牙齒矯正後臉頰凹陷？對抗「牙套臉」大作戰　4步驟臉部運動跟著做

經歷好幾年辛苦地戴牙套，本以為即將迎來美美的牙齒與臉型，沒想到卻發現自己變成「牙套臉」！在Dcard上引起眾多網友熱議，許多人視為惡夢的牙套臉究竟是什麼？原因為何？又該如何恢復澎潤有彈性的臉型呢？

牙套臉是什麼？

「牙套臉」其實並非醫學上的專有名詞，而是泛指患者在進行牙齒矯正後，顴骨下方及太陽穴位置出現凹陷現象，使得顴骨看起來特別突出，甚至產生臉部的靜態紋路—法令紋，整體臉部線條變得不夠流暢飽滿，容易顯老。

（延伸閱讀：戴牙套臉會變小？矯正牙齒與臉型改變有何關係一次搞懂）

為什麼會有牙套臉？3大原因解析

為什麼會有牙套臉？主要可以分成3種原因：

咀嚼肌萎縮

在牙齒矯正的過程中，患者可能因為牙齒推拉的酸軟感或是不適應牙套，影響到食慾，進而改變飲食習慣，選擇較軟爛的食物，咀嚼肌因為使用時間與力度減少而肌肉萎縮，臉頰自然看起來會消瘦凹陷，是最主要產生牙套臉的原因。

臉頰脂肪減少

這種情況通常發生在中年的牙齒矯正患者，隨著年紀增長，臉部的脂肪與膠原蛋白流失，皮膚失去彈性與支撐力，臉頰也因此看起來下垂與凹陷，由於是在牙齒矯正過程中發生這種現象，因此很多人會誤以為是牙齒矯正造成牙套臉，其實根本原因可能是臉頰脂肪減少。

不當拔牙

有些患者在牙齒矯正過程中被拔除部分牙齒，若是牙齒內收幅度過大，就可能看起來臉凹。

值得注意的是，並非做完牙齒矯正就一定會有牙套臉，有些人可能是因本身就過瘦導致臉凹，在牙齒矯正後情況更為明顯。

牙套臉該如何改善？飲食習慣、臉部運動不可少

牙套臉要如何恢復？主要可以從2個方面著手：

飲食習慣

前文提到咀嚼肌痿縮是造成牙套臉的最主要原因，因此最重要的就是保持良好的飲食習慣，即便配戴牙套會感到牙齒酸軟，仍須讓咀嚼肌保持一定活動量。若真的使不上力，牙醫師蔡昆志建議，可以把食物剪成小塊再咀嚼，或是選擇比較Q彈的食物。

臉部運動

平時可以多做臉部運動訓練咀嚼肌，改善甚至預防牙套臉。臉部運動可以依照以下步驟進行：

1. 吸氣鼓氣：吸氣時漸漸將嘴巴張大，接著閉起嘴巴，把空氣留在口中，並將氣體在口中左右推擠，左右各做10秒。
2. 臉部拉伸：眼睛向上看，同時下巴向下延伸，維持10秒。
3. OE練習：想像發出「O」的聲音，盡量將嘴巴拉長，接著再想像發出「E」的聲音，盡量將嘴巴向左右延伸，各做10秒。
4. 搭配按摩：做完以上運動後，以手指關節來回按摩滾動咀嚼肌，按摩約1分鐘。

牙套臉可以做哪些醫美？玻尿酸、童顏針、洢蓮絲比一比

常見用來改善牙套臉的醫美包含：玻尿酸、童顏針（舒顏萃）、洢蓮絲（少女針），以下簡介三者差異。

玻尿酸

• 原理：

玻尿酸具有高彈性與高保水性，可用於填補臉頰凹陷，提供支撐力。

• 優點：

1. 玻尿酸是人體既有的成分，因此不容易出現過敏或排斥反應，安全性高。
2. 術後馬上就能看到效果。
3. 術後不需按摩。

• 缺點：

維持期較短，約6個月，依照使用劑量、體質而有所差異。

童顏針（舒顏萃）

• 原理：

童顏針又稱為3D液態拉皮，可以刺激膠原蛋白生成，進而填補臉頰凹陷。

• 優點：

1. 成分可被人體吸收，安全性高。
2. 維持期較長，約可達1年。

• 缺點：

1. 術後需要按摩。
2. 整體療程較長，需要分次施打，較難立即看見效果。
3. 較難預測膠原蛋白生成的多寡與情況。

洢蓮絲（少女針）

• 原理：

洢蓮絲是由70%的CMC凝膠體 (carboxymethylcellulose) 與30%聚己內酯PCL（polycaprolactone）組成，同樣可以刺激膠原蛋白再生，填補臉頰凹陷。

• 優點：

1. 成分可被人體吸收，安全性高。
2. 維持期較長，約可達1年。
3. 術後恢復期短。
4. 術後不需按摩。

• 缺點：

較難預測膠原蛋白生成的多寡與情況。

其實牙套臉並非全然壞事，在西方國家反而將明顯的顴骨視為美的象徵。不過如果牙套臉已經影響到生活，則建議諮詢專業醫師，找出改善方法。

—山豆

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