時光。

尤其整天待在家裡看最近有什麼新的動畫或是耍廢一整天也是超級爽的XD

其實在陌生的社交場合中Daniel也是會害怕的，畢竟完全沒有認識的人真的超級尷尬，但透過在UC的學習和實戰演練下，我學會了如何去創造自己要的結果，說真的一開始也是很不自在而且超級抗拒的。

「但我真的想要變更強。」

我不知道變強的定義是什麼，概念也好像有點模糊。但看著某些人的生活覺得好羨慕，但又不知道真正需要的是什麼。

或許這種想脫離現況並成為更理想的自己是讓我前進的動力吧？

在打這篇文章的時候也想著也許內向的人可能也不一定想與人社交？但果然人還是社交的動物，因為在UC也看到不少原本板著臉完全不講話的學員，或是低著頭不好意思的學員，可能在過去曾經歷過不好的社交經驗、情感關係而封閉自己的人。

在透過UC的課程後重新啟動自己人生，生活也變得更多采多姿，因為Daniel自己就是原本那個不再信任他人將自己內心封閉，上課時還板著臉的人。

「也許內向的人也有屬於自己的外向。」

只是還沒找到也不曾體驗過適合自己的方法。所以Daniel決定寫給那些仍希望成長，也就是找到這篇文章的你，希望透過我的文章能夠幫助你不管在情感、社交、關係中都有所提升。

當然也再次鼓勵你先報名試聽UC Training情感教育的戀愛前導班，並在報名表單的最後填入「Daniel推薦」讓我知道有人透過我寫的文章得到支持，並持續前進。