更新於 2023/08/17閱讀時間約 1 分鐘

你有 自律神經 失調的困擾😱

    明明感覺感覺很不舒服,但看醫生卻說你沒生病,就覺得全身都很難過,沒錯這就是自律神經失調最常間道的問題

    神經系統分為兩種,一種叫做你可以控制,

    另一種呢是無法控制的叫做自律神經

    自律神經又分成交感神經和副交感神經

    交感就像是汽車油門,會給我們身體的力量能量

    副交感就像是汽車的煞車系統,會讓你減速放鬆平衡休息狀態

    交感與副交感失調呢,就像是馬路的三寶毫無預警地亂衝

    1️⃣看西醫

    1.安眠藥、抗憂鬱、焦慮藥為主

    2.中藥茶包:百合酸棗仁大棗

    安神養心、疏肝解鬱

    2️⃣運動

    作對運動真的非常非常有效,建議以舒適輕微為主

    例如:散步、瑜珈、慢速游泳

    3️⃣腹部呼吸

    你的自律神經只要透過正確的呼吸會變得逐漸穩定,可在每天起床或睡前或只要症狀不穩定時都可以做

    把手放在腹部上,吸氣時有一種感覺把氣吸再肚子上,用這樣的方式慢慢呼吸,持續2.3分鐘,進入放鬆狀態

    以上點好好去做,你的心情、自律神經問題真的會逐漸改善

    訂閱+點讚+留言分享,進Line群:@450agnuo領折價卷 歡迎各大醫療院所領取藥物,社區機構合作,黑皮藥局樂意為您提供服務。 您可以透過以下聯絡方式與我們聯繫: 📞 諮詢電話:(03)4570170 line社群:@450agnuo 🏢 店面地址:桃園市平鎮區和平路131號 (安宜幼稚園對面) 再次感謝您的支持,為提供專業諮詢服務,共同營造健康美好的社區環境。 🦉黑皮藥局❤️ Happy 為您🦉


    分享至
    成為作者繼續創作的動力吧!
    © 2024 vocus All rights reserved.